人体自有特效药
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江西南昌
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作者清清静
出版社江西科技
ISBN9787539052298
出版时间2014-11
装帧其他
开本16开
定价38元
货号9787539052298
上书时间2024-08-26
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
清清静编著的《人体自有特效药》是一本帮助你强大身体免疫力的书。读完后，你会恍然大悟“身心相悖才是人生病的主要原因”，明白了“人体的经络是一个巨大的能量库。因为它告诉了你病从哪里生，该从哪里治，你是因何虚弱，你该如何强壮。”然后，再教你如何通过诸多人体特效经络穴位和道家神奇小功法，比如“叩首法”“震动尾闾法”“撞下丹田”“转手转脚”等来养心、强肾、补肺、健脾、疏肝，以达到不生病、少犯病、吃得香、睡得足，想得开，活得从容不迫的生命常态。
作者简介
清清静，1975年生人，生命科学硕士学历，具备“养生保健师师资”“公共营养师”专业资质。多年来一直修习中医养生，任中里巴人官方网站山药社区总监，也是深受网友喜欢的养生达人。
目录
推荐序：与身体的正能量结缘
编者序：我们可以更强大更有能量
第一章 人体的潜能无限巨大
身心相悖才是很多人生病的根本原因
接受最坏的局面，争取最好的结果
疼痛是身体的另一种提醒语言
越担心，你就越会被痛苦折磨
享受身体好转时的美妙瞬间
善用身体上的宝贝，会让自己更强大
气血是身体的护法神——对疾病和治疗原理的新解
补足气血，方能不生病，不怕老
养生不能急功近利
幸福就是每天健康一点点
为什么很多人练养生功法没有效
第二章 人体特效年轻态健康法
这样的腹式呼吸法能够减缓衰老
会拉筋就能强肾补肝
增强男女夫妻感情和性能力的道家绝配功法——极简版叩首法、震动尾闾法
非常简单的治失眠绝招一：“推肝经”
非常简单的治失眠绝招二：撞背，撞屁股
爱失眠，多按压胆经就能睡得香
“撞下丹田”，减肚最迅捷
每天“转手转脚”，不长白发，不长斑
艾灸真的比任何一种高级化妆品都有效
皮肤、脖子松垮，敲胃经，很快改善
面子问题，在后背经络刮痧立竿见影
治老花眼和近视，常刺激大拇指关节
保健脊柱，到老不衰：“平吊伸展功”“踏步摇头法”
第三章 推腹是最快的排毒法
有一种“无价之宝”叫“推腹法”
胃经常不舒服，每天做推腹法就会好
不要担心“推腹”后的痛点、腹泻等现象
推腹最主要的是排浊气
用推腹法，多年的皮肤病可以悄悄变好
长期咽炎，喉咙里老有痰，一推腹就好
推腹是治便秘的特效法之一
其实多数人的便秘可以不吃泻药
推腹法为什么能治腹泻
头天晚上推腹，第二天早上定会”哗哗”排毒
肚子爱发胀，在腹部一拔罐、推腹马上好
推腹——从不屑一顾到每天上瘾
第四章 人体自有本草
人人都有抑郁症
太冲穴，值得人终身敬仰
泡脚是治宝宝风寒感冒发烧的必杀技
孩子吃了寒性水果闹肚子怎么办
把寒气排掉，鼻炎就会好
治各种鼻炎的特效小妙招
着凉后鼻炎犯了，马上艾灸关元、神阙
让气血最快足起来：山药薏米芡实粥
脾虚的人老得快
肚子发福，用“撞腹法”就可以减去腰围两寸半
冠心病、糖尿病可用足疗法、食疗法控制
长年干咳，肺腧拔罐就能治
拔罐加跪膝，多年腰痛去无踪
治感冒各症，手到病除
上火受寒，喉咙刺痛怎么办
肩颈酸痛，病灶不一定在肩颈
不小心抽筋、扭伤了，一拨胆经上的阳陵泉就好
敲胆经的“腋渊”“辄筋”穴，乳腺不会增生
卵巢囊肿不一定要开刀治疗
水泉、交信是专门调理月经问题的宝穴
吃海鲜等食物过敏，马上敲打止痒大穴——风市
吃错了心口堵得慌，一按梁丘和足三里就好
“梁丘穴”治胃痛最快
按第二掌骨，秒杀糜烂性胃炎
肠胃常年消化不好，要经常“叉腰散步”
养生贵在有度
按揉、敲打穴位时出现痛、麻、酸、胀、
痒代表身体有啥情况
治任何病都要先提高身体素质
人所有的病本质上都是心病
为人子女，不知医不为孝
把身心同治的智慧献给爸妈
第五章 病不可怕，心病才可怕
生命健康，你才有享受的资本
不管有病没病，都要“打坐”“按揉心经”
人不虚弱，怎么会想到要去强大呢
不养心，年龄越大越痛苦
养心才能养命
心病不去，身病难医
“不是闲人闲不住，闲人不是等闲人”
打开心结，疾病可以不药而愈
活到百岁的秘密
为什么读《金刚经》能缓解疾病
有信仰的人不怕病、不怕死
快乐养心，从改变观念开始
心静补气血，神清一身清
幸福就是“随心所欲而不逾矩
南怀瑾祛除身心病苦的无上大法
致谢
内容摘要
生活一定要有目标。“你若手无缚鸡之力，强壮就是你的目标。你若总是惴惴不安，勇气就是你的目标。你若不知所
措，从容就是你的目标。”那么，在这个压力巨大，生命无常的人生里，我们应如何从身体里挖掘出强壮体魄、抵抗疾病、延缓衰老的“灵丹妙药”呢？
清清静编著的《人体自有特效药》是一本告诉你如何从自己的身体里采撷“灵丹妙药”，激活身心强大能量的的人体特效使用说明书。源于“山药社区”众多养生达人对经络养生功法的亲身实践后的精彩现身说法。书中与我们分享的，不仅仅是可以强壮自己和家人、朋友身体的健康之术，更有让许多饱受身体疾病、心理疾病折磨的人恢复自信，找到生
活动力和目标的智慧。
精彩内容
推腹——从不屑一顾到每天上瘾“人为什么爱生病，一个很重要的致病因素就是体内有很多浊气、浊水和宿便。它们在人的肚子里就像是垃圾山，怎么清除干净呢？用自己的手来每天坚持推腹，这样就能放屁打嗝，然后大便通畅了，小便增多了，浊气、浊水和宿便也就害不了人了。
第一阶段初体验小受益看了网上对于推腹种种好处的描写，心里跃跃欲试，当天晚上做了一次。“从心窝开始推到肚脐处”，好吧，一下，两下，两侧也推推，差不多鼓捣了近二十分钟，结果无屁无打嗝无肠鸣。
得出的结论是我还年轻，身子好着呢。
尽管如此，第二天还是照着推，“有病治病，无病强身”。结果还是一样，不过貌似肚皮软了一点。如果没有第三天的惊天动地，我很可能就此停止了。
第三天晚上，从心窝开始，一摸，竟然有一个大包，使劲从下推，一推就“哇”一声，像青蛙叫。心里想着赶紧把它推到肚脐处排掉，用手掌交替着推。哎呦，整个晚上哇哇叫个不停，差不多弄了一个小时才把它消灭掉。就是隔着睡衣推，也把肚皮弄得好痛，还把睡衣相应位置的图案颜色推淡了。经过这一次，坚信自己要
继续推腹。
至于排便，本来就不好，希望借此能调理一下，刚开始一阵子不错，有点稀，像是排寒气。有一次是软软的香蕉状，好开心啊，很久没有这种高质量的代谢产物了。
同时，感觉肚子憋下去许多，找回当年水蛇腰的感觉，赶紧穿上紧身裙子得瑟去。
第二周有成就也有烦恼
经过第一周推腹，肚子变软了很多，也不再隔着
衣服使蛮力了，而是直接接触肚皮巧使劲。
肚子变软之后，就能摸到如大家所说的“硬条”啊，“火柴梗”啊，等等，我开始一个一个解决掉。火柴梗主要集中在心窝的下方。摸到的感觉就是细细的小硬条，像绣花针。我就用食指指腹按住轻轻揉，不出三五分钟，随着“咕咕”一声，绣花针就消失了。还挺有成就感。
但是硬条让我又爱又恨。爱的是，可以消除它，解除健康隐患。
虽然消除它很费力。我摸索了一两天之后，发现一些方法：先找到硬条的源头或者尽头，从两头下手，可以省很多功夫。
找到边缘，然后指腹在那里揉，揉的时间比“绣花针”要长。有时候会有“咕咕”的声音，有时候是悄悄地消失。但是指腹那里有感觉，能感受到气血过来了，形成好多小气泡，然后这个部位瓦解。手指再移一寸，再瓦解一寸。我甚至觉得，我们就是用这样的热量去融化这些硬块。
我腹部的硬条特别多，有些是直的，而且很厚，摸起来像千层饼，但是只要功夫深，都能解决。
难的是那些卷曲的，像树根，弯弯曲曲，绕来绕去。好不容易推开了，但是里面的气无处可排。不是“咕咕”一声就消失了，而是停留在肚子里面，怎么推也推不掉。这个就是我的困惑所在。白天时候也会放屁，比平常要多，持续时间也长。应该也算是在排气吧。
第三周为消胀气引入跪膝法直条的硬结基本上那个解决掉了，剩下的是藤条状的，因为找不到源头，乱揉一通，有时候感觉指腹下的消除了，但是一摸附近，又硬得不行。看来是拆东墙补西墙了。这时，想起中里先生说过，如果腹部胀气排不出，可以借助敲胃经、金鸡独立、跪膝等其他方法引气血下来。
根据就近原则，我选择跪膝法，放点音乐，闭着
眼睛，开始跪着走。
这一周，藤条没有消除，感觉即使某个肚子上某处揉开了，但气还是堵在里面，所以小腹还是有点胀气。也可能因为把深层的浊气激
活了，但一时排不开，胃口不是很好。
不过每天会放屁，比平时要多要长些。练跪膝时也有放屁或者打嗝，相信坚持下去是有效果的，所以每天坚持练。
推腹第4周见证“前一秒雨水，后一秒阳光”的功效话说到了第4周了，肚子还是胀胀的，脸上又冒了几颗大痘痘。
我一算日子，快要来例假了。这是经期前的种种反应。
意外收获的是，经期前的乳房胀痛似乎觉察不到。按以往，前一
个星期就会很敏感，剧烈点的弹跳都不行，自从今年暑假过后，干脆提前两周。
越接近经期，身体的代谢能力越慢，便秘又回来了。湿气很重，整个是臭皮囊一个。
在本周的一个晚上，像以往一样推腹，肚脐周围的结点很多，基本上是藤条的（我曾一度怀疑这玩意是不是小肠，可以隔着肚皮捏起来），推后没有“咕咕声”，也没有放屁声，最后在肚脐周围按几下收工。上个厕所准备回来睡觉。
上厕所时，发现来大姨妈了。然后回来躺在床上，腹部的肚脐周围，“咕咕声”一个接一个。没几秒钟的时间，原来胀胀的小腹突然间变的平坦，甚至凹下去了。真是前一秒雨水，后一秒阳光。
细细算来，坚持推腹也有一个月了，收获真不少。
最大的改善是经期前的种种不适消失了，经期时很多症状得到缓解。具体包括：1.经期前的乳房胀痛消失。
2.经期前的后腰酸痛感消失（生孩子前是小腹坠痛，生完孩子后是后腰酸痛）3.经期的第一天，后腰酸痛感有所减轻，但是晚上不需要垫手。
（以往后腰冰冷，要用手心去垫才能入睡，如果垫的是热水袋，太热了又不行，真是冰火两重天。）4.血块变少了。（以往血块较多，现在比较少）才坚持推腹短短一个月，就有很大的效果，真的是很意外。而且我并不是每天早晚推。最多算是平均一天推一次。
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