【现货速发】向上：开创无忧的人生

本书是卡耐基《人性的优点》超译本。通过帮助人们摆脱焦虑、忧愁等心理困境，过上快乐生活的方法，以及走向成功的实际案例，帮助读者认清自己、相信自己、克服焦虑，充分开发潜在能力，发挥人性的优点，开拓成功美好的新生活。

【日】弓場隆

作家、翻译家。主要作品有《一帆风顺的人的思维方式》《人气高的人思维方式》《站在别人的肩膀上重要的事情》《行了，现在立刻去做吧》，等等。

一 在逆境中开辟道路 / 1

1 身处逆境亦能收获幸福和品格 / 3

2 在现状中寻找希望 / 4

3 不懈努力方能开辟道路 / 5

4 别让弱点成为你的软肋 / 6

5 在逆境中反败为胜 / 7

6 在现有的条件下竭尽全力生活 / 8

7 让苦涩的经历发挥积极的作用 / 9

8 勇敢尝试 / 10

9 化危机为转机 / 11

10 我们都拥有化负为正的能力 / 12

11 有效利用自身的弱点 / 13

12 抚平事故带来的创伤 / 14

13 发奋学习比获得学位更重要 / 15

14 如果改变不了经济状况，那就改变心态 / 16

15 改变不了，那就接受 / 17

16 境遇并不能决定你是否快乐 / 18

17 我们都拥有惊人的力量 / 19

18 接受困难 / 20

19 与无法避免的事情和解 / 21

20 过去的就让它过去 / 22

21 爱上逆境 / 23

二 专注工作 , 消除烦恼 / 25

22 处理眼前的事物 / 27

23 尽力做好今天的事 / 28

24 时刻整理 / 29

25 干净利落地处理事情 / 30

26 制订计划 / 31

27 果断地做决定 / 32

28 适当地把问题交给别人 / 33

29 找到让自己乐在其中的工作 / 34

30 找到理想的工作是一种幸福 / 35

31 自己做职业规划 / 36

32 选择职业时，事先咨询从业人员 / 37

33 适合自己的职业不只一种 / 38

34 投入到工作中 / 39

35 即使是讨厌的工作也要注入热情 / 40

36 将无聊的工作变有趣 / 41

37 与别人比赛，让工作变得有趣 / 42

38 工作效率降低的真正原因 / 43

39 快乐工作就不易感到疲惫 / 44

40 与自己竞争 / 45

41 享受工作 / 46

42 埋头工作，让自己忙起来 / 47

43 工作是良药 / 48

44 明确目标 / 49

45 采取建设性行动解决问题 / 50

46 从人生的谷底爬上来的秘诀 / 51

47 忙碌到没有时间忧虑 / 52

48 利用好空闲时间 / 53

三 积极为他人服务 / 55

49 讴歌人生 / 57

50 发光发热，贡献社会 / 58

51 给别人带去快乐 / 59

52 让奉献他人成为人生乐事 / 60

53 努力帮助他人 / 61

54 努力帮助不幸的人 / 62

55 帮助他人，摆脱欺凌 / 63

56 以诚相待 / 64

57 学会倾听 / 65

58 关心他人 / 66

59 心怀感恩 / 67

60 不求回报地付出爱 / 68

61 教导孩子感恩 / 69

62 孩子是父母的镜子 / 70

63 不要记仇 / 71

64 日行一善 / 72

四 改变内心的想法 / 73

65 把问题交给时间 / 75

66 只考虑当下 / 76

67 转移注意力 / 77

68 试着放松一下 / 78

69 立即解决必须要做的事情 / 79

70 千万不要赌博 / 80

71 阅读史书 / 81

72 鼓励自己 / 82

73 学会转换 / 83

74 要意识到自己是幸运的 / 84

75 只要还有吃有喝就不要抱怨 / 85

76 只关注顺利的那部分事 / 86

77 保持乐观的心态 / 87

78 关注自己拥有的一切 / 88

79 解决烦心事的方法 / 89

80 关注事物好的一面 / 90

81 人生应该追求的目标 / 91

82 积极面对生活 / 92

83 相由心生 / 93

84 丢弃憎恨之情 / 94

85 谦虚使人成功 / 95

86 忘掉敌人 / 96

87 不要对任何人抱有憎恨之情 / 97

88 站在对方立场，理解对方 / 98

89 思考创造人生 / 99

90 遇到问题也要保持积极的心态 / 100

91 心态影响体力 / 101

92 心态左右人生 / 102

93 清除思想的谬误 / 103

94 言行积极，心情也会明朗 / 104

95 燃起斗志 / 105

96 不拘泥于小事 / 106

五 理性看待批判 / 107

97 批判是另一种称赞 / 109

98 做好心理准备 / 110

99 做自己认为正确的事情 / 111

100 不让批判伤害自己 / 112

101 反省自己 / 113

102 谦虚地面对批判 / 114

103 即使被骂，也不生气 / 115

104 逐个改正自己的缺点 / 116

105 自我分析 / 117

106 从自身找失败的原因 / 118

107 明白你的重要性 / 119

108 一笑置之 / 120

109 不要随意对别人发火 / 121

110 从批判中学习 / 122

六 走出忧虑 / 123

111 过度操心比身体劳累更严重 / 125

112 午休能有效缓解疲劳 / 126

113 尽量在身体感到疲劳之前休息 / 127

114 放松一下，消除疲劳 / 128

115 即使睡不着觉也不要忧虑 / 129

116 睡眠时间因人而异 / 130

117 因运动而重生 / 131

118 让身体放松 / 132

119 摆脱痛苦的经历 / 133

120 迅速采取行动 / 134

121 克服忧虑的方法 / 135

122 无聊容易让人产生疲劳 / 136

123 疲劳的真正原因 / 137

124 拳王如何克服忧虑 / 138

125 大脑一次只能思考一件事情 / 139

126 走出悲伤的秘诀 / 140

127 不要沉浸在悲伤中 / 141

128 认真反思 / 142

129 克服自卑 / 143

130 克服忧虑的五种方法 / 144

131 不悲过去，不忧未来 / 145

132 养成运动的习惯 / 146

133 认真思考自己的财务问题 / 147

134 学习理财 / 148

135 记录支出 / 149

136 倾诉烦恼，净化心灵 / 150

137 随身携带记事本 / 151

138 处理好人际关系的经验 / 152

139 缓解紧张的方法 / 153

后记 / 154

本书是卡耐基《人性的优点》超译本。通过帮助人们摆脱焦虑、忧愁等心理困境，过上快乐生活的方法，以及走向成功的实际案例，帮助读者认清自己、相信自己、克服焦虑，充分开发潜在能力，发挥人性的优点，开拓成功美好的新生活。

【日】弓場隆

作家、翻译家。主要作品有《一帆风顺的人的思维方式》《人气高的人思维方式》《站在别人的肩膀上重要的事情》《行了，现在立刻去做吧》，等等。