全新正版书籍,24小时发货,可开发票。
¥ 27.5 6.5折 ¥ 42 全新
库存26件
作者[法]弗雷德里克.方热
出版社生活书店出版有限公司
ISBN9787807681427
出版时间2016-08
装帧精装
开本32开
定价42元
货号24031331
上书时间2024-12-24
自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克•方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!
弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget
精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
目 录
部分 自信的机制
自信缺失对生活的侵害 2
阻滞、逃离与失败 3
负面情绪 8
糟糕的自我形象 9
缺乏自我肯定对人际交往的影响 10
自信缺失对生活各个方面的影响 22
心理专家有话说 28
写在前面 28
自信的三个层面 29
自测:您有自信吗? 34
判断一个人,应按照他的人格还是行为? 38
自信缺失与心理疾病 41
与自信缺失有关的心理疾病 41
与过度自信有关的心理疾病 44
儿童自信心解读 46
童年在自信形成中的角色 47
需要警惕的自信缺失迹象 50
如何帮助孩子建立自信 52
第二部分 引发自信缺失的几大成见
成见一:
“我做不到……” 60
案例 60
“无能”的成见背后的机制 63
成见二:
“我需要别人喜欢我,欣赏我,认可我” 71
案例 71
被爱需求的机制 75
两种自信:详解 79
成见三:
“我一无是处” 84
案例 84
无用成见的机制 88
成见四:
“我必须做得更好” 94
案例 95
过度完美主义的机制 101
成见五:
“我永远都做不了决定” 112
案例 112
决定障碍的机制 113
成见六:
“我总是自寻烦恼” 120
案例 120
焦虑的机制 122
成见七:
“我无法信任别人,我必须当心” 133
案例 133
信任缺失的机制 136
第三部分 医治破碎的自信
关键1:更爱自己 144
学会了解真实的自己 145
过度自责 148
不再自我指责 158
停止罪恶感 164
关键2:敢于行动 179
激发您的自信 181
敢于面对,作出决定 195
自信行动之诀窍 213
关键3:在交际中做自己 236
敢于表达您的需求与愿望 237
大胆说出您的不悦 244
敢于说“不”
,敢于商议 250
敢于回应抨击 259
敢于做自己:肯定本真的自我 266
更多相关内容 272
如何发掘您的成见? 273
放宽您的生活准则 277
放下成见:让思想“民主化”! 282
结 语 301
自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克•方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!
弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget
精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,但即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。在这一领域,一切皆有挽回的可能。事实上,只要您愿意,曾经一度被视为“性格特征”的自信状况是完全可以被改变的。
本书向您介绍了诸多心理治疗方法。这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,您可尽情翻阅。本书以教学的方式传授这些方法,供您学习后应用到日常生活中,助您重拾自信。
提升自信将为您带来真正的内心舒适和高质量的生活——这些过去您未曾经历的体验即将成为现实。与此同时,您也将能够避免多种心理或身体疾病(如抑郁症、焦虑症、酗酒、吸毒等)。这些疾病在前来接受治疗的人中甚为常见,且有相当一部分都与自信缺失有关。
使用这些方法的患者均出现了可喜的康复迹象。身为心理医生,在亲眼见证了这一切后,我的信心也在不断增加。对治疗方法,对您,我都颇有信心。您一定能做到!祝您成功!
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价