安全健身理论与实践
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江西南昌
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作者满昌慧，李祥晨 主编
出版社中国林业出版社
ISBN9787503859601
出版时间2010-10
装帧平装
开本其他
定价18元
货号20986088
上书时间2024-10-24
商品详情
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导语摘要
本书以体育健身的理论知识为基础，以科学的健身方法为指导，从安全健身人手，分别对国内外健身方法、不同人群体质特点等问题进行论述，并对影响现代人体质健康的力量、耐力、柔韧等关键素质采用图文结合的方式，以文解图，以图示文，详细地介绍了练习方式方法、技术要点、强度安排以及注意事项等。同时，对人们常见的公共体育设施提供练习方法、锻炼部位及强度选择建议，帮助健身者掌握动作要领，增强锻炼的可操作性。
作者简介
李祥晨男，1974年1月生，山东人。副研究员，国家体育总局体育科学研究所体育工程中心副主任，中国系统仿真学会体育系统仿真专业委员会秘书长，中国体育科学学会体育仪器器材分会副秘书长，中国系统仿真学会工作委员会委员，中国系统仿真学会青年工作委员会委员。主要从事人体运动信息采集与仿真、体育工程技术研究。目前，参与自然基金重点项目1项、主持863项目1项、科技部项目1项、国家体育总局课题3项，参与各级各类课题20余项。已获国家专利8项，在国内外各级刊物和会议上发表论文20余篇，获中国体育科学学会科学技术1等奖1项，中国体育科学学会科学技术奖1等奖1项，第29届奥运会科技攻关与科技服务贡献奖1等奖1项，第29届奥运会科技攻关与科技服务贡献奖3等奖1项，山东省社会科学、哲学类优秀成果3等奖1项，山东高等学校优秀科研成果奖1项。出版专著1部。
满昌慧女，1973年2月生，山东人。体育教育与训练学硕士，副教授。2001年毕业于北京体育大学，获体育教育与运动训练教育学硕士。后就职于北京林业大学体育教学部，任体育部教学秘书，体育部优秀教师，学校骨干教师。在校工作期间，以第一作者发表论文13篇、在北京市及全国学术会议上获奖论文7篇，出版书籍1部、教材编写1部。曾担任多项课题的主持人，其中包括学校科技振兴计划和社科创新项目。2009年主持北京林业大学科技创新课题《学校体育安全干预机制研究》，本书为该课题的研究成果之一。
目录
前言
章 体育健身发展概况
节 国外体育健身发展概况
第二节 国内体育健身发展概况
第二章 青少年体质健康状况及健身指导
节 青少年的耐力素质
第二节 青少年的力量素质
第三节 青少年的柔韧素质
第三章 中年人体质健康发展的特点及健身指导
节 中年人的耐力素质
第二节 中年人的力量素质
第三节 中年人的柔韧素质
第四章 老年人体质健康发展的特点及健身指导
节 老年人的耐力素质
第二节 老年人的力量素质
第三节 老年人的柔韧素质
第五章 增强耐力素质的练习方法
节 增强青少年耐力素质的练习方法
第二节 增强中年人耐力素质的练习方法
第三节 增强老年人耐力素质的练习方法
第六章 增强力量素质的练习方法
节 增强青少年力量素质的练习方法
第二节 增强中年人力量素质的练习方法
第三节 增强老年人力量素质的练习方法
第七章 增强柔韧素质的练习方法
节 增强青少年柔韧性的练习方法
第二节 增强中年人柔韧性的练习方法
第三节 增强老年人柔韧性的练习方法
第八章 常见户外健身路径的练习方法
参考文献
内容摘要
本书以体育健身的理论知识为基础，以科学的健身方法为指导，从安全健身人手，分别对国内外健身方法、不同人群体质特点等问题进行论述，并对影响现代人体质健康的力量、耐力、柔韧等关键素质采用图文结合的方式，以文解图，以图示文，详细地介绍了练习方式方法、技术要点、强度安排以及注意事项等。同时，对人们常见的公共体育设施提供练习方法、锻炼部位及强度选择建议，帮助健身者掌握动作要领，增强锻炼的可操作性。
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