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早起的奇迹：那些能够在早晨8：00前改变人生的秘密

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￥ 21.59 5.4折 ￥ 39.8 全新

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江西南昌
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作者(美)哈尔？埃尔罗德

出版社广东人民出版社有限公司

ISBN9787218123943

出版时间2018-02

装帧其他

开本32开

定价39.8元

货号9787218123943

上书时间2024-10-23

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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
目录
致读者信
特别的邀请：早起俱乐部
前言：每个人都可以从深渊爬起来
第一章 人生奇迹都发生在早晨8：00之前
  越早起，越幸运
  实现人生蜕变的三大要点
  贪睡，只能一时爽
第二章 我的故事：绝望开启早起之旅
  比车祸更严重的危机
  跑步的领悟：关于10级成功
  时间不够，我决定5:00起床
  在早上可以做这些个人发展项目
  “神奇的早起”让我咸鱼大翻身
  一次全球性的早起觉醒
第三章 做5%的人生赢家
  承认吧，你很平庸
  95%的人都碌碌无为，因为……
  现在，是时候做出改变了
第四章 如何做到只睡5个小时，醒来依旧活力四射？
  拒绝早起，就是拒绝改变
  睡眠时间与醒来状态没有直接关系
  找到让自己从床上一跃而起的理由
  五个步骤，让你不再是“起床困难户”
  来自更多“热心网友”的早起妙招
第五章 六步人生拯救计划
  跨过潜能鸿沟，实现人生飞跃
  人生拯救计划第一步：你需要静静
  人生拯救计划第二步：给自己一些肯定
  人生拯救计划第三步：把目标具象化
  人生拯救计划第四步：请开始锻炼
  人生拯救计划第五步：读书！读书！
  人生拯救计划第六步：书写吧！
第6章 早起一个小时太难？早起6分钟总可以吧！
第一分钟：心静or冥想or感恩
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟：尽情地想象未来
第四分钟：写下让自己感激的事情
第五分钟：静静地读一页书
第六分钟：动起来
第7章 你的早起你做主
  晚上“起早”？
  所谓的营养早餐：时间对、标准对
  成就梦想，需要一点想象力
  终结拖延症：先做最困难的事
  周末要偷懒吗？
  个性化早起方式
第8章 30天人生蜕变大挑战
  从来没有被实现的新年计划
  培养新习惯到底要多久？
  30天“掌控习惯”速成记
第一次尝试跑步，我失败了
  如何在30天内转变跑步态度
  人生中第一个84公里马拉松
第9章 改变人生，真的不是梦，只要……
  给自己30天的时间
  别人能做到，我们也能做到
  要完成挑战，先走出三步
  找到志同道合的小伙伴
  结束语从今天起，做一个能早起的人
  特别邀请：神奇的早起社区
  一封改变人生的电子邮件
哈尔的语录
致谢
关于作者
附录一：推荐书单
附录二：哈尔的个人肯定宣言（2012）
附录三：30天人生改变大挑战·快速开始指南
附录四：神奇的早起日记
附录五：神奇的早起每日能量特饮

内容摘要
 谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是奇迹本身！哈尔15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但很快，他就跌进了人生的深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说他的下半生只能在轮椅上度过。但哈尔隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高居成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。
他究竟是怎么做到的？在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S．A．V．E．R．S．人生拯救计划”。哈尔表示只要每天早起1小时，做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、
财富、人际关系。
其33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。

精彩内容
 几乎在一夜之间，我辛辛苦苦创建的成功事业居然都变得一文不值了；我的月收入少了一半，根本无法支付日常的花销；我刚刚订婚，购买了第一套房子，而且正在计划生育第一个孩子。就在那时，我因为背负债务和按揭贷款的压力过大而第一次患上了严重的抑郁症。
我处于人生的最低谷。一切还可以更糟吗?或许会吧!但这是我最糟糕的时刻吗?绝对是的。我又一次堕入深渊。
如果你问我，哪一个深渊让我感觉更为难熬，是车祸，还是财务危机?我会毫不犹豫地告诉你：前者最多是一死了之，后者却让我生不如死。在大多数人的想象中，被醉驾司机的雪佛兰迎头撞上，折断ll根骨头，大脑遭受永久性损伤，死亡6分钟，从昏迷中醒来后得知自己可能再也无法站起来的噩耗，这几乎是一个人可以遭遇的最大劫难。是的，按理来说，遭受飞来横祸，身体和精神上的痛苦对任何人而言都是灭顶之灾。但在我看来，事实并非如此。
车祸之后，我不得不让别人来照顾自己。家人在医院对我关怀备至，我的病床旁总是围满了亲朋好友。大家每天都会来查看我的情况，支持我，给予我爱的力量；一群优秀的医生和护士密切关注我的身体状况，并参与到恢复期间的各个环节；所有的食物经过精心准备后直接送到我的嘴边。我甚至不用操心工作问题不用担心房租、水电费该由谁来缴。在医院过日子实在轻松。
但当我经历人生中第二个深渊时，情况就大为不同了。没有人同情、可怜我，更没有任何人探望、关怀我。大家都很忙，都有自己的问题要解决。所以这次我只能靠自己。
我人生的各个方面——身体、精神、情感和财务，似乎都面临巨大的挑战。
我陷入了恐慌。每天唯一能够安慰我的就是床。
这听上去虽然很可悲，但那段时间，支撑我度过每一
天的确实就是一张床。因为晚上我能躺在床上暂时逃离现实。我每天都想过自杀，尽管我也不确定自己是否真的会走上那条绝路，可只要想到父母的伤心欲绝，我就彻底打消了这个念头。 虽然在内心深处，‘我明白无论人生变得有多糟糕，它都会成为过去，我要做的就是鼓起勇气，继续前进，但自杀的念头总是会不自觉地冒出来。因为，我既不知道如何渡过财务危机，也不知道如何缓解痛苦。
然而，有一天，一切都发生了改变。一个特别的早晨，当我像几周前那样带着沮丧的情绪起床时，决定做些不一样的事情。我采纳了朋友的建议：出门晨跑，清理大脑。别误会，我并不喜欢跑步。事实上，我最鄙视的事情之一就是为了获得跑步的好处而跑步。但我的好朋友乔恩·伯格霍夫(JonBerghoff)说，当他感到紧张或压力过大时，就会出门跑步，这样能让自己的思维变得更敏捷、精力更旺盛，并找到解决问题的方法。
我郑重地对乔恩说：“我讨厌跑步。”乔恩毫不犹豫问道：“跑步和现在的生活，你更讨厌哪个?”我已经走到了绝境，没有什么不能失去。于是，我决定开始跑步。
早晨，我穿好跑步鞋，带上iPod，以防跑步太过无聊，随后就走出了家门。当时我完全没有料到，自己的人生会因为这次跑步发生迄今为止最强大、最深远的变化。
当听到吉姆·罗恩(JimRohn)关于个人发展的演讲时，我突然明白了之前从未真正理解的道理。你曾经或许多次听到某个人的话，或是某句歌词，抑或书上的一句话。你始终没有领悟那些词句，直到有一天，它们再次出现，深深地震撼你的心灵。因为你当时的处境和心理状态已准备好领会这些词句的精髓。就是那天早晨，绝望的我听到了让我顿悟的那句话。
P13-15

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