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作者文泰元编
出版社山西科学技术出版社
ISBN9787537754194
出版时间2017-02
装帧平装
开本16开
定价28元
货号24216295
上书时间2024-12-19
章 肝舒胃泰体康健
一、现代胃肝保健引导法——和胃养肝功
1.功法简介
2.养生原理及功效
二、胃好,身体好
1.六腑之海——胃
2.胃与其他脏腑器官的联系
3.胃病患者七分养
三、肝好,身体壮
1.将军之官——肝
2.肝与其他脏腑器官的紧密联系
3.为何说“疏肝可以养颜”
第二章 功法详参
一、习练要领
二、注意事项
(1)环境
(2)情志
(3)装备
(4)身体
(5)饮食
(6)其他
三、功能详解
起式 抱月桩
式 开门见山
第二式 川流入海
第三式 壶里乾坤
第四式 李逵下山
第五式 童子送书
第六式 昭君理裙
第七式 灵猿蹬枝
第八式 钻木取火
第九式 老君炼丹
起式 气沉丹田
第三章 古代肝、胃导引养生术法精选
一、传统导引养生术对肝,胃的保健作用
二、八段锦
式 双手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第五式 摇头摆尾去心火
第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攥拳怒目增气力
第八式 背后七颠百病消
三、延年九转法
节 揉心窝
第二节 揉肚脐
第三节 从曲骨处到心窝
第四节 从心窝到曲骨处
第五节 顺时针揉肚脐
第六节 逆时针揉肚脐
第七节 从左乳到左大腿根部
第八节 从右乳到右大腿根部
第九节 自然静坐
四、五脏导引法
1.肺脏疾病导引法
2.心脏疾病导引法
3.肝脏疾病导引法
4.脾脏疾病导引法
5.肾脏疾病导引法
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