办公室保健小动作
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江西南昌
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作者董安立 主编
出版社吉林科学技术出版社
ISBN9787538438369
出版时间2008-10
装帧平装
开本其他
定价19.9元
货号9787538438369
上书时间2024-09-15
商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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商品简介
办公室一族往往承受着种种的压力，而久坐，低头，长时间的保持一种姿势不动，更使本来就脆弱的脊椎出现很多问题，脖子痛、背痛、头晕、头痛、腰酸、腿麻等等，这些都围绕着办公室一族。
而在日常生活中，诸多生活因素以及不良的习惯，对人的脊椎健康都有深远的影响，想要彻底的改变，就要从小动作做起。循序渐进的改掉坏习惯，结合生活中常见的问题，以及临床上常见的锻炼方法，总结出一些保健的小动作，可以使办公室一族预防保健一下自己的脊椎，不至于到疼痛难忍的地步，当然，到了疼痛的地步，并且已然影响到平时的工作、生活的时候，就需要及时就医了，而应用小动作这种运动疗法不失为一种选择。
凡是要唯物辨证的考究，实事求是，追本溯源，有效果就是好的，没有效果说的再神，也没有人相信。走一条更为光明的路，路就在前方，希望能在茫茫沙漠中找到一片绿洲。
从另一种心境去考虑自己的生活，重释自己的人生，让自己的路走得更为顺畅，将自己的能量全部发挥出来，这才是最重要的。健康就是这样，路走的人多了，也便成了一条新的路，每个人都有每个人的生活方式，人都是有个性的，并且相对独立的，不要试图去全盘改变一个人的生活方式，而从细小的环节逐渐的将
精彩内容
Chapter 3 颈椎病
危险信号
伴随着都市生活节奏的加快，颈椎病就像传染病一样在办公室的电脑前弥漫，发病急剧年轻化的趋势令人惊讶。如果你身上出现下列症状，一定要引起注意：
A.颈部僵硬、不舒服、疼痛，活动不灵活。
B.手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，甚至连拿杯都觉得没有力。
C.偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。且每次眩晕发作都和颈项转动有关。
D.头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
除以上明显症状外，以下症状常被误认为其他疾病，更应注意：
A.吞咽困难。有的老人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重，常被怀疑为食道疾病。
B.高血压。颈椎病可致血压升高或降低，但以前者多见，称颈性高血压，常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等典型表现。
C.乳房疼痛。乳房疼痛系增生骨压迫第6、7颈椎的神经根所致。开始常为一侧乳房或胸大肌疼痛，间断隐疼或阵发性刺痛，向一侧转动头部时最为明显。该症状常被误人为心绞痛或胸膜炎。
D.下肢瘫痪或排便障碍。患者常有上肢麻木、疼痛无力、跛行，有的伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁，而颈部症状多数轻微易被掩盖。
E.视力障碍。颈椎病还可表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等。
F.突然摔倒。常在行走中突然扭头时身体失去支持而猝倒，倒后因颈部位置改变而清醒并能站起。突然摔倒为增生的骨质压迫椎动脉所致，易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾患。
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