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作者张宁
出版社文汇
ISBN9787549618590
出版时间2017-01
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号9787549618590
上书时间2024-06-04
前言 章 揭开“冥想”的神秘面纱 1.什么是冥想 2.冥想如何调动身体内在的力量 3.每天冥想1S分钟,唤醒生命原动力 4.治愈身心从冥想开始 5.初学者如何进入冥想状态 第二章 冥想:唤醒内心强大的自己 1.你是否做好了冥想准备 2.冥想中有哪些舒适的姿势 3.冥想有哪些有效的方式 4.在运动中如何做到调息、调形、调心 5.让冥想成为生活的一部分 第三章 冥想:完美的自我修养 1.探索你的身体意识 2.来自内在的疗愈冥想 3.如何用冥想放松紧绷的身体 4.用宁静激发灵感进入你的灵感世界 5.你知道如何通过冥想缓解疲劳吗 6.静呼吸,自我催眠冥想 7.冥想是一种方便、有效的美容方式 第四章 冥想:让自己回归生活本身 1.慢生活,让我回归到生活本质 2.冥想为你创造随时可以造访的心灵居所 3.转念作业冥想拨开痛苦的迷雾 4.在冥想中如何释放你愤怒的情绪 5.冥想是怎样带给你安全感的 第五章 冥想:给自己好的礼物 1.冥想真的可以带给你积极乐观的心态吗 2.心想事成的冥想是怎样运作的 3.自我同情冥想法轻松改善人际关系 4.融入世界,你的天空就会很晴朗 5.甜蜜冥想,与真实的自己相处 6.爱你身边的人,一边祝福万物,一边幸福生活
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