【现货速发】健康人生的四大基石
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作者史品高
出版社华夏出版社
ISBN9787508095837
出版时间2018-10
装帧平装
开本16开
定价78元
货号25535244
上书时间2024-12-25
商品详情
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导语摘要
本书是挖掘古今中外科学、有效的养生保健知识，提高民众未病先防，病后自我康复的有效“药方”。内容注重科学性、权威性、知识性和实用性，是一本*实用价值的健康宝典。本书对重要保健内容的细节把控严谨，是当今同类养生书籍中不可多得的。内容囊括了婴幼儿、青少年、中青年，特别是对老年人的心理健康给予了更多的关注。本书中列举的众多鲜活事例，都是从现实生活中产生的真实事例，为读者提供了*有力的活教材。本书内容以“四大基石”为核心，并在附录中增加了睡眠、晒太阳等对健康有着重要作用的养生内容。本书是一本十分珍贵的健康备忘录，当你身体出现健康问题时，可以随时为你提供帮助。
作者简介
史品高，1935 年生，中国建设银行总行离休干部，高级经济师，先后在多家金融机构的报纸、杂志负责书刊编审工作。离休后一直专心从事中老年健康长寿有关方面的理论研究和实践。
目录
章 人生的真谛是康乐
节 健康新概念..........................................3
一、健康的定义及标准.................................4
（一）健康的定义......................4
（二）躯体健康的标准..........................4
二、心理健康.................................5
三、社会适应力良好..........................7
四、道德健康..........................7
第二节 医院不能保障你的健康..........................9
一、药物制造了多少疾病和死亡........................9
二、过度治疗..............................13
（一）癌症是过度治疗的“重灾区”............................13
（二）滥用抗生素，是过度医疗的突出表现...............................15
三、误诊率令人震惊....................................................16
四、医疗可能会损害你的健康............17
（一）对症开药，却无法治愈病人...........................................................17
（二）创收，成了医生的业绩..................................................................18
（三）对症不治病，是当今医疗的通病...................................................18
（四）治愈患者才是医生的使命...........................................192
（五）学会拒绝治疗，患者可能会活得更健康.......................................19
第三节 好的医生是自己...............................................20
一、免疫系统是我们好的救星.....................................20
（一）人患病的根本原因是免疫力低下.......................21
二、好的药物是时间.....................................23
三、用意识获取健康............................................24
（一）意识制造疾病，又能治愈疾病.....................24
（二）用意识获取健康........................................25
（三）信念的力量........................................27
四、重视治未病，健康有保障.................................27
五、心态年轻人不老...............................29
六、改善生活方式，把健康掌握在自己手中.............31
第四节 康乐是人生的真谛......................33
一、好心态是快乐幸福之源.........................34
二、“三乐”是人生中的境界..........................36
三、笑，健康快乐的源泉.....................37
（一）笑是生命健康的维生素.....................38
（二）笑是一剂治病良药...........................38
（三）笑的价值堪比黄金.........................41
（四）笑的境界.......................................41
（五）笑是人品性格的流露....................................42
（六）笑能给人带来巨大的成功..............................43
四、幸福，来自心灵的淡定和宁静..............................44
（一）福是人生中的一种感觉、一种体验、一种心态.....................44
（二）丰厚的物质堆不成福，精神的愉悦却令人满足............................45
（三）贪婪得不到幸福，知足才能常乐......................................453
（四）活得糊涂，走近幸福.............................47
（五）幸福的密码.............................47
五、快乐来自幸福的家.....................49
（一）夫妻间要互敬互让，和睦相处...................49
（二）正确处理好婆媳关系.....................53
（三）家庭成员多，要正确处理好多种关系.........................54
六、人生的快乐在工作中.......................55
（一）改变自己，悉心做好份工作....................55
（二）人生的快乐在于有目的地工作...........................57
（三）经营好自己的长处.........................57
（四）从忘我工作中获得快乐..............................58
七、人生快乐靠自己..........................59
（一）活着就要让自己快乐..............................59
（二）懂得放弃才有快乐..............................60
（三）快乐来自感恩....................................61
（四）快乐的密码..................................61
第五节 生命的意义在于健康地活着...........................62
一、活得长，更要活得健康.............................63
二、维护健康，是中青年的成功之路..............................64
（一）持续的过劳和压力，是当代人健康的隐性杀手.............65
（二）压力来自何方............................................65
（三）压力的危害................................66
（四）培养适应压力人生价值观.................................69
三、老年人要为自己活着...........................72
（一）岁月不会使人失去活力..........................72
（二）保持健康活力的秘诀............................734
（三）老有所享，快乐每一天.....................74
（四）不做“中国式”父母................74
（五）老人带孩子并非天经地义..............................75
（六）祖辈培养不出孙辈的逆商............................75
（七）不把儿孙惯成“啃老族”，留钱做什么？.................76
（八）把握当下，活在今天.................................77
四、生活有目标，长寿之法宝.............................78
五、长寿的价值在于安乐地死去.....................................79
（一）临终时，才会看清生命的价值..........................79
（二）死亡降临时并不痛苦..............................80
（三）如何让亲人安详地离去？...................80
（四）对生离死别不要过度悲伤.........................82
第二章 心理平衡
节 病由心生.............................................86
第二节 不良情绪是罹患各种疾病的罪魁祸首.............................87
第三节 心灵情感中的不良行为.........................90
一、喜——不要乐极生悲.......................91
二、愤怒——精神上的烈性毒药..................92
三、悲观——人生的绝路.......................93
四、恐惧——能使人夭亡的恶劣情绪.................94
五、焦虑——为疾病大开方便之门........................96
六、嫉妒——心灵的肿瘤...................97
七、生气——自毁健康的恶魔.....................98
八、攀比——心灵上的一把双刃剑................ 1015
九、孤独——可怕的“心灵毒药”............................................
102
十、痛苦来自过高的欲望.....................................
104
十一、自卑——衰老的催化剂..............................................
104
十二、多疑——自我伤害的毒药...........................................
105
十三、绝望——走向自我毁灭.....................................
106
第四节 意识制造疾病..................................................................
108
一、意识是无所不能的...................................................................
108
二、从安慰剂效应看潜意识的作用..................................................
109
三、用坚定的信念“想”出健康来...............................................
110
第五节 拥有好心态，做健康快乐人..........................................
111
一、快乐不在于物质的多寡，而在于自己的心境...................................
112
二、多宽容，少计较，宽容的人强大....................................................
113
三、淡泊不贪心，快乐享人生.....................................
115
四、放下心灵重负，享受简单生活............................................................
117
五、知足常乐，人生天堂....................................
118
六、难忍能忍，一忍万事成......................................
119
七、活在当下，享受平凡快乐生活............................................................
122
八、多感恩，少怨恨..............................................
123
九、吃亏是福，不必抱怨........................................
125
十、财权买不来健康，乐善好施是袪病良方............................
127
第三章 平衡饮食，防治慢病
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