修养情绪的处方

图书标准信息

• 作者 毕淑敏 著
• 出版社 生活.读书.新知三联书店,生活书店出版有限公司
• 出版时间 2019-05
• 版次 1
• ISBN 9787807682721
• 定价 48.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 384页

【内容简介】

《修养情绪的处方》从何为人体健康、如何评定自身心理健康状态、如何正确认识阻碍幸福人生的负面情绪等方面，以理性克制又不失温度的语言，从专业的心理学角度谈论正确呵护身心健康应具备的认知和方法。对于很多有自疗自助意识的读者，这本书说理清晰，理论功底扎实，所附的问卷和量表也容易操作，可谓自我医治负面情绪提升健康的良方。

【作者简介】

毕淑敏，祖籍山东，1952年出生于新疆伊宁，童年在北京度过，17岁赴西藏阿里地区当医务兵，1980年转业回北京。1991年获文学硕士学位，2003年北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业。国家一级作家、内科主治医生、心理医生。

【目录】

心理学：一门由内窥外的艺术/4

 

内啡肽主导的幸福感/14

 

学会控制你的内啡肽/28

 

心理健康自我鉴定三十五法/36

 

自卑是幸福的最大敌人/124

 

为什么人人都会自卑？/148

 

承认自卑，是改变的第一步/160

 

自我排查，找到自卑的根源/172

 

接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你/192

 

超越自卑，清醒地接受自身的局限/200

 

悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验/210

 

我们正在经历哪一种悲伤？/218

 

悲伤如何升华？/226

 

接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序/232

 

接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量/240

 

时间不能解决所有问题，要有意识地缝合受伤的心/250

 

悲伤不必强求消失，让其成为历史的一部分/258

 

适当的焦虑，让你保持清醒与活力/268

 

利用“应激”机制化解焦虑/276

 

焦虑与性格类型/282

 

缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心/312

 

良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机/320

 

了解幸福的真相，构建自己的幸福体系/326

 

附录 社会再适应评定量表/334