每天一节哈佛情商课
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江西南昌
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作者官念
出版社贵州人民
ISBN9787221114983
出版时间2014-03
装帧其他
开本16开
定价29.8元
货号9787221114983
上书时间2024-10-23
商品详情
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导语摘要
哈佛作为一座名校在世界上享有盛名，哈佛学子更是可以凭借一张哈佛的毕业证而身价百倍，但是并不是每一个哈佛人都生来就是天才，也并不是每一个哈佛人都是只会读书的书呆子。这座百年名校用它镌刻在图书馆上的校训告诉我们——时间、自我控制、自我激励和人际关系才是人生成功的一个重要因素。
在哈佛，情商课是被视为和幼儿启蒙智力一样重要的情感开发课。后天的培养是情商提高的最重要的途径之一，一个人的大脑总是在反复、重复地积累经验，情商就是在这慢慢积累的经验中产生的。如果你学会了怎样审视和了解自己，学会了怎样激励和鼓舞自己，学会了怎样管理和控制情绪，你将不会再无助地听任消极情绪的摆布，你将从容地面对痛苦、忧虑、愤怒和恐惧等各种情绪，而且，你还会发现自己能轻而易举地驾驭它们。一旦驾驭了它们，也就驾驭一切。那么要从怎么做到呢？官念的《每天一节哈佛情商课》将告诉你。
作者简介
官念，本名宋菊华，60年代生人，祖籍辽宁。现致力于研究行为心理学、社会心理学、认知心理学等理论知识，接受过专业的心理培训课程，还成立了自己的心理聊天室，定期编写健康心理专刊，共接触实际案例两百多起。此外，曾出版《CIA教你逻辑说话术》等书，旨在让更多的人从心理学的角度来分析问题，解决日常生活中所出现的矛盾。
目录
第一篇 情绪大脑
第一章 什么是情商
第一节 情商是左脑的一种情绪因素
第二节 高情商者的自我管理和自我激励
第三节 战胜可怕的冲动
第四节 自我适应下的大脑延迟反应
第二章 什么是哈佛人（CEO）眼中的“3Q”学
第一节IQ=智商≠成功
第二节 情商，成功的助力器
第三节 AQ=逆商≠失败
第四节 哈佛教授们眼中的高情商天才
第五节 他们曾经都是高情商的CEO
第二篇 情商的培养
第三章 延迟享乐让成功人士更加成功
第一节先别着急着拿未知的礼物
第二节 忍耐是积蓄力量的过程
第三节 业余时间决定你的人生
第四节 失败时别急着成功
第五节 压力管理，造就动力的最好武器
第四章 逆风成长方强壮
第一节 能浴火重生的才是凤凰
第二节 成功人士是怎样战胜困难的
第三节 敢想敢做，成就你的人生
第四节 自信情商，让你做人生赢家
第五节 做个高EQ的情绪操控达人
第五章 情商的核心：情绪控制
第一节 成功需要自控力
第二节 扫除负面情绪
第四节 回避型人格情绪控制法
第五节 冥想，释放你的情绪
第三篇 释放情商的能量
第六章 情商让人际关系更加完美
第一节 人际关系是如何使大脑功能定型的
第二节 强大的心理干预让人际关系更殷实
第三节 人际关系的基础是自我管理
第四节 马克·鲁斯维克谈人际关系：关系越来越融洽的秘密
第五节 懂得社交赢得尊崇
第七章 让高情商解决负面情绪
第一节 记录——把远光放远一些
第二节 self-talk——发现一个更强大的自己
第三节 心理暗示——让潜能无限爆发出来
第四节 察觉——随时警醒自己的情绪
第五节 成就——做一件成功的小事
第八章 职场里的高情商秘笈
第一节 让情商决定你的岗位竞争力
第二节 划分心理界限，让人看到你的闪光点
第三节 沉默是金，情商高并不是凡事忍耐
第四节 情商=你的工作态度和专业？
第五节 自我情绪分离，是情商的一个重要手段
第四篇 总裁们的情商秘密
第九章 管理者不可或缺的情商
第一节 管理者应该具备的情商武器
第二节 情商洞察力在工作场合中的运用
第三节 智慧成长，学会从每天的工作中提升情商
第四节 放弃不合理的概念，你不必是一个十全十美的人86
第五节 和比尔·盖茨学习商业管理中的情商（*这一节需要重新整合一下，感觉节奏和形式跟文章整体不符合啊，有点乱啊~~~）88
第十章 追求幸福与成功，情商不可或缺90
第一节 高情商，首先用来了解和帮助自己90
第二节 高情商，帮助经营好自己的事业92
第三节 高情商，经营好自己的感情94
第四节 打造成功的非语言沟通技巧96
第五节 高情商，修炼你的气场98
内容摘要
哈佛最受欢迎的成功智慧课，管理者不可或缺的领导才能，成功者必备的处世魅力，日常交往中的必要智慧。
官念的《每天一节哈佛情商课》详细介绍情商的重要性，并提供了大量科学的改善方法，立足于世界名校的高度，讲述诸多哈佛学子如何训练并提高情商的过程。
精彩内容
第三节 业余时间决定你的人生
时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。
——赫胥黎有这样一道数学题，如果我们一天能花一个小时的时间来看书，那么一个星期下来我们就有7个小时可以用于看书，一
个星期下来大概
就能看一本200页左右的书，一年有52个星期就能看52本书。但是，很多人都把这一小时的时间花在了打牌、看视频、“偷菜”上面，所以一
年后，有些人满肚子的墨水，而有些人满肚子的空虚。一小时竞能产生
这么大差距，这正是时间差异往往造就成功的最好证
明。
工作时间以外，你都在干什么哈佛有一条著名的理论：人与人的差距在于业余时间，一个人成功
与否决定于晚上8点到10点。
一个人的成功，很多时候离不开“时机”。善于把握时机的人，容易取得成功；善于创造时机的人，可以更成功。那善于创造时机的人诀窍在哪里?应该是他们更懂得如何分配利用自己的业余时间。
我们都知道，提升情商的关键一点是管理自己、
激励自己。高情商的人，能在某一瞬间把握住机会，为了更好地利用时间，不虚度光阴，他们能给自己制定一个目标时间表，同时也为自己创造了更多的机会。一
个人，在包括智商等各项硬件条件相差无几的前提下，他们能达到的高度却总是相差很多，其中重要的一点是对时间的控制。
2000年，《新华周末》报道了一名中国人民大学教授的调查报告。数据显示，当时我国城市居民每天的工作时间为5小时1分，闲暇时间为6小时6分，个人生活必需时间为10小时42分，另有2小时21分时间为家务劳动时间。以百分比计算，工作时间占21％，闲暇时间占25％。十
多年后的今天，人们的闲暇时间增加了1个多小时，达到了每天时间的1／3，但平均耗费在电视机前的时间接近4小时，“打发”了自己近一半的闲暇时间。
2的67次方减去1，最后的结果是质数还是合数?-这道数学题现在看来似乎不难，但是在一百多年前，却把全世界的数学家都难倒了。有人甚至觉得破解这个数学题的难度并不亚于“哥德巴赫猜想”。数学家们绞尽脑汁地计算和猜想，进行了大量的试验，但是都失败了。大家开始觉得这是一道没有人能解开的谜题。
可是在1903年，一个人解开了这道题。那是在美国举行的世界数学年会上，来自德国的数学家科尔，将这道题解开了。他并没有采用多么复杂的演算，把193、707、721和767、838、257、287，两组数字竖式连乘两次，结果相同，由此证明，2的67次方减去1是合数，而不是人们怀疑的质数。大家都极为震惊，更让人震惊的是，科尔并不是一位研究数论的数学家，这只是他的兴趣爱好罢了。在接受媒体采访的时候，记者询问科尔计算这道题是不是用了很长时间，科尔表示自己计算这道题只用了三年里的全部星期天。
而在北京，也发生了一件这样的事情，一位国内知名作家，被记者问到他发表了五千多篇颇有影响力的作品，到底花费了多少时间，这位作家却说：只是二十多年来的全部星期天。
现在，回到开头的哈佛“成功理论”，我们或许会恍然大悟。时间的差异是体现在你如何分配利用自己的业余时间上，真
正成功的人是在你闲着的时候忙着。对这一观点再进行细化，我们可以这样理解，如果我们抽出晚上空闲的两小时时间，用来读书、思考、
参加有意义的谈论等以充实自己，那我们的人生将会发生翻天覆地的变化。你未必会一下子变得多么成功、多么厉害，但是至少有一点是我们能够肯定的——那就是你离成功又近了一步。
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