人生最美德是淡然：都市身心灵修炼课

　　在平常，平凡，平淡的人生中，让自己拥有一份温柔的情愫，过着恬淡的生活，淡出一份情真意切的真情，淡出一份淡雅清香的韵味，淡出一份坦然宁静的心境，淡出一份淡泊名利的境界，淡出一份绵延悠长的爱意，淡出一份悠然自得的人生。

 　　在平常，平凡，平淡的人生中，让自己拥有一份温柔的情愫，过着恬淡的生活，淡出一份情真意切的真情，淡出一份淡雅清香的韵味，淡出一份坦然宁静的心境，淡出一份淡泊名利的境界，淡出一份绵延悠长的爱意，淡出一份悠然自得的人生。

第1章 与其愤怒，不如淡然处世

　淡然的人生不生气

　心平气就和，无欲便安好

　既然于事无补，何必大动肝火

　生气只会让你更加消极

　不要让琐碎之事吞噬快乐

　没人会欣赏你生气的面孔

　生气会让你离成功更远

　不必争一时之气

　别让冲动蒙蔽了你的心　

第2章 接受不完美，心灵才自由

　淡然的人生不遗憾

　缺陷的人生也有鲜花和掌声

　缱绻的人生，遗憾是份不错的答卷

　学会欣赏不完美中的美

　缺憾是真实的完美

　完美是心灵的重负

　为自己的独一无二喝彩

　学会宽容自己

　懂得欣赏自己

　随性生活，淡然处世　

第3章 能享受孤寂，才能拥抱人群

　淡然的人生不寂寞

　拒绝诱惑、耐住寂寞，才能恪守心中的净土

　独处，聆听自己的心灵深处

　学会在独处中自安

　寂寞，是艳丽的花朵

　虽然孤独，仍有欢喜

　等候成功，寂寞是不弃的伴侣

　卓越的成就离不开孤独和寂寞的淬炼

　今天的寂寞是为了明天的盛放

　友谊，滋润孤独心田的甘泉

第4章 没有相同的人生，何苦非要对比

第5章 改变不了世界，就改变看法

第6章 善待你的仇人，敌人自会消失

第7章 人生如棋，落子不悔

第8章 错过就错过了，得不到未必是好的

第9章 人生很短，所以才要微笑着生活

第10章 平淡对待得失，冷眼看尽繁华

第11章 伸出双手，就能拥有全世界

　　

　　在平常，平凡，平淡的人生中，让自己拥有一份温柔的情愫，过着恬淡的生活，淡出一份情真意切的真情，淡出一份淡雅清香的韵味，淡出一份坦然宁静的心境，淡出一份淡泊名利的境界，淡出一份绵延悠长的爱意，淡出一份悠然自得的人生。

　　生活需要拥有一份恬淡和平的心境，一颗自由的心，一份简单细致的人生态度，看风起云涌花开花落，蓦然回首地浅浅一笑；守一颗淡泊之心，拥一份淡然之美。

　　有月白风清的淡定，就会有心淡如菊的从容，有天高云淡的潇洒，就会有流水潺潺的心情。

  　第1章 与其愤怒，不如淡然处世
　　心平气就和，无欲便安好
   心平才会气和，气和才会心安。生气和愤怒都源自心中的欲念，其实，即使拥有了全世界，你也只能睡一张床，放弃那些让我们过于沉重的欲望。珍惜拥有，做一个真正的心理富翁，才不会被无谓的烦恼所左右。
   有个年轻人脾气非常火爆，他深知生气对自己无益，但就是控制不了自己的脾气。无奈之下，他只好去求助神父，让他为自己指点迷津。
   神父听完他的心事之后，没有开导他，反而将他关进了一间黑屋子里，悄然离去。年轻人气急败坏，大骂神父，可无论他怎么骂，神父均不予理会。
    终于，他骂累了，颓然地坐在地上。神父在门外问：“你还生气吗?”
    年轻人回答道：“我只气自己怎么会那么傻，跑到你这里来自讨苦吃。”
   神父听完他的话，说道：“你连自己都不肯原谅，更别说奢望你原谅别人了。”说完，转身走了。
    过了很久，神父又来问道：“你还生气吗?”
    “不生气了。我生气也没有什么用，还不是被你关在这个又黑又冷的屋子里。”年轻人回答说。
   神父说：“现在的你把气都压在了一起，一旦爆发会比以前更加强烈，所以比生气更可怕。”说完又走了。
    等到神父第三次询问年轻人的时候，年轻人说：”你不值得我为你生气，所以我不生气了。”
    神父摇了摇头说：“你还没有从生气的深渊中解脱，因为你生气之源还在。”
    又过了很长时间，年轻人主动问道：“神父，你能告诉我气是什么吗?”
    神父没有说话，看似无意地将一杯水倒在地上。
    年轻人终于顿悟：原来心地就像这只空杯，清澈透明，了无一物，何气之有?
   气由心生，心有欲则气生。很多人生气都源于对现状的不满，心中有了欲念，快乐就会被生气所吞噬。人与人之间产生摩擦，大部分都源于心中的欲念。比如夫妻之间生气，丈夫无非是想要妻子更加贤惠，不但下得厨房，还要上得厅堂；妻子却有望夫成龙之心，希望他更加有本事，给自己提供更加优越的生活。这些虽然都是鸡毛蒜皮的事，但是多少风花雪月都会淹没在柴米油盐当中，家里的硝烟往往都是这样引起的。
 　荀子认为：“从人之欲，则势不能容，物不能赡也。”意思是说人的欲望是无穷无尽、无法满足的。当欲望无法满足，于是就有了生气的理由。很多人都在感叹自己拥有得太少，其实，再大的地方又能如何?你也只能睡一张床而已，再多好吃的，你的胃也就那么大，拥有再多的钱，也终会死去……每个人都是一样的，赤条条地来，赤条条地去，终都会化作一杯尘土。所以，不要给自己套上精神上的枷锁，保持一颗澄澈透明的心，就会发现生活的美好。
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