【现货速发】内疚：东风无力百花残

篇　把自己请进生活 　认识自己的内疚感 　不要被内疚感击倒 　摆脱内疚的良方 　不要让自己成为生活的受害者 　不要用你的想象去制造痛苦 　生活是值得过的 第二篇　保持你的热情 　试着驱散心中的阴影 　让目光去旅行 　释怀，坚守自我 　信手拈来的快乐 　热情拥抱人生 　卸下你的“累” 第三篇　有另一种生活在进行 　不远处也许就是绿洲 　当生命的低潮将至 　世界有多大，心有多大 　让心情适应环境 　让心情在美景中徜徉 　从零开始。经营人生 第四篇　多想你拥有的 　拥有一颗平常心 　静静的体验幸福 　更深的去了解自己 　好心情不是先天造就的 　拥有家就拥有爱 　现在拥有的就是幸福 第五篇　帮助别人就是帮助自己 　手留余香 　友情珍贵 　朋友是人生旅途中的驿站 　有一种淡淡的温暖 　善良是心间一朵开放的莲花 　善良与平淡才是真 第六篇　但求无愧我心 　不求，但求无愧 　学习，择其善者而从之 　记着别人对你的好 　寻找让自己快乐的人生方向 　天使的翅膀 　生活是一个任人想象的谜 第七篇　人生没有草稿 第八篇　原谅一切可以原谅的 第九篇　学会倾听与倾诉 第十篇　打开心灵之门 第十一篇　为自己创造奇迹 第十二篇　你的自尊很重要 第十三篇　回到众人的世界

    认识自己的内疚感

    内疚，就是个体认为自已对实际的或者想象的罪行或过失负有责任，而产生的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。内疚者往往有良心和道德上的自我谴责，并试图做出努力，来弥补自己的过失。健康的内疚感是心灵的“报警器”，是人类“良心”情绪的内核，会提醒人们照顾他人的利益和感受，调整人际关系，有利于个体适应社会生活；过少或者过多的内疚感都是不健康的，特别是过多的内疚感是心灵的“毒药”，会使人长期生活在压力、紧张和痛苦中，这样不利于身心健康。

    确切地说，每一个人都会有内疚，有时候，这种内疚能将你击败，它们有一种压垮人意志的力量，因为你的一部分精力放在不断地思考它们上，内疚感开始在你做任一件事的时候突然冒出来，你是否随时感到胃部一阵阵紧缩感，而且无法摆脱?

    认识内疚感：

    自我的惩罚——所有的内疚都是自我惩罚并且产生于我们的头脑。它是一种我们自己选择经历的感受，这种感受扎根于自我，是不能与我们的社会阶层相匹配的担忧。

    开放的事件——内疚通常都源于那些无法完全讲述清楚的事情。如果你做好解决这些事件的计划，内疚感就会减轻或者减少。

    负债感——许多时候，我们冈牛活中的负债而感到内疚，无论这种负债是社会责任、货币债务，还是未履行的职责。有时，因为没有完成任务而感到对其他人有所亏欠。

    心灵上的安宁平和是每个人所渴求的，但当你做错事、感觉对不起别人，内心受到谴责的时候，你是选择逃避、压抑，还是寻求灵魂解脱的方法?

    我们常说良心不安，“良心”到底是什么?其实它最简单的含义就是一种担心被发现的恐惧。说白了就是内心的恐惧，不过程度不同而已，懂得选择正确的方式解脱才是最好的办法。

    其实，每个人需要做的第一件事就是，承认自己的不完美，学会原谅自己。诚然，有很强的上进心，时刻自省感到内疚是件好事，但要知道，你没有能力把每件事都做得比别人好，这不是一种过铅。

    在法国著名思想家、文学家卢梭的《忏悔录》中，记录着这样一件事：卢梭小时候，家里很穷，为求生计，只好到一个伯爵家去当小用人。伯爵家的一个侍女有条漂亮的小丝带，很讨人喜爱。一天，卢梭趁没人的时候，从侍女床头拿走小丝带，跑到院里玩赏起来。正在这时候，有个仆人从他身后走过，发现了卢梭手中的小丝带，立刻报告了伯爵。伯爵大为恼火，就把卢梭叫到身旁，厉声追问起来。卢梭紧张极了，心想，如果承认丝带是自己拿的，那他一定会被辞退。以后再找工作，可就更难了。他结巴了好大一会儿，最后竞撒了个谎。说丝带是小厨娘玛丽永偷给他的。伯爵半信半疑，就让玛丽永过来对质。善良、老实的玛丽永一听这事，脑瓜子顿时懵了，一边流泪，一边说：“不是我。绝不是我!”可卢梭呢?却死死咬住了玛丽永，并把事情的所谓“经过”编造得有鼻子有眼。这下子，伯爵更恼火了，索性将卢棱和玛丽永同时辞退了。当两人离开伯爵家时，一位长者意味深长地说：“你们之中必有一个是无辜的，说谎的人一定会受到良0的惩罚!”果然，这件事给卢梭带来终身的痛苦。四十年后，他在本人的自传《·阡悔录》中坦白说：“这种沉重的负担一直压在我的良l心上…·一促使我决l心撰写这部忏悔录。…‘这种残酷的回忆，常常使我苦恼，在我苦恼得睡不着的时候，便看到这个可怜的姑娘前来谴责我的罪行……

人在这个社会上都具有社会性和群体性，“人以类聚，物以群分”就是*好的诠释。每个人都生活在这个世界上，没有人能够独立于世界之外，因此，人自打生下来，身后就有着一张无形的，属于自己的人脉关系网，而随着年龄的增长，这张网也不断地变化着，并且时时刻刻都在发生着变化：一出 生，我们身边有亲戚,这就有了家族里面的关系网；一上学，学校里面的纯洁友情，师生情，这样也有了师生之间的关系；参加工作了，有了同事，有了老 板，这样也就有产生了单位里的人际关系；除了这些关系之外，还有很多关 系：社会上的朋友，一起合作的伙伴…… 很多人很多时候觉得自己身边没有朋友，觉得自己势单力薄，还有在*需要帮助的时候，孤立无援,身边没有得力的朋友来搭救自己。这就是没有好好地利用身边的人脉关系。只要你学会了怎么去处理身边的人脉关系， 你就会如鱼得水，活得潇洒。 本丛书从心理问题的普遍性着手，分别论述了性格、情绪、压力、意志、 人际交往、异常行为等方面容易出现的一些心理问题，并提出了具体实用的 应对策略，以帮助青少年读者驱散心灵阴霾，科学调适身心，实现心理自助。 本丛书是你化解烦恼的心灵修养课，可以给你增加快乐的心理自助术。 会让你认识到：掌控心理，方能掌控世界；改变自已，才能改变一切。只有实 现积极的心理自助，才能收获快乐的人生。  重磅： 教青少年为人处事的故事宝库(全9册) 彩绘全彩注音版故事大王(彩图版全8册) 朱自清散文集 名家 青少年丛书 青少年丛书:四大名著（全4册）（西游记+红楼梦+三国演义+水浒传）