每天学点自控力:别让失控毁了你
￥ 10 3.0折 ￥ 32.8 九五品
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作者高文珍
出版社中国法制出版社
ISBN9787509371534
出版时间2016-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数224页
字数99999千字
定价32.8元
上书时间2024-04-01
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:每天学点自控力:别让失控毁了你
定价：32.80元
作者:高文珍
出版社：中国法制出版社
出版日期：2016-04-01
ISBN：9787509371534
字数：168000
页码：224
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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明知道熬夜伤身体，却总是过了午夜12点才睡? 明知道“冲动是魔鬼”，却总是乱发脾气、意气用事? 人最大的敌人是自己——冲动、拖延、浮躁、消极…… 自控力意味着自制和意志力 拥有良好自控力的人，能控制自己的注意力、情绪，从而能更好地应对压力、解决冲突 人际关系会更和谐，事业更加成功，掌控自己生活的能力也更强。 所以，具有良好的自控力是成功的先决条件。
内容提要
本书从内部接纳自我、外部掌控行动两方面入手，通过生动有趣的故事，深入浅出的心理分析，以及实用的方法建议，引导你认识、了解、剖析、接纳、改变、掌控自己，帮助你提高自我控制能力，让自己成为一个真正内心强大的人。 !9式修炼法，改变自己，从现在开始! 式：认识情绪——何总会在冲动中失控 第2式：管理情绪——让怒气适可而止 第3式：了解自己——找到你的生活重心 第4式：积极行动——抵挡诱惑 第5式：磨砺意志——敢于说“不” 第6式：克服惰性——打倒万恶的拖延 第7式：直面挫折——坐得住冷板凳 第8式：改善人际——“亲和力”修行八法 第9式：维护家庭——记得为生活“添油加醋”
目录
目 录 章 自控力修炼式：认识情绪、意志力与自我控制力 节 你为何总会在冲动中失控? 第二节 自我控制力有极限吗? 第三节 拖延症患者的几大表现 第四节 控制不是一味地压抑与束缚 第五节 掌控自己才能掌控命运 第六节 不能输给自己 第七节 拒绝浮躁，调整紧张的生活节奏 第八节 认识消极情绪的本质 第二章 自控力修炼第二式：管理情绪，让情绪为我所用 节 情绪是好是坏，全由自己决定 第二节 将不良情绪视为良师益友 第三节 不要在沮丧中停留太久 …… 第三章 自控力修炼第三式：了解自己，活出真实的人生 节 不为外物所扰，坚持做自己 第二节 进步就是不断突破自我 第三节 找到你的生活重心 …… 第四章 自控力修炼第四式：端正心态，积极付诸行动 节 让目标来决定你的行程 第二节 抵挡诱惑，不让自己的心屈服 第三节 始终保持奔跑的姿态 …… 第五章 自控力修炼第五式：磨砺个性，培养坚韧意志 第六章 自控力修炼第六式：克服惰性，摒弃拖延习性 第七章 自控力修炼第七式：勇敢前行，直面挫折逆境 第八章 自控力修炼第八式：坦荡真诚，构建良好人际网络 第九章 自控力修炼第九式：倾心呵护，营造温馨和美家庭
作者介绍
高文珍，女，汉族，籍贯河南周口，现居山西太原。心理作家，著有《心理学与吸引力》《一本书教会你投资理财》等作品。
序言
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【封面】
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