【现货速发】小小普拉提

想象一下，你正坐在一条漂浮在水上的小船里。

躺下来，像划小船一样从上向下摇动胳膊。

想象一下，你的腿就是铅笔。

躺下来，先用左腿画一个圆，接下来，再用右腿画一个圆。

想象一下，你是一只刺猬。

躺下来，双手抱膝，膝盖贴紧胸部，把自己团成一个小球。

保持这个姿势一小会儿。

想象一下，你的双手是正在锯木头的锯子。

坐下来，叉开双腿，左手去锯右腿，接下来，右手去锯左腿。

作者简介：

里达·韦尔吉，体育教育专业老师，担任普拉提运动私人教练，并且是一位国际空手道专家。

艾尔莎·富基耶的绘画启蒙源于童年时所看的图画书和她祖母的绘画。她沉迷于绘画艺术，于里昂的埃米尔·科尔学校研习了相关课程。从那时起，她开始了自己的创作生涯。艾尔莎的创作风格鲜明，擅长运用混合材料，她的作品深受喜爱。

想象一下，你正坐在一条漂浮在水上的小船里。

躺下来，像划小船一样从上向下摇动胳膊。

想象一下，你的腿就是铅笔。

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想象一下，你是一只刺猬。

躺下来，双手抱膝，膝盖贴紧胸部，把自己团成一个小球。

保持这个姿势一小会儿。

想象一下，你的双手是正在锯木头的锯子。

坐下来，叉开双腿，左手去锯右腿，接下来，右手去锯左腿。

作者简介：

里达·韦尔吉，体育教育专业老师，担任普拉提运动私人教练，并且是一位国际空手道专家。

艾尔莎·富基耶的绘画启蒙源于童年时所看的图画书和她祖母的绘画。她沉迷于绘画艺术，于里昂的埃米尔·科尔学校研习了相关课程。从那时起，她开始了自己的创作生涯。艾尔莎的创作风格鲜明，擅长运用混合材料，她的作品深受喜爱。