50岁之后的力量训练
￥ 72 8.2折 ￥ 88 九五品
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作者(美)韦恩·L.韦斯科特(Wayne L.Westcott
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115457295
出版时间2018-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数235页
字数99999千字
定价88元
上书时间2024-03-24
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:50岁之后的力量训练
定价：88.00元
作者:(美)韦恩·L.韦斯科特(Wayne L.Westcott ),(美)托马斯·R.贝希勒(Thomas R.Baechle) 著,孙飞 译
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2018-01-01
ISBN：9787115457295
字数：310000
页码：235
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
韦恩·L.韦斯科特、托马斯·R.贝希勒著的《50岁之后的力量训练（第3版）》是针对50岁以上的人的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，本书还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。书中以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量练习动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外，书中还提供了基本训练计划、不错训练计划，以及针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好者的力量训练计划。很后，本书给出了针对50岁以上的人的营养方案，帮助读者合理搭配饮食，改善身体健康状况。
目录
训练项目查询表致谢前言人体重要肌肉章力量训练的益处第2章训练前的身体评估第3章训练的适用原则第4章力量训练器械第5章学习基本的练习技巧第6章器械练习第7章自由重量训练第8章替代器械训练第9章基本训练计划0章高级训练计划1章特定运动的训练计划2章保证营养，持续提高身体素质参考文献关于作者
作者介绍
韦恩·L.韦斯科特（Wayne L.Westcott），博士，韦斯科特博士一直担任美国运动委员会、总统体质与运动委员会、靠前积极老龄化委员会等多家国家机构的力量训练顾问，他还是多家学术杂志的编辑顾问，如《医生与运动医学》《美国运动医学会健康与健身学报》《健身管理》等。韦斯科特博士出版了25本力量训练方面的著作。托马斯·R.贝希勒（Thomas R.Baechle），博士，贝希勒博士是美国国家体能协会（NSCA）的共同创始人和前任，他担任了20多年的NSCA认证委员会执行主管职位。贝希勒博士获过无数奖项，包括NSCA终身成就奖、克雷顿大学教师奖。他有超过35年的竞技和举重教练、演讲和授课的经验。贝希勒博士参与编著了16本著作，其中多部著作被翻译为10多种语言。
序言
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【封面】
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