中老年人运动健身指南

图书标准信息

• 作者 庄建国 主编
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2001-12
• 版次 1
• ISBN 9787508217161
• 定价 13.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 其他
• 页数 275页

【内容简介】

本书为配合全民健身运动的开展，紧密结合中老年人的生理和心理特点，运用运运生理学、运动心理学、运动医学等现代体育科学理论，系统介绍了中老年人室内外运动健身的基本知识和保健知识，传统体育健身和现代体育健身的方法，以及中老年人常见病的体育疗法。

【目录】

第一章 中老年与体育运动第一节 体育运动健身的功能……第二章 中老年人运动健身的保健常识第一节 准备活动和整理运动第二节 运动环境、衣着与运动量……第三章 中老年人适宜的传统体育运动健身第一节 十二式方位太极拳第二节 五禽戏……第四章 现代体育运动健身第一节 走步第二节 跑步……第五章 体育疗法第一节 体育疗法的概念与作用第二节 肩周炎体育疗法……第六章 办公室内运动健身第一节 呼吸松静调节法……