【现货速发】好习惯赢一生

本书讲述了青少年应该养成的良好习惯，思路清晰，是什么，为什么，怎么办，文字朴实，语言生动活波，图文并茂，理论与实际相结合，讲述道理的同时有大量典型的案例，学了就能做，讲究效果，很实用，可以作为每个家庭教育孩子的工具书。

母建华，国家工商局消费者权益保护局原局长，国家工商局新闻发言人，中国消费者协会原常务副会长兼秘书长，12315消费者申诉举报专用电话创始人。

现代家庭文化教育基金发起人之一，现代家庭文化教育基金常务副主任。

章 学习好习惯

　　确定目标003

　　珍惜时间010

　　自主学习017

　　勤奋学习024

　　学以致用030

　　善于总结038

第二章 做人好习惯

　　热爱祖国047

　　孝敬父母054

　　尊敬师长061

　　谦虚好学066

　　与人为善072

　　诚实正直079

　　善于思过085

　　自强不息091

第三章 做事好习惯

　　遵纪守法099

　　统筹协调106

　　敢于担当113

　　积极乐观120

　　精益求精126

　　勇于创新134

第四章 生活好习惯

　　生活自立143

　　生活有序151

　　科学饮食156

　　生活节俭163

　　讲究卫生169

　　体育锻炼175

第五章 安全防护好习惯

　　地震防护183

　　火灾防护191

　　电灾防护200

　　拐骗防护210

不良文化污染防护218

本书讲述了青少年应该养成的良好习惯，思路清晰，是什么，为什么，怎么办，文字朴实，语言生动活波，图文并茂，理论与实际相结合，讲述道理的同时有大量典型的案例，学了就能做，讲究效果，很实用，可以作为每个家庭教育孩子的工具书。

母建华，国家工商局消费者权益保护局原局长，国家工商局新闻发言人，中国消费者协会原常务副会长兼秘书长，12315消费者申诉举报专用电话创始人。

现代家庭文化教育基金发起人之一，现代家庭文化教育基金常务副主任。

章学习好习惯

学习习惯是指在学习过程中长期养成的学习行为方式。即在个人长期的学习（知识学习和生活学习）过程中，在所经历的家庭、学校和社会环境中，经过自我总结、反复验证，适合个人长期坚持的、自觉的学习行为方式。良好的学习习惯可对人的学习行为、学习方法、学习能力、学习效率、学习成绩起到积极促进的作用，使人终身受益。培养良好的学习习惯有益于孩子智力发育，并为终身学习型人生打下坚实的基础。

人的学习习惯要从小培养，学前阶段是形成良好学习习惯的启蒙时期。小学阶段是形成良好学习习惯的时期。因此，家长要帮助孩子尽早养成确定目标、珍惜时间、自主学习、勤奋学习、学以致用、善于总结等主要的学习好习惯，争取学有所成，成就未来的人生。

确定目标

要养成良好的学习习惯，首先要确定人生目标，人生目标是培养学习好习惯的根本所在。有了明确的人生目标，才能明确学习的目的、内容、方法，为学习提供方向和动力。比如有的孩子以成为一个企业家为人生目标，他便以企业家为学习目标，努力学习相关的知识，并进行相关的生活锻炼。所以，从根本上说，为了确定自己的学习目标，使自己养成良好的学习习惯，并且学有所成，孩子一定要从小确定自己的人生目标。

人生目标是一个人生活的预期理想规划。每个人都有自己的人生目标，是对人生未来活动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种愿望，因而具有主观性、方向性。人生目标受社会政治经济制度、文化传统、意识形态制约，因而具有社会性。人生目标只有从学习和实践活动中获得所需知识、能力才能得以实现，具有实践性、现实性。

确定目标可使孩子从小就能缜密地思考自己的未来，预选自己未来的工作和生活，以利于明确学习方向，持续学习相应的知识。

在围绕人生目标来确定学习目标的时候，也可参考“目标学习法”，着眼纠正一些具体的学习不足，比如平时比较贪玩不爱学习，听讲不够认真，学习主动性不强等，通过纠偏来培养学习习惯。孩子在学习和生活中存在一些欠缺很正常，把弥补欠缺作为阶段性目标也是培养学习习惯的措施。

为什么要培养确定目标的好习惯呢？

，确定目标可激发、保持学习动力。确定目标就是立志。立志、定标、学习、成长、发展是一个人的学习成长过程。古人讲“百学须先立志”，就是说在学习本领之前首先要立下远大的志向，设定学习的目标。人生目标是人生中重要的动力。有了人生目标，就有了明确的学习目标，就能激发起学习热情，产生学习动力，产生好的学习效果。

第二，确定目标可使学习方向明确并获得成功。1999年，北京大学举办夏令营，有30名正在读初一的学生在北大生活了八天。在一次活动中，老师让每个同学谈自己的人生理想，有一位同学目标明确。当时他的学习成绩在班级里属中等，他的理想是将来考北大，并且已经在老师的指导下制定了短期学习目标：期末考试进班级前十名。中期学习目标是初中毕业考进市一中（省级重点中学）。为了实现目标，他还制定了日、月、学期学习计划。在以后的每年暑期，这位同学都向北大夏令营辅导员报告好消息。2001年，他以全市第五名的成绩考入市一中。2004年他以665分的优异成绩被北京大学法学院录取。

第三，确定目标可争取人生发展。现实生活中，真正的天才与白痴都是极少数，绝大多数人的智力相差无几。然而，人在走过漫长的一段人生之路后，有的功盖天下，有的碌碌无为。本是智力相近的一群人，为何成就却有天壤之别呢？原因不在于天赋或机遇，而在于小时候有无人生目标。对于没有目标的人来说，孩童时代的学习就会漫无边际，对于有明确目标的人来说，孩童时代便遵循目标学习，为人生打下良好的知识和能力基础。

有一年，一群意气风发的天之骄子从美国哈佛大学毕业了，他们的智力、学历、环境条件都相差无几。临出校门，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的调查：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。这个调查结果，实际反映了这些学子从孩童时代到大学时代一贯的人生目标状况。25年后，哈佛跟踪调查这群学生时发现：3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功之士，其中不乏商业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个领域中的专业人士，多是社会中上阶层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在埋怨他人、抱怨社会，抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。其实，他们之间的差别仅仅在于孩童时代到25年前的大学时代，以及其后有无明确目标。

事实是好的说明，人生目标对人生有重大作用，尤其能使孩子明确学习方向，凝聚学习意志，克服学习困难，坚持不懈地学习，并养成终身学习的好习惯。

怎样培养确定目标的好习惯？

，“照镜子”认识自我。孩子各方面的基础水平和认识能力有限。据有关方面对每年新入学孩子的问卷调查，每年测试结果都令人惊讶。比如以“我是谁”为主题，了解孩子对学习目的、自我发展的认识等，可以说孩子普遍对自己没有认识。为什么学习？不知道！自己有什么兴趣、特长？说不好！将来的发展志向是什么？没想过！至于家庭、父母状况及对自己的期望知之甚少。

现在的家庭孩子们缺少压力，他们过多地注重自我，对社会的理解甚少。进入学校后，尤其是到了小学高年级或者初中，学习科目增多，对人格培养的多方面要求日益严格，这使不少孩子难以承受。因此，在品德行为各方面的不良习惯就开始暴露出来，“不爱学、不会学，上课不会听讲，作业不按时完成”等更是学生中较多存在的问题。即使是“全优”的孩子，在学习习惯上也存在一定的问题。

为此，有的学校引导孩子们以学习中“预习、上课、作业、复习”的科学方法为镜子，并以学习目标明确、认真学习、人生幸福的案例为镜子，对照自己的学习表现。通过照镜子，触动了他们的心灵。一些孩子发现了自己的差距和不足，反思自己的缺欠与原因，重新确立新目标，采用新的学习方法。

第二，让孩子自主确定目标。每个孩子的基础水平不一样，所以不能按统一目标来要求，应该发挥孩子的自主性，由孩子自主制定目标。如适时制定出学期目标、学年目标、小学目标、中学目标、大学目标、工作目标等。家长的作用在于帮助指导，提合理化建议供孩子参考，以引导孩子自己积极主动地设计和规划自己，真正体现出孩子的个性发展，不能代替孩子确定人生目标。家长可帮助孩子做前瞻性的趋势分析，以利孩子在制定短期目标的同时，着眼于长远目标。因为只注重短期目标则难以获得不断进步的动力，而孩子又缺乏预测人生未来的经验，父母有必要帮助孩子做人生分析。

孩子自定目标可以加深对现实自我状况的认知。认识自己越多，就越明了自己的知识、能力、天赋及潜能。对自己有清晰认识的人，才能明确自己的方向，更好地驾驭人生。认识自己越深刻，越有利于对自己的发现和超越，也就越能坚持自己的前进目标。无数成功案例表明，成功者一般都是自知者。自知者因自知而自信，因自信而自强，因自强而成功。

第三，尽量确定远大目标。人生目标要与国家、民族的发展目标结合起来，因为个人、家庭、国家是连在一起的，个人目标无法脱离国家民族的发展目标。远大的人生目标并不是笼统、空洞的口号，而是体现在实际行动中的，应尽可能用数量表示出来。如孩子的短期学习目标可以围绕听讲、作业等方面制定具体详细的学习阶梯目标。人生目标应该富有进取性，有吸引力，能激发不断进步的力量，但不要好高骛远。要制定切实可行的学习计划，逐步实现学习目标。比如，一天、一月、一学期、一年的学习中，学什么、怎么学、达到什么效果等。

确定远大目标关键在于是否适合自己。必须遵从自己的兴趣和意愿，必须符合自己的实力，根据自己的需要和实力制定目标，不要与别人攀比，不要妄自菲薄，以利自己一步一个脚印地前进。

第四，体现人生全面发展。现代人讲究德、智、体、美、劳协调发展，追求和谐人生。因此，人生目标不能只注重智力发展，还要统筹规划人生的各个方面。生活中，有些孩子的人生目标与金钱、物质、地位联系较紧。当然，这些目标没有不妥，因为物质生活是人生的基础。然而物质要靠劳动创造，劳动更是人的本能，人也离不开美好的精神生活，况且身体健康才能享受物质精神生活。所以，人生目标应是包括德、智、体、美、劳的综合目标。

目标一经确定不能随便放弃，要保持相对稳定，要根据个人和学习环境的发展变化及时调整，以求得不断提升。

★自我提升训练题

■自我评测

1. 古语“百学须先立志”是（）所说。

A．欧阳修

B．王守仁

C．朱元璋

D．朱熹

正确答案：D

2.“人生天地间，各自有秉赋；为一大事来，做一大事去。”出自下列诗歌（）。

A．《自誓》

B．《中国人》

C．《自勉并勉同志》

D．《我的小怀抱》

正确答案：C

3. 指出下列词语中一个形容专心学习、不为他事所动的成语（）。

A. 言行一致

B. 专心致志

C. 神采飞扬

D. 日思夜想

正确答案：B

■讨论分析

社会有很多职业，每个人都有自己的人生目标，有的人想做汽车司机，有的人想当企业家，有的人想当航天员，有的人想当老师，还有的人想让家乡父老乡亲共同富裕。为了实现自己的人生目标，想想该学什么、怎么学？

■实际体验

找出不少于5个目标远大、学有所成的人，分析他们怎样确定目标，怎样向目标前进，对照自己目前的目标，写一篇感悟。

珍惜时间

珍惜时间是指珍重和爱惜时间，主要是指珍惜当前拥有的时间，珍惜每一月每一天，珍惜每一分每一秒。珍惜时间还体现在高效率处理事情上，对于孩子们来说，尤其是抓紧学习时间。珍惜时间还体现在合理安排利用时间上。正如培根所说：“合理安排时间，就等于节约时间。”

珍惜时间意味着不糟蹋时间，把人生有限的时间用在人生有意义的事情上，让生命中的每一分每一秒都过得有价值。雷锋曾说：“我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。”时间对于每一个人来说都是公平的，就看自己是否善于利用，是否能够珍惜。

为什么要培养珍惜时间的好习惯呢？

，珍惜时间是人生自然规律。恩格斯说：“利用时间是一个极其高级的规律。”人与时间有密切联系，时间对人宝贵。时间是人公平所得的财产，人的恒定财富是时间。时间是好的老师，是解读历史的标尺。时间又是世界上所有成就的沃土，可给空想者痛苦，给创造者幸福。时间又是伟大的作者，给每个人写出应有的结局。一寸光阴一寸金，千金难买寸光阴。

然而宝贵的时间却无法储存。时间像小河流水，不停留、不等人。在人们身边静静地淌过，而且转瞬即逝，永不回转。人自出生后，由小到大，由大到老，每过一日，即去一日，每长一岁，即去一岁，一不留神，美好时光消失得无影无踪。所以人们常说，青春易逝，时光难留。早在几千年前，孔子就曾在河边长叹：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”东晋诗人陶渊明也叹息：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”这是无可抗拒的自然规律，所以珍惜时间是多么重要。

现代社会，家庭、个人生活节奏加快，要学的东西太多、要做的事情也太多，而时间却一刻不停地在流逝，有志者更是从小养成珍惜时间的良好习惯。

第二，珍惜时间就是珍惜自己的生命。富兰克林把时间看作生命，提醒人们珍惜时间，他说：“时间是构成一个人生命的材料。”鲁迅认为“生命是以时间为单位，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。”

鲁迅是我国伟大的思想家和文学家，他从小都非常珍惜时间，他一生珍惜时间达到了惜时如命的程度，他把别人喝咖啡、聊天的时间都用在工作和学习上，总想在较少的时间内做更多的事情。他还说过“时间就是生命”“节约时间，就等于延长一个人的生命”“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的”，鲁迅讨厌那些“成天东家跑跑，西家坐坐，说长道短的人”，鲁迅一生都善于挤时间、支配时间，善于抓紧时间学习、工作。尽管他的工作条件和生活条件都不好，他仍然每天工作到深夜，常常是白天做别的工作，晚上写文章，一写就写到天亮，实在困了，就和衣躺到床上打个盹，醒后稍微休息，又继续写作。

鲁迅小的时候，在书桌上刻了一个“早”字，勉励自己抓紧时间上学；平时就利用一切时间看书学习，养成了珍惜时间的好习惯。正因为鲁迅惜时如命，所以在他短暂的56岁生命里，他能够通晓自然、社会科学的许多知识，著译了一千多万字，为后人留下一份宝贵的文化遗产，所以我们要教育我们的孩子珍惜时间。

第三，珍惜时间是争取人生成功的条件。人生成功无非是事业有成，生活幸福。当前是知识经济社会、竞争社会，追求事业有成需要知识，参与竞争需要本领，实现生活幸福需要金钱。当然，金钱不是人生的目的，也不是人生幸福的条件。而时间则是获取知识、本领和金钱的前提条件。时间就是知识，时间就是效率，时间就是金钱。从社会和个人生活的双重现实意义上说，珍惜时间就是珍惜学习知识的大好时机，就是珍惜学习挣钱本领的宝贵时机，就是珍惜提高人生成功的时机。

人生苦短，要想实现自己的人生目标，从小珍惜时间并养成习惯就显得非常重要。可想而知，如果一个孩子不珍惜时间，习惯把时间耗费在没有意义的事情上，那么终将一事无成。

怎样培养珍惜时间的好习惯？

，增强时间观念。养成良好的时间观念是培养珍惜时间习惯的思想基础，没有时间观念就谈不上珍惜时间，也就养不成珍惜时间的习惯。时间观念包括认识时间的珍贵，认识时间的价值意义，认识时间与人生的密切联系，认识珍惜时间的重要性，认识时间是自己宝贵的资源，从而自觉珍惜时间。同时，抓紧时间学习各种知识和做事，在充分利用时间的实际行为中培养珍惜时间的良好习惯。

第二，合理利用时间。孩子一般没有时间观念，没有紧迫感，也不善于合理利用时间，家长要教会孩子合理利用时间。比如孩子做一道复杂的课外数学题，好一气呵成，不要今天想一会儿，然后去做别的事，明天再想一会儿，这样思路就不连贯了，实际上是在耽误时间。

家长要教育孩子珍惜点滴时间，善于利用零碎时间。生活中，三五分钟、十分钟八分钟，看似不起眼，可叠加起来就是大段的时间，如果善于利用零碎时间，就能做很多事情。华罗庚说：“时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩来。”家长要引导孩子善用零碎时间。如有的孩子晨跑或洗澡时听英语录音，在盥洗池旁贴一张词汇表，每天刷牙时熟记一个生词。如孩子做完作业后，坚持用几分钟时间检查一下，或者预习一下明天的功课。孩子出门前检查一下是否遗漏学习用品、是否漏关台灯等电器，这样就会省去补漏的时间。孩子养成花几分钟整理东西的习惯，把常用的学习用品放在顺手的地方，将重要的学习用品和资料放在固定地方，避免使用时东翻西找，浪费时间。

制定时间表。时间表可以提前安排孩子的时间，是孩子切实可行的学习生活行动表，有助于改变孩子利用时间的随意性，增强孩子时间利用的合理性，有助于珍惜时间习惯的养成。时间表包括生活、学习、身体锻炼、娱乐、户外活动等全方位的内容，要符合养生科学。

第三，克服拖拉磨蹭。做事拖拉是在浪费时间，有的孩子拖拉时间，并非有意为之，很大原因是孩子容易在做事时忘掉时间。因此要想办法应对。制造时间气氛可促使孩子珍惜时间。如手机定时或闹钟提醒，时间准，效果好，有时候比家长的提醒更易于引起孩子的重视。有的家庭把时钟设定为白天每半小时报时，增强了双休日孩子在家的时间气氛。

计时做事，制造时间紧张气氛。孩子的神经适当绷紧一些，生活节奏加快一些，有益于珍惜时间习惯的培养。如穿衣、吃饭、收拾书包、洗衣服等日常生活事情限时完成。每项事情需要多长时间，家长事先和孩子一起设定好，然后引导孩子以快的速度保质保量完成。凡是计时劳动、计时阅读、计时作业、计时娱乐、计时锻炼身体等计时活动，都可培养珍惜时间的习惯。

善用“倒计时”。在计时做事的基础上，在事情完成的后期，孩子可用“倒计时”的方法安排时间，以珍惜剩下来的时间，抓紧完成既定事务。如1个月内必须完成的事情，计算剩余天数，规定此后每一天的进度，当日事当日毕，当日未完次日补上。

珍惜时间要与懒惰作斗争。珍惜时间意味着抓紧时间多做事，而人的懒惰本性是妨碍。小孩子如果懒惰，遇事容易下意识地想着明天再做，甚至明明没做什么事情，却也打不起精神。入学后会迟到、逃学且不以为然。所以，家长要引导孩子明白：“今日复今日，今日何其少。”“人生百年几今日，今日不为真可惜。”如果人生待明日，势必万事成蹉跎。一定要帮助孩子战胜懒惰。

第四，善用假日时间。生活中节假日很多，有双休日、法定假日、民俗节日，每年双休日和节假日加起来一百一十多天，人们大约一年三百六十五天就有三分之一的时间是在假期中度过的，这是很宝贵的时间。再加上还有寒暑假。孩子如果不善于利用节假日时间，实在可惜。对于孩子和家庭来说，比较可行又有益处的度假方法可以是娱乐加学习，特别是兴趣广泛的孩子，可以学一些自己爱好的知识。节假日、双休日学习习惯一旦养成，将增加大量的学习时间。以104天双休日为例，每周两天总共用来学习的时间不宜太多，以8～10小时为宜。这样一来，每年52周所增加的学习时间很可观，这个时间的学习由于是自主学习，学习效率会有所提高。所以利用节假日做一些有意义的事情是一个不错的选择。从今日做起，从现在做起，“莫等闲，白了少年头”。

★自我提升训练题

■自我评测

1．“抛弃时间的人，时间也抛弃他。”以下人物中，说这话的人是（）。

A．培根

B．莎士比亚

C．鲁迅

D．歌德

正确答案：B

2.“人生百年几今日，今日不为真可惜。”出自下列诗歌（）。

A．《祝酒歌》

B．《昨日歌》

C．《明日歌》

D．《今日歌》

正确答案：D

3．小孩子对时间的看待应当是（）。

A．时间是无偿的，可以想做什么就做什么

B．时间是公正的，珍惜和不珍惜都一样

C．时间珍贵，应当珍惜时间

D．现在说珍惜时间有点早

正确答案：C

■讨论分析

高尔基说：“世界上快而又慢，长而又短，平凡而又珍贵，容易被忽视而又令人后悔的就是时间。”

请思考这句话的含义是什么？

■实际体验

请用《宝贵的一分钟》为题，写一篇200字的短文。