终极塑身计划
￥ 8.12 1.6折 ￥ 49.8 九五品
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作者(英)Nick Mitchell(尼克·米切尔)
出版社电子工业出版社
ISBN9787121315275
出版时间2017-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数262页
字数99999千字
定价49.8元
上书时间2024-08-15
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:终极塑身计划
定价：49.80元
作者:(英)Nick Mitchell(尼克·米切尔)
出版社：电子工业出版社
出版日期：2017-06-01
ISBN：9787121315275
字数：294000
页码：262
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
“欧洲一流私人教练”、减脂健身类TOP 7书籍作者、“极限能力”创始人、身体成分专家尼克·米切尔亲自操刀12周塑身计划，带你打造平生体形。 全程记录——12周体形的蜕变，从普通人到健身杂志封面人物
内容提要
英国有名健身教练、极限能力（Ultimate Performance）创始人尼克·米切尔在《优选塑身计划（12周打造体形）》中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的优选塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在很短时间内产生优选锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制订适合自己的专享的训练计划。
目录
00 别找借口，看结果 _ 801 端正态度 _ 2002 会跑之前先学走 _ 3003 训练基础知识 _ 4204 有氧难题 _ 5605 塑身计划：训练计划 _ 6806 塑身营养指南 _ 17807 饮食计划 _ 20408 健身补剂和保健品 _ 23809 常见问题解答 _ 252术语汇编 _ 260致谢 _ 263
作者介绍
尼克·米切尔（Nick Mitchell），靠前的私人训练业务——极限能力（Ultimate Performance）的创始人，被认可为世界品质的私人教练和身体成分专家。作为退役运动员，尼克的客户包括诸多专业运动员、健美运动员、流行歌手和演员，他很擅长的是在很短时间内真正有效地帮助客户塑身和减脂。你可是健身杂志《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者，前者在2013年英国健身书籍榜上排名靠前，也是上很的塑身指南类书籍，并进入了当年英国所有书籍的前100名。田琳，体育类撰稿人及译者。曾任《体育画报》中文版、《科技创业》中文网译者，曾翻译《取胜之拳》《黄金时代英国作家论》《班纳参议员探案全集》《地球生命简史》等书籍。
序言
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【封面】
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