安慰剂效应：TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量

图书标准信息

• 作者 刘文 译
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787550299184
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 轻型纸
• 页数 232页
• 字数 265千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

    安慰剂效应是指病人虽然获得无效的治疗，但却因“预料”或“相信”治疗有效，而让病患得到舒缓的现象。

 

    我们一直被教导相信，生病的原因在于环境、基因或者纯粹是因为坏运气，只有医生能够帮助我们解决健康问题。《安慰剂效应》的作者莉萨.兰金作为一名医生，很多年也持有同样的观念，直到有一天她自己生病了。她首先求助于西医，发现情况并无好转，于是她转而决定依靠自己的力量来解决。

 

    莉萨.兰金发现，安慰剂效应在医学中无处不在，所以她开始觉得，自己所受的医学训练似乎缺少了zui关键的东西：了解到身体有天然的自我修复力，我们可以通过心理的力量来操控这些自愈机制，让安慰剂效应发扬光大。

 

    莉萨.兰金提供了许多案例来让我们了解：思维、情感和信念可以改变生理状态。她用大量科学数据证实了孤独、悲观、抑郁、恐惧、焦虑等情绪会伤害身体，而亲密关系、感恩、静坐冥想、性生活和真实的自我表达则会启动身体的自愈机制，进而发挥安慰剂效应的优势。

 

【作者简介】

莉萨.兰金（Lissa Rankin）

 

博士，医生、作家、演说家、艺术家，线上健康社群“OwningPink.com”和网站“LissaRankin.com”的创办人。她热衷于探索使人们生病和健康的因素是什么，深入研究医生可以通过怎样的方式来为病人提供好的照顾，同时病人如何有效地自我照料。她的代表作有《恐惧的治疗》《剖析内心的召唤》等，曾在TED发表演讲“健康理念中那些令人震惊的真相”，获百万点击量。

 

【目录】

第一部分  相信自己

 

Chapter 1健康理念中那些令人震惊的真相

 

假手术的治愈力量 / 006

 

有效的安慰剂 / 007

 

积极信念能够减轻生理病症的证据 / 009

 

是否每个人都会对安慰剂产生反应 / 010

 

安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中 / 011

 

安慰剂效应的五种解释 / 012

 

安慰剂效应的生理学机制 / 014

 

是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应 / 017

 

揭开自然康复的神秘面纱 / 018

 

Chapter 2肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法

 

想得病就能得病 / 023

 

你并非基因的受害者 / 027

 

走进表观遗传学 / 029

 

人体如同培养皿 / 030

 

子宫中发生了什么 / 032

 

你的潜意识 / 033

 

你应当怎样去引导孩子的成长 / 034

 

医学的魔法 / 036

 

Chapter 3使事态全然不同的治愈因素

 

医生即良药 / 042

 

悉心照料带来不同的确凿证据 / 044

 

医疗的仪式化进程 / 047

 

医疗护理机制 / 048

 

怎样告知不幸消息 / 050

 

医者自医 / 053

 

补充和替代疗法的安慰剂作用 / 055

 

这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应 / 056

 

治疗的真实目的 / 058

 

心理疗法的安慰剂效应 / 058

 

信仰疗法的安慰剂效应 / 059

 

改造医学的核心 / 061

 

第二部分  心病还须心药医

 

Chapter 4重新定义健康的概念

 

在职培训 / 067

 

一种崭新的病人信息调查法 / 069

 

一个关于自愈的故事 / 071

 

你的生活方式怎样影响你的身体 / 072

 

生病与健康的对抗 / 074

 

情绪的生物学机制 / 076

 

Chapter 5孤单是身体的毒药

 

相互支持的社会关系能够抵御疾病 / 084

 

社群对于生活预期值的影响 / 084

 

宗教社群与健康 / 086

 

恋爱关系与健康 / 088

 

性与健康 / 089

 

孤独的生物学机制 / 090

 

所有的社会关系并非生来即平等 / 092

 

弱点的力量 / 094

 

治疗孤独的方法 / 095

 

Chapter 6过劳死

 

美国的过劳死 / 100

 

工作压力的分类 / 101

 

工作压力的典型表现 / 103

 

压力与危及生命的疾病 / 106

 

经济压力与健康 / 106

 

工作快乐才能身体健康 / 108

 

创造力与健康 / 109

 

应对工作压力的方法 / 111

 

Chapter 7快乐是预防生病的良药

 

格兰特研究 / 115

 

乐观主义者会比悲观主义者更健康吗 / 117

 

希望能够治愈身体 / 119

 

习得性无助与生病 / 121

 

免疫反应与绝望 / 122

 

控制是治疗无助的解药 / 123

 

快乐使人长寿 / 124

 

情绪的生理学机制 / 126

 

快乐能否治愈疾病 / 129

 

悲观主义的治疗方法 / 130

 

治疗不快乐的方法 / 133

 

Chapter 8怎样对抗压力反应

 

冥想 / 140

 

如何进行冥想 / 140

 

产生放松反应的其他方式 / 143

 

自我疗愈的方法 / 145

 

第三部分  开具处方

 

Chapter 9彻底的自我关爱

 

我是怎样成功疗愈自己的 / 154

 

让身体做好发生奇迹的准备 / 158

 

进行疗愈的邀请 / 164

 

Chapter 10自我疗愈的六个步骤

 

第一步:相信你可以疗愈自己 / 169

 

第二步:找到恰当的支持 / 171

 

第三步:倾听你的身体和直觉 / 173

 

第四步: 诊断疾病的根源 / 175

 

第五步:为自己开具处方 / 187

 

第六步：对结果放手 / 191

 

附录 A关于身心合一的八条建议 / 197

 

附录 B莉萨个人的自我治疗诊断书 / 199

 

附录 C莉萨的个人处方 / 202