全民健身体育运动丛书：武术健身养生手册
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江西南昌
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作者叶伟
出版社金盾出版社
ISBN9787508275161
出版时间2012-11
装帧其他
开本32开
定价18元
货号9787508275161
上书时间2024-10-24
商品详情
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目录
章 武术套路运动
节 长拳
一、基本功与基本技术
二、武术操
三、组合练习
四、初级长拳一路
五、练习长拳的注意事项
第二节 南拳
一、基本功与基本技术
二、组合练习
三、南拳初级套路
四、练习南拳的注意事项
第三节 武术竞赛规则简介与基层赛事的组织
一、竞赛规则简介
二、基层赛事活动的组织
第二章 武术搏斗运动
节 徒手搏斗
一、格斗势与基本步法
二、手法技术
三、腿法技术
四、摔法技术
五、拿法技术
第二节 徒手搏斗运动的方法及注意事项
第三章 太极拳与太极剑
节 太极拳简介
第二节 太极拳基本技术
一、手型与手法
二、步型与步法
三、身型与身法
第三节 二十四式简化太极拳
一、动作图解与说明
二、运动路线
第四节 三十二式太极剑
一、太极剑的基本方法
二、动作图解与说明
三、运动路线
第五节 太极拳竞赛规则简介与基层赛事的组织
一、太极拳竞赛规则简介
二、基层竞赛活动的组织
第四章 养生功法
节 基本功法
一、头部功法
二、肩部功法
三、手臂功法
四、腰部功法
五、腿部功法
六、综合练法
第二节 练功十八法
一、功法源流
二、练功十八法功法特点和医疗保健作用
三、功法习练的注意事项
四、练功十八法动作说明
内容摘要
《武术健身养生手册》由叶伟、朱建亮、汤铁军编著，本书介绍了武术套路中的长拳、南拳，武术搏斗中的徒手搏斗、推手，以及二十四式简化太极拳、三十二式太极剑，健身养生基本功和练功十八法，详细讲述了它们的各自技法、动作要领、练习时需注意的事项、健身养生功效等，是一本以大众健身为基础，兼顾运动表演、比赛的实用型手册。
《武术健身养生手册》内容通俗易懂，所有动作均配有示范图解，既适合锻炼者个人学习使用，也为社会单位指导开展群众性健身活动，提供了方便实用的教材。
主编推荐
《武术健身养生手册》由叶伟、朱建亮、汤铁军编著，内容涉及武术套路中的长拳、南拳，武术搏斗中的徒手搏斗、推手，以及二十四式简化太极拳、三十二式太极剑，健身养生基本功和练功十八法，既适合锻炼者个人学习使用，也为社会单位指导开展群众性健身活动，提供了方便实用的教材。
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