【现货速发】自我管理之书

Deborah Olson, PhD

《DK自我管理之书（全彩）》内容简介：这是一本实用有趣的个人管理指南，以心理学研究为基础，帮助你提高自信、重构思维、整合资源、发挥潜力，让你通过科学的心理学理论和有效的心理策略来改变自我，从而在事业上、生活和人际关系方面获得成功。 从积极思考到工作与生活的平衡，再到学会如何说“不”，本书通过精美、有趣的图表，帮助你进行有效的自我管理，从而提高效率、改变未来。如果你正处在人生或事业的迷茫期，或是正巧碰到挫折，请翻翻这本书，你兴许会从中找到前进的动力和方向。 本书顾问：黛博拉?奥尔森（Deborah Olson）博士，美国加州拉文大学商业与公共管理学院领导力和管理学教授，专注于研究基于优势的领导力发展和职业生涯中期及后期的成长。

英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的著名品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。
英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的著名品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。

8 前言

章 进展中的生活
成功和成就的意义
12 成功是什么样子？
成就的多样性
14 成功记事簿
成功人士的特质
16 或多或少的成功
设定成功指标
18 了解自己的心理
适合自己的成功模式
20 生命是一次长途旅行
不断进步便是成功
22 成功的方向
找到成功之路
26 清楚目标
确定目的
28 工作与生活的平衡
厘清优先事项
30 生活方式
掌控事业的起伏
32 同辈压力
其他人的支持重要吗？
34 实现平衡状态
拓宽领域
36 性别挑战
在家庭和工作中不同角色的期望值
38 每天进步一点点
时刻关注每一点进步
40 保持清醒
集中注意力
42 坚持走自己的路
关注你真正需要的
44 从错误中学习
以开放的眼光看待事物

第二章 从自己开始
积极心理学和信仰的力量
48 画一个完整的圆
生命蓝图
52 积极的习惯
思考和存在的方式
54 真实的、现实的自我
洞察内心的重要性
58 情商
带着感受去思考
60 镜子
从他人的角度审视自己
62 深入探究
理解内在的自己
64 坚韧不拔的力量
培养顺应力
68 平静内心
正念、冥想、清明和自信
72 找到激情
投入、目的和意义
74 当争论出现的时候
冲突背后的和谐
76 评估优势
明白自己的独特优点
78 先天与后天
成功的人是天生的吗？

第三章 坚定态度
锻炼思维，驾驭技能
82 消除消极想法
乐观的力量
84 学会信任自己
建立信心的方法
86 休闲的价值
保持精神焕发，生机勃勃
88 让自己轻松起来
健康身体形象的重要性
90 脱缰的野马
掌控情绪
94 自我控制的艺术
抵制诱惑
96 扭曲的因素
压力如何危及成功
98 掌控压力
有效应对压力
100 专注的状态
让压力为你工作
102 内在的敌人
与自我挫败感做斗争
104 冒牌者症候群
接受自己的能力
106 想要赢还是害怕输？
当失败的恐惧阻碍你前进的时候
108 应对失败
改变观点
110 不安的赢家
处理对成功的恐惧

第四章 成功的基本技能
关于成效的日常指南
114 风中的芦苇
灵活处事的艺术
116 为自己创造幸运
抓住机会的艺术
120 从容应对
接受的艺术
122 当日子变得艰难
应对技巧
124 时间管理
为成功做好准备
128 当截止时间临近
如何专注于挑战
130 坚持立场
学会说“不”
132 抉择时刻
平衡选择
134 有效的计划
修正和完善策略
136 掌控舞台
演讲技巧
138 推销你自己
销售的艺术
140 保护你的团队
如何守护你的项目
142 学会负责任
管理和领导
144 留下美好的记忆
让你的精神资源化
146 批判性思维
怀疑的力量
148 了解你的盲点
如何保持理性的观点

第五章 依你之见
目标设定与实现
152 命运的主人
让自己保持积极
154 像赢家一样思考
10个激励自己的信条
156 战胜拖延症
利用好时间与资源
160 完美主义的危险
不完美才是完美
162 看清前进的道路
清晰呈现目标的技巧
164 捕获一种心情
情绪感染的力量
166 找到心流
集中精神
170 个人成本控制
何时坚持，何时放手
172 不断发展的人际关系
维护各种关系
174 建立社会资本
给自己增加优势
176 有创造性的回应
发现别出心裁的可选方案
180 从失败中学习
如何保持开放的心态
182 避免过度疲劳
循序渐进地保持进步
184 空闲时间
优化闲暇时间，孕育成功

第六章 成功
持续一生的过程
188 提高承受能力
增强内心储备
190 活到老，学到老
成长的道路
194 反馈
分享想法，听取意见
196 倾听的技巧
在倾听时应做何反应
198 良师益友和指路明灯
相互支持的价值
200 公信力
言行一致与脚踏实地
202 尊重
如何让别人认识你的价值
204 财富心理学
如何与金钱建立联系
206 好朋友
相互支持的价值
208 成功的爱情关系
让浪漫助你一臂之力
210 创建平衡
工作、家庭和完整的自我
212 成功的生活
幸福的价值

214 参考资料
220 索引

《DK自我管理之书（全彩）》内容简介：这是一本实用有趣的个人管理指南，以心理学研究为基础，帮助你提高自信、重构思维、整合资源、发挥潜力，让你通过科学的心理学理论和有效的心理策略来改变自我，从而在事业上、生活和人际关系方面获得成功。 从积极思考到工作与生活的平衡，再到学会如何说“不”，本书通过精美、有趣的图表，帮助你进行有效的自我管理，从而提高效率、改变未来。如果你正处在人生或事业的迷茫期，或是正巧碰到挫折，请翻翻这本书，你兴许会从中找到前进的动力和方向。 本书顾问：黛博拉?奥尔森（Deborah Olson）博士，美国加州拉文大学商业与公共管理学院领导力和管理学教授，专注于研究基于优势的领导力发展和职业生涯中期及后期的成长。

英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的著名品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。
英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的著名品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。

成功是什么样子？