【现货速发】10分钟简易拉伸:放松身体
全新正版书籍，24小时发货，可开发票。
￥ 18.1 4.0折 ￥ 45 全新
库存9件
作者罗云涛主编
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787571917470
出版时间2023-03
装帧平装
开本16开
定价45元
货号29546140
上书时间2024-12-25
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
罗云涛
医学博士，中医师，高级保健按摩师，师从全国名老中医药专家陈新宇教授，长沙市老干部大学保健系特聘教师。10余年临床经验，擅长各种成人和儿童常见疾病的诊治，精通各种慢性疼痛病的保健推拿、药膳食疗养生。成功申报国家级专利4项，主持或参与多项省级、厅局级课题，发表专业论文数篇。作为丛书主编之一，编撰了中医药文化知识读本丛书，积极参与传播中医健康知识科普，推动中医药疗法进家庭。
目录初级瑜伽必修课
一、人体的肌肉和骨骼图
二、什么是拉伸
三、为什么需要拉伸
四、拉伸适合什么人群
五、拉伸时需要注意什么
六、拉伸的方法
chapter
02
基础拉伸动作
一、颈肩部位的基础拉伸动作..
颈部侧屈拉伸盘坐位拉伸助力颈部拉伸
、上半身的基础拉伸动作
双臂后拉伸.侧腰弯曲拉伸上半身扭转拉伸
……
精彩内容本书教你如何用10分钟的零碎时间进行简单的拉伸，让身体变得柔软起来。全书内容包括从头到脚不同部位(颈、肩、背、腰、腿等)的拉伸，不同时间场合(起床前、睡前、做家务前、看电视时、上网时、阅读时等)的拉伸，以及上班族拉伸、对症拉伸、减压放松拉伸、运动前后拉伸、美体拉伸等。书中配有大量动作示范图，一看就会。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价