时尚瑜伽馆系列--15分钟强效瘦身操
￥ 15.43 5.9折 ￥ 26 九五品
仅1件
作者李凤霞,又福 编著
出版社化学工业出版社
ISBN9787122060839
出版时间2010-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数90页
字数99999千字
定价26元
上书时间2024-08-06
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
-
基本信息
书名:时尚瑜伽馆系列--15分钟强效瘦身操
定价：26.00元
作者:李凤霞,又福 编著
出版社：化学工业出版社
出版日期：2010-01-01
ISBN：9787122060839
字数：220000
页码：90
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
内容提要
众多的方式中，简单、、快调动身体活力的当属操。 在清晨、在晚间、在家里、在办公室，练习老师精心设置的15分钟的操，可使身体有效运动，达到强效的效果。针对爱美女性为关注焦点，本书特别设置了“三围”特效操和100变练习，相信持之以恒一定会获得惊喜。 本书中体式详解和大图阅览，让的指导清晰明了，练习也更简单、有效。随书附赠的DVD光盘，方便读者在家中轻松跟随老师的指导和语音进行系统练习。
目录
Part1 爱上活力操 简单、轻松活力的法 成功，先要“脑” 向着标准身材大步迈进 不可不知的陷阱 运动，从准备开始 穿着漂亮健身，效果显著 中的四个错误想法 Part2 15分钟 清晨活力操 为身体注入活力因子 清晨活力操全程图 清晨活力操分步图解 讲堂美味，补充健康活力 Part3 15分钟 办公室操 放松减压，塑形 办公室操全程图 办公室操分步图解 美丽讲堂适度减压、美丽身心的五大法则 Part4 15分钟 晚间操 愉悦身心，排毒 晚间操全程图 晚间操分步图解 美丽讲堂睡前需要这样的好习惯 Part5 15分钟 “三围”特效操 挑战自我，提升效果和身体柔韧度 “三围”特效操全程图 “三围”特效操分步图解 讲堂更多动感运动 讲堂操常见问题解惑 Part6 100变 随时随地轻松瘦 轻轻松松瘦局部 纤腰腹 细臂 瘦腿 提臀 随时随地轻松瘦 乘公交/地铁时 看电视时 做家务时 附录 脸部运动，美丽加倍 脸部UP小颜塑形按摩 脸部红润UP排毒舒缓按摩
作者介绍
序言
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【封面】
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