【现货速发】优碳营养技术

章世界难题肥胖巧解

002节每个肥胖者都有一部“减肥辛酸史”

005第二节肥胖困扰着世界各国

010第三节难题可以巧解

第二章深刻认识肥胖问题

013节肥胖的危害

017第二节肥胖的本质是脂肪多

021第三节肥胖的深层问题是胰岛素抵抗

026第四节肥胖的原因是不良生活方式

030第五节“三位一体”的解决方案

第三章低热技术

032节低热技术应用普遍

037第二节低热技术的局限和弊端

039第三节错误使用低热技术的弊端

第四章低碳技术——优碳营养技术的基础

043节什么是低碳技术

046第二节低碳技术好在哪里

051第三节传言辨析

059第四节低碳技术需要优化的方面

066第五节低碳技术的其他应用

第五章优碳营养技术——优化的低碳技术

076节优碳营养技术的创建基础

082第二节优碳营养技术的主要内容

097第三节核心的优化是营养补充

101第四节营养与免疫力

第六章优碳营养技术的效果及应用

105节优碳营养技术对肥胖、“四高”的效果研究

140第二节综合改善——健康调查量表（SF-36量表）

145第三节基于安全考虑的深度优化

149第四节优碳营养技术长期方案——体质量维持状况

第七章从优碳营养技术到优碳健康生活

153节建立优碳生活的意义

156第二节建立优碳生活的策略

161附录已发表的学术论文

190参考文献

第一章世界难题肥胖巧解

在这个时代，关于“肥胖”这个话题，我们大部分人都已不陌生。正因为“肥胖”现象太普遍，所以很多人反而无法真正地沉下心来面对它，自然也无暇去思考这个问题的严重性和它的巨大危害。我们中的很多人都尝试过减肥，甚至同一个人经常尝试不同的减肥方法，但是结果如何呢?本章所讨论的，就是我们要去真正地重视和面对这个世界性的难题，并想办法解决它，而不是忽视和逃避。

本章内容主要分为三节:第一节，我们透过每一个肥胖者的减肥辛酸史就能看到，其实减肥真的不是一件容易的事。第二节，我们透过世界各国关于肥胖现状的相关数据、各国学者付出的努力，以及付出努力之后这个问题仍然得不到控制，并呈现出一种不断恶化的态势得出一个结论:减肥，目前还确实是一个世界性的难题。第三节，对于肥胖这个世界性难题，我们提出自己的观点一“难题可以巧解”“难者不会，会者不难”!那么如何巧解呢?首先是准确全面地认识肥胖问题，然后才是选择怡当的技术路线。我们透过三个层面认识肥胖，通过“三位一体”的方案系统地解决这个难题。

第一节每个肥胖者都有一部“减肥辛酸史”

相信每一个肥胖者都有一段和肥胖做斗争的艰辛历程，但因为方法不得当，所以大部分人的斗争结果是屡战屡败。而不管是从“健康”层面还是“美丽”的外观呈现，减肥却又是每一个肥胖者不得不去面对和解决的难题。对很多人来说，哪怕之前失败过很多次，但还是以“屡败屡战”的精神再次开启新一次的减肥之旅......

有句话总结得好:方向不对，努力白费。如果还是延续以前的方法，最终还会发现自己又回到了原点，“重蹈覆辙”。所以说，对肥胖人群来说，减肥的历程就是一段辛酸史，其中的酸甜苦辣，也只有当事者本人才能深有体会吧!就让我们先听下面的人倒倒苦水吧。

我叫司某某，今年55周岁，我是32岁开始发胖的。后面体质量一直增加到了85kg左右，成了名副其实的大胖子。1993-2003年间，我做电焊生意，一直在奔波，又天天吃、天天喝，没有时间概念。后来某減肥品牌在国内上市，因为自己肥胖，手头比较宽裕，就开始吃他们的产品，体质量恢复到85kg多。连续吃了两年，一旦不吃，体质量就开始反弹。2005年，体质量又反弹到90~95 kg。我开始尝试吃各种各样的减肥产品，再加上运动，体质量减到80kg。2008年我又开始了吃喝不运动的生活，体质量一度超过100kg，身体又胖得难受，就只能再次走上减肥的路。一开始吃国内的某个产品,还采取了运动减肥,只要不运动，体质量就迅速反弹，我只能反复服用。2010年的时候，体质量又超出100kg。有个朋友介绍国内另一个产品，说是对细胞好、对身体好、对……

本书分为三大部分。第一部分结合大数据讲解了肥胖的普遍性、危害，以及肥胖产生的三大原因。第二部分介绍了几种常见的低热技术(减肥方法)，以及优碳技术的前身——低碳技术。第三部分着重介绍了优碳技术，从原理、内容、应用及效果展开说明。优碳营养技术干预方案注重这些疾病滋生的土壤——生活方式和营养均衡，从而预防和改善这些疾病的发生，降低肥胖及“四高”的发病率，提高生活质量。对帮助人们建立健康饮食观念、构建“优碳生活”有显著的启迪价值。