【现货速发】如何塑造孩子的大脑

盖尔·格罗斯博士的这本书非常精彩，也非常重要，它对你孩子的生活和发育的影响可能会超过你曾读过的任何一本书。 
正如她所写的，你是你孩子性格、智力和未来的最大决定因素。这本书将赋予你极大的权能，让你可以用对你和孩子两人而言最有意义的方式养育、指导和支持你的孩子。 
大脑发育有相当大一部分发生在孩子出生后的头100天里，而且在他5 岁之前这段时期非常关键，许多人在得知这一点后大感惊讶。虽然孩子的基因是一个因素，但作为父母，我们所做的事情起着更重要的作用。基因只是一种倾向，它决定不了孩子们的命运。 
科学家们曾认为教育始于幼儿园。但我们现在知道，它实际上从出生的那一刻就开始了——一些研究表明，它甚至从子宫里就开始了。在这本书中盖尔描述了那些在5岁前经历过积极育儿的孩子，与没有这种经验的孩子相比，他们有着显著的优势。 
正如盖尔所写，你孩子的大脑会根据它所受到的刺激而构建和成长， 这意味着他们的每一次身体和情感体验都会在生物学上影响他们大脑的发育。这是很大的责任，也是很大的权力。 
所有父母最基本、最原始的本能——爱、养育和陪伴，正好就是我们的孩子最需要的。就像运动可以锻炼出强健的肌肉一样，花时间陪伴孩子可以使他们的大脑变得强健。任何父母都可以做到这一点——在这本书里，盖尔教给了我们怎样去做。 
和你的孩子交谈，讲故事给他们听，跟他们玩耍，以支持和培养的方式与他们互动，每当这些情况发生时，就会在他们大脑的神经元之间建立起数十亿个连接。这可以提高孩子的智商和挖掘他们的潜能，这会让他们毕生受用。神经元之间的连接反映出了父母和孩子之间的联系。 
这主要发生在孩子5岁前——要么利用好这段时间，要么让它白白流逝。在这段时间里，父母如果没有花足够多的时间来和孩子交流，那这些孩子以后可能很难赶上。 
盖尔解释说：“这个过程被称为突触修剪，它能使你孩子的大脑更好地发育。简单地说，刺激会增强连接，而修剪会去掉那些没被使用的连接。尽管突触修剪贯穿一生，但在儿童早期是最活跃的。” 
这种修剪过程消除了神经元之间数十亿个连接，如果父母花时间与孩子交谈、拥抱，和他们一起玩耍、唱歌、阅读，神经元之间的连接就会被保留下来。 
把时间花在电视、平板电脑和其他设备上得不到这样的好处。这就是许多发明和制造这些设备的人不允许他们的孩子使用这些设备的原因。屏幕时间无法取代真实的陪伴时间。 
简而言之，这是一本革命性的书，它可以让我们的孩子成长得更好， 从而改变我们所生活的世界。每位家长都应该读一读它。 

——迪恩·奥尼什（Dean Ornish）（医学博士， 
加利福尼亚大学旧金山分校预防医学研究所创始人兼所长、临床医学教授） 
www.ornish.com

科学告诉我们：儿童早期的成长经历能够建构和改变大脑发育，这意味着，父母不仅是孩子DNA的提供者，也是塑造者。孩子的大脑会根据它所受到的刺激而构建和成长，孩子每一次生理和情感体验都会在生物学上影响他们大脑的发育。作为孩子最亲密的人——父母，你们对孩子的成长至关重要。 
盖尔·格罗斯博士拥有40年丰富的教育经验，她结合前沿科学研究，用脑神经科学颠覆基因决定论。在这本书中，格罗斯博士教父母如何建立良好的亲子关系，通过亲密交谈、讲故事、玩耍、运动和社交，以支持和陪伴的方式与孩子们互动，帮助孩子大脑的神经元建立更多连接，激发大脑发育潜能。0-5岁是大脑发育关键期，早知道早把握，让孩子终生受益。 

基因并不决定孩子的命运，父母对儿童早期的情感陪伴，会塑造和改变他的大脑， 
激发孩子的无限潜能，变得更聪明，更有安全感。

盖尔·格罗斯（Gail Gross），是一名医学博士，也是美国心理协会（APA）的成员，还是一位杰出的儿童发展专家、教育学家、人类行为研究专家。格罗斯博士经常被媒体邀请，就涉及家庭关系、儿童教育、人类行为和发展等话题发表见解。《休斯顿妇女杂志》将她评为2016年休斯顿最具影响力的女性之一。 
她的代表作《如何塑造孩子的大脑》，以40年教育经验，结合前沿的科学研究，教父母如何认识和抓住0-5岁孩子的大脑发展关键阶段，提高孩子的大脑潜能。

导 言 
孩子需要的是一个家，而不是所谓的“放养”001 

Part One 第一部分 
01. 发掘你内心的基因治疗师 
了解隐藏在你神秘的父母力量背后的科学 

孩子天生会学习　007 
亲子关系越紧密越好　008 
你的时间比你的金钱更有力量　010 
成长关键期　012 
父亲的重要作用　014 

02. 从连环杀手到外科医生 
如何将孩子的缺点转化为优点 

如何将孩子的缺点转化为优点 
既然你已经接受了你作为基因治疗师的角色，现在就 
该由你来提供环境和体验，把你孩子的弱点转化为他 
最大的优点。 
解决问题的时机就在此时此地　023 
考试分数不代表一切：塑造孩子的天赋和气质　024 
了解共情过程的规则　029 
建起影响孩子性格的桥梁　031 
规训　037 
你应该寻求什么　046 
孩子的攻击性　051 
理解孩子的愤怒　054 
接触暴力会改变婴儿正在发育的大脑　059 
当孩子还在子宫里时　062 

03.与父母亲密无间的孩子势不可当 
拥有安全感的孩子更易成功 

与宝宝建立亲密关系的5 种方法　074 
为什么我不爱我的孩子076 
你有力量　079 
和孩子一起阅读　088 
关注你的孩子　091 
早期行为模式是如何在我们的原生家庭中形成的　095 
天才儿童　100 
总结　103 

04. 给父母的教养指南 
避免过度刺激的危害，助力孩子的情感成长 

想象游戏的重要性　115 
鼓励孩子玩想象游戏　117 
户外游戏的作用　120 
和宠物一起长大的好处　125 
电视和网络视频对儿童发育的影响　128 
家庭结构　133 
生来会学习　137 
独一无二的你　138 
助力孩子的情感成长　141 
如何补偿：给职场父母的指导　144 
供职场父母使用的策略　150 
你的育儿方式是什么样的　158 
当父母的育儿方式发生冲突时　161 
不同的育儿方式如何影响孩子　164 
游戏聚会对父母有益的6 个理由　166 
没有不安全感的育儿　168 
耐心地养育孩子　170 
新常态：非传统家庭　172 
失眠社会：良好的睡眠对减轻压力和控制皮质醇的重要性　174 
家务及其对孩子的意义　176 
针对尿床的孩子的养育建议　178 

05.获得动力 
协调促进孩子的情感、社交和运动技能发展 

如何使孩子多元同步发展　184 
三步走就能让孩子完全发挥其能力　195 
如何培养孩子，让他在情感上成熟　199 
如何影响孩子的智力成长　205 
减压技巧对认知、语言和社交能力发展的影响　208 
劳伦斯·科尔伯格的道德推理理论　216 
皮亚杰的认知发展四阶段理论　223 
皮亚杰的认知发展四阶段　227 

Part Two 第二部分 
06.把你的家变成一个生活实验室 
用运动和音乐来支持认知和情感的发展 

冥想的益处　259 
如何让孩子参与冥想　266 
渐进式放松技巧　270 
呼吸　274 
气功　278 
瑜伽　280 
创造性观想　289 
用音乐来帮助学习　297 
额外的放松练习　303 
智力发展游戏和练习　305 

07.孩子成长中逐渐显现的自我意识 
影响其思维方式及与他人的互动方式 

针对不同性别孩子的教养指南　322 
要给予孩子展示自我的独立空间　328 
发展自主性，独立可以激发安全感　333 
道德和共情是可以教会的　340 
教你学步期的孩子共情　343 
如何应对兄弟姐妹之间的竞争　346 
为什么孩子会吹牛　354 
谁是天才儿童　357 
如何培养孩子独特的天赋　366 
3—5 岁孩子的营养问题　368 

08.化无形为有形 
呵护我们未出生孩子的线粒体健康 

线粒体与人体健康　378 
什么是线粒体DNA，为什么它如此重要　380 
大自然的警告：虎鲸和毒素　382 
令人心寒的统计数字：到底发生了什么　383 
线粒体健康对下一代健康的影响　385 
肠道健康：保障大脑健康的一个重要方面　388 
优化线粒体的健康　390 
调整你内心的频率　394 
在另一条战线上支持我们孩子的健康　396 
总结　400

科学告诉我们：儿童早期的成长经历能够建构和改变大脑发育，这意味着，父母不仅是孩子DNA的提供者，也是塑造者。孩子的大脑会根据它所受到的刺激而构建和成长，孩子每一次生理和情感体验都会在生物学上影响他们大脑的发育。作为孩子最亲密的人——父母，你们对孩子的成长至关重要。 
盖尔·格罗斯博士拥有40年丰富的教育经验，她结合前沿科学研究，用脑神经科学颠覆基因决定论。在这本书中，格罗斯博士教父母如何建立良好的亲子关系，通过亲密交谈、讲故事、玩耍、运动和社交，以支持和陪伴的方式与孩子们互动，帮助孩子大脑的神经元建立更多连接，激发大脑发育潜能。0-5岁是大脑发育关键期，早知道早把握，让孩子终生受益。 

基因并不决定孩子的命运，父母对儿童早期的情感陪伴，会塑造和改变他的大脑， 
激发孩子的无限潜能，变得更聪明，更有安全感。

盖尔·格罗斯（Gail Gross），是一名医学博士，也是美国心理协会（APA）的成员，还是一位杰出的儿童发展专家、教育学家、人类行为研究专家。格罗斯博士经常被媒体邀请，就涉及家庭关系、儿童教育、人类行为和发展等话题发表见解。《休斯顿妇女杂志》将她评为2016年休斯顿最具影响力的女性之一。 
她的代表作《如何塑造孩子的大脑》，以40年教育经验，结合前沿的科学研究，教父母如何认识和抓住0-5岁孩子的大脑发展关键阶段，提高孩子的大脑潜能。

你的宝宝出生时就有大约1000亿个神经元和超过50万亿个神经突触。这看起来似乎很多，但这只是神经连接的一小部分，仅仅在他生命的头一年里，他就会建立超过1000万亿个神经连接。宝宝24000个基因中的12000个在大脑中建立起了这些神经连接，它们决定了中枢神经系统将如何产生和运作。然而，这12000个基因还不足以激活所有这些神经连接。因此，是你家宝宝在情感和生理上的强化体验，明确规定和决定了这些连接。因为大脑是高效的，实际上，它会丢弃未使用的神经元，同时强化那些持续使用的神经元。这个过程被称为突触修剪1，它能使你孩子的大脑正确地发育。 

简单地说，刺激会增强连接，而修剪会去掉那些没被使用的连接。尽管突触修剪贯穿一生，但在儿童早期是最活跃的。突触修剪意味着每一次体验都很重要。每一次摸、看、嗅和互动都会对孩子大脑里的线路产生积极或消极的影响。每一次体验，无论是积极的还是消极的，都是增强、削 
弱或巩固突触的信号。你可以把它想象成黄色树林里分出的两条路a——除非你孩子的大脑总是走那条最常走的路。 

因此，要么让环境去改变你家宝宝的大脑结构，要么由你有意地通过塑造和影响宝宝的环境来改变它。这不是一个可以或应该交给别人的建设过程——大自然已经煞费苦心地表明它偏爱父母的指导。生物学通过亲子联结确保你拥有比你孩子生命中任何人都更大的力量来刺激其大脑发育， 
以及基因的开启和关闭。还记得你第一次抱着宝宝时感受到的那种无条件的爱吗？这是一种生存本能（也是自然界最强大的刺激），它的存在是为了确保你愿意在你宝宝生命中这段至关重要的大脑结构的形成期里待在他身边并参与其中。这种感受的质量是由亲子关系决定的：时间投入的多少以及关注、照顾和养育的质量，这对你家孩子的生理和情感发育都是至关重要的。 

爱的行为，比如拥抱、用你的声音抚慰孩子、回应他的需要、和他一起阅读一本书，听起来可能很简单，但这是刺激孩子大脑发育所必需的和最有效的基础。你与宝宝的互动和给他的刺激越多，他的神经胶质细胞就越多。细胞数量的增加也会导致神经活动的增加，不难理解这是如何促进 
更快更复杂的思维模式形成的。你正在修建高速公路和基础设施，为以后的高流量学习做准备。 

亲子关系的影响怎么强调都不为过。无法建立稳固的亲子关系和缺乏养育不仅剥夺了孩子成长所需的大脑刺激，还会造成严重的神经损伤。正如劳丽·拉尔森（Laurie Larson）在她对母亲触摸孩子的重要性研究中所指出的那样，没有得到爱抚或抚摸的婴儿可能会因为缺乏身体接触而死 
亡。当这种稳固的亲子关系存在时，影响是巨大的：这可能会让你家孩子的智商有20%到40%的提升。2美国心理学家弗洛伦斯·古德纳夫（Florence Goodenough）因其在儿童心理学方面的研究而备受尊重，她认为环境因素，包括复杂的语言交流，在一个人的智力分数中占20%到40%的比重，她认为这个分数是衡量认知发展的一个指标。3你的在场和照顾，可能就是决定孩子最高成就和平均成就之间差距的关键因素。

《如何塑造孩子的大脑》所获奖项及荣誉 
★ 荣获2019年度美国国家亲子产品奖（National Parenting Product Awards） 
★ 荣获2019年美国“鹦鹉螺图书奖”（Nautilus Book Awards）银奖 
★ 荣获2021年独立新闻奖（Independent Press Award） 

盖尔·格罗斯博士向我们介绍了儿童早期大脑发 育的神经科学，让父母了解孩子大脑发育的各个阶段，从而让孩子在情感和智力发育上充分发挥自己的潜能。这是所有父母的必修课。 
—— 阿丽安娜·赫芬顿（Arianna Huffington，《赫芬顿邮报》创始人） 

盖尔·格罗斯博士的这本书非常精彩，也非常重要，它对你孩子的生活和发育的影响可能会超过你曾读过的任何一本书。每位家长都应该读一读它。 
—— 迪恩·奥尼什（Dean Ornish，医学博士）