请停止精神内耗
￥ 8.5 1.7折 ￥ 49.8 九五品
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作者[德]莎拉·迪芬巴赫著,卜涵秋 译
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787522604978
出版时间2022-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数99999千字
定价49.8元
上书时间2024-08-28
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:请停止精神内耗
定价：49.80元
作者:[德]莎拉·迪芬巴赫著,卜涵秋 译
出版社：中国水利水电出版社
出版日期：2022-03-01
ISBN：9787522604978
字数：122000
页码：208
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
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适读人群 ：大众读者 本书能让你∶ 重塑认知，给自己松绑在轻松安全的氛围中，增加对生活的掌控 停止精神内耗，不再否定自己消除焦虑情绪，提升内在的力量感 掌握方法，促进改变的实操方法论心智模式大全……不再挫败循环 即学即用，25种实用的心理练习看完就去做，让每一天的改变看得见 打破精神内耗，打破“思维的墙”!做“精神内耗时代”最清醒的人!
内容提要
生活中，你有这种“精神内耗”的感觉吗?主义，轻微强迫症不自信，畏首畏尾压力大，不知道怎么缓解压力高敏感、想太多，却不敢表达 反内耗，反内耗！打破精神内耗，做棒棒的自己！走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊…… 高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你。
目录
章 自我破坏陷阱 / 003——有心人看到的是方法，无意者看到的都是问题第2章 当下即永恒的谬论 / 011——我们总是习惯性地低估未来的自己第3章 出于善意的认知偏差 / 021——善良的意图剥夺了我们清晰的思考第4章 矛盾的心理自助或心理账户陷阱 / 027——为什么吃两个半块蛋糕比吃一大块蛋糕更容易胖第5章 自我设限 / 033——对重要目标自我设限第6章 自命清高效应 / 040——我们的道德优越感从何而来第7章 个人世界认知偏差 / 055——为什么我们绝不可能真正了解他人第8章 被拒千里的思考陷阱 / 066——为什么我们总在最需要别人的时候将他们赶走第9章 礼物的幻觉陷阱 / 073——自私的行为披上了利他的外衣0章 归因偏差 / 082——替他人的行为寻找原因常犯错误归纳1章 “我比你想象中更了解你”的错觉 / 090——我们经常高估对他人的认识2章 情绪修复偏差 / 095——我们越想化解冲突，就越容易弄巧成拙3章 化陷阱 / 101——人们总是将彼此之间的鸿沟越挖越深4章 “只要相信你自己”的陷阱 / 109——我们总是把最后一分力气浪费在遥不可及的目标上5章 客观价值陷阱 / 114——炫目的数字阻止我们选择最开心的享受6章 理想化陷阱 / 119——为什么我们总是习惯美化陌生的人或事物7章 外在评价的陷阱 / 124——我们心甘情愿受人摆布8章 后悔化的偏见 / 130——害怕后悔阻碍我们迈向幸福之路9章 外行人的理性主义 / 136——我们因为忽略大局而背叛了幸福第20章 知识的假象 / 147——为什么我们不像自己想的那么聪明第21章 超自然的幻想 / 162——为什么这个世界表面看似神秘，实则未必第22章 策略迷思 / 171——为什么别人的成就好像经过深谋远虑第23章 验证陷阱 / 178——为什么我们如此相信歪理邪说第24章 专家陷阱 / 186——为什么我们总在特别擅长的领域局限自己的思考第25章 纯粹公正判断的幻想 / 193——为什么心灵感染会阻止我们了解自己真正的想法
作者介绍
[德]莎拉 迪芬巴赫（Sarah Diefenbach）慕尼黑大学经济心理学教授。专攻科技与人的互动，新近的研究主题包含通信科技的应用，以及社群媒体背后的心理机制与对心理健康的影响，如自拍的矛盾心理（Selfie-Paradox）等。 卜涵秋（译者）从小热爱读书，于英国留学，完成心理学专业学习。醉心阅读与写作，笔耕不辍。已出版《鸟笼效应》。
序言
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【封面】
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