【现货速发】浮世烦恼

每个时代，都有无数的人会对自己的性格和生活方式产生怀疑和不安。新冠肺炎疫情肆虐全球，当医疗系统面对前所未有的挑战、病毒并未随时间而消散时，人们应该期待什么？该如何应对才能游刃有余、恰到好处地去面对工作和生活？

尾林誉史是日本资深的精神科医生、职业健康医师，帮助过3万余人处理工作、生活中的心理和情绪问题，让他们保持好良好的心态。本书中，尾林医生结合他的实际工作，以问答的方式总结了50个大家共同的烦恼，给出了消除压力和烦恼的详细方法和独到见解，聚焦职场人在自我价值实现、人际关系、日常生活和工作中的所遇到的各种问题，逐一分析击破，给出建设性的解决方案，帮助化解负面情绪，更加积极从容地面对一切，告别回避与盲从，做自己人生的主人。

每个时代，都有无数的人会对自己的性格和生活方式产生怀疑和不安。新冠肺炎疫情肆虐全球，当医疗系统面对前所未有的挑战、病毒并未随时间而消散时，人们应该期待什么？该如何应对才能游刃有余、恰到好处地去面对工作和生活？

尾林誉史是日本资深的精神科医生、职业健康医师，帮助过3万余人处理工作、生活中的心理和情绪问题，让他们保持好良好的心态。本书中，尾林医生结合他的实际工作，以问答的方式总结了50个大家共同的烦恼，给出了消除压力和烦恼的详细方法和独到见解，聚焦职场人在自我价值实现、人际关系、日常生活和工作中的所遇到的各种问题，逐一分析击破，给出建设性的解决方案，帮助化解负面情绪，更加积极从容地面对一切，告别回避与盲从，做自己人生的主人。

尾林誉史（おばやしたかふみ）

精神科医生、职业健康医师（日文称“産業医”）。VISIONPARTNER心理诊所四谷院长。

他于东京大学理学部化学系毕业后进入Recruit股份有限公司做销售，在职期间每年会遇到公司内外职场人的各种心理问题。在开解、帮助大家的过程中，他对日本职业健康医师现状深感失望，并被某诊所一位精神科医生的工作方式所感动。

2006年，他决定辞职，立志成为职业健康医师。辞职后，他从零开始，考入弘前大学医学部。精神科的专业知识是职业健康医师的基础，为了学习精神科的知识，尾林到东京都立松泽医院进行初期临床实习，结束后进入东京大学医学部附属医院精神神经科工作。

现在，他为15家企业担任职业健康医师，为员工提供健康管理、心理疏导、职场烦恼咨询并积极向媒体宣传普及，诊疗超过3万人，积累了丰富的临床经验，帮助了很多人消除压力和烦恼。

章 人生价值与内心的烦恼

位 为别人的失败而暗自高兴

第二位 唠家常却被人以为是说坏话

第三位 找不到自己真正想做的事情

第四位 不知道自己能做什么

第五位 周围的人都很厉害，但是自己什么都不会

第六位 不知道怎样才能找到自己的强项

第七位 总是觉得自己“反正做不到”

第八位 尽管知道不合理但还是会忍耐

第九位 对于无法努力的自己怀有罪恶感

第十位 光找借口

专栏 我的人生价值寻找之路［上篇］

第二章 人际关系的烦恼

位 总是会想起讨厌的那个人

第二位 被人牵着鼻子走

第三位 无法在职场说真心话

第四位 无论说什么都会被否定

第五位 总是被周围的人搞得焦躁不安

第六位 不会说话，把气氛搞冷了

第七位 过于专注工作，和家人相处得不好

第八位 容易嫉妒别人

第九位 总是不能和同事打成一片

第十位 为了不被领导讨厌而努力

专栏 我的人生价值寻找之路［下篇］

第三章 生活的烦恼

位 没有自我认同感

第二位 羡慕别人的人生

第三位 自己没有才能也没有潜能，过得好辛苦

第四位 疲于迎合别人

第五位 觉得自己是高敏感人群（HSP）

第六位 总是因为自己的直率而吃亏

第七位 不太理解“自己”

第八位 介意各种各样的事情，无法集中精神

第九位 不能信赖他人

第十位 不想被别人看到自己脆弱的一面

专栏 身为职业健康医师和精神科医生

第四章 工作的烦恼

位 感觉不到工作的价值

第二位 远程办公令人不安

第三位 工作不顺利，很难受

第四位 介意领导与公司的评价

第五位 没法顺利指导下属

第六位 努力了却得不到肯定与认可

第七位 得不到希望担任的工作

第八位 想要辞职，却怎么也下不了决心

第九位 忍受不了工作压力

第十位 无法熟悉工作

专栏 为了保持零压力状态，精神科医生所做的事情

第五章 日常的烦恼

位 为了一点点小事就焦躁不安

第二位 不知道怎样才能好好休息

第三位 休息日也因为介意工作不能安心休息

第四位 太忙了，无法放空自己

第五位 家并不能给我安心感

第六位 想到年过六十还要继续工作就很郁闷

第七位 没有兴趣爱好，休息天只会睡觉

第八位 有想做的事情但是没有时间

第九位 忘不掉一些气人的事情

第十位 难以入睡

专栏 给不愿意去精神科门诊的你

后的话

每个时代，都有无数的人会对自己的性格和生活方式产生怀疑和不安。新冠肺炎疫情肆虐全球，当医疗系统面对前所未有的挑战、病毒并未随时间而消散时，人们应该期待什么？该如何应对才能游刃有余、恰到好处地去面对工作和生活？

尾林誉史是日本资深的精神科医生、职业健康医师，帮助过3万余人处理工作、生活中的心理和情绪问题，让他们保持好良好的心态。本书中，尾林医生结合他的实际工作，以问答的方式总结了50个大家共同的烦恼，给出了消除压力和烦恼的详细方法和独到见解，聚焦职场人在自我价值实现、人际关系、日常生活和工作中的所遇到的各种问题，逐一分析击破，给出建设性的解决方案，帮助化解负面情绪，更加积极从容地面对一切，告别回避与盲从，做自己人生的主人。

尾林誉史（おばやしたかふみ）

精神科医生、职业健康医师（日文称“産業医”）。VISIONPARTNER心理诊所四谷院长。

他于东京大学理学部化学系毕业后进入Recruit股份有限公司做销售，在职期间每年会遇到公司内外职场人的各种心理问题。在开解、帮助大家的过程中，他对日本职业健康医师现状深感失望，并被某诊所一位精神科医生的工作方式所感动。

2006年，他决定辞职，立志成为职业健康医师。辞职后，他从零开始，考入弘前大学医学部。精神科的专业知识是职业健康医师的基础，为了学习精神科的知识，尾林到东京都立松泽医院进行初期临床实习，结束后进入东京大学医学部附属医院精神神经科工作。

现在，他为15家企业担任职业健康医师，为员工提供健康管理、心理疏导、职场烦恼咨询并积极向媒体宣传普及，诊疗超过3万人，积累了丰富的临床经验，帮助了很多人消除压力和烦恼。

• 一口气读完，就能让人心情舒畅，真是一本神奇的书。当遇到什么困难的时候，受挫的时候就会想再读一遍，这本书为许多问题提供了解决的处方。感谢有这么好的书！
• 一板一眼地生活是不好的。不要独自一人承担所有，依赖他人也是很有必要的。
• 虽然现在的社会氛围让人很难决定去看心理医生或是去精神科，但读了这本书后我认为就跟感冒了然后去医院一样，放轻松一些去看心理医生是很重要的。
• 当我觉得自己快要放弃时，读这本书能让我振作起来。我读了许多遍，并把它记在心里，我的抗压能力也因此得到加强。
• 在公司前辈的建议下购入了这本书。即便不完美，但是自己暂停忙碌的脚步，休息的时间得到了肯定，让我的心情变得很好。
• 每天的生活中涌现出的烦恼能够得到简单明了、明确的解决。“比起能做什么，你更想做什么？”希望所有职场人士都能收到这句话。感谢提供了如此有用的书籍！
• 如果你“对于无法努力的自己怀有罪恶感”，尾林医生会告诉你：如果不努力，就不会有结果。

如果你觉得“周围的人都很厉害，但是自己什么都不会”，尾林医生会告诉你：如果仰望他人会令自己自卑，那么与其不仰望。

如果你干什么事情总是习惯“找借口”，尾林医生会告诉你：努力体验，感受“过程比结果更有价值”。

如果你总是因为工作忙而疏忽了家人，尾林医生会告诉你应该如何告诉家人自己努力工作的原因。

如果你总是通过朋友圈看到别人幸福快乐的生活，而自己的生活一点都不精彩，尾林医生会告诉你：社交网站的确是方便的工具，但也有可能成为精神上的威胁。

如果你总是被周围的人搞得焦躁不安，尾林医生会告诉你：要有意识地去寻找令自己介意的人的优点及可取之处。

如果你不太会说话，尾林医生会告诉你如何注重“想象力”与“自信”，积极发言。

如果你疲于迎合别人，尾林医生会告诉你如何清楚明确地摆出“不介意被人讨厌”的态度吧。

如果你天性多疑，无法信赖别人，尾林医生会告诉你如何与别人建立信赖关系，一点点把自己交给别人。

如果你感觉不到工作的价值，尾林医生会告诉你要坚持思考自己想要做的事情是什么。

…………

一只天鹅在湖面上游泳，优雅得如同在水面上滑动一般。而在水面下，它不停在啪嗒啪嗒地用力踩着水。水面上下的景象和给人的印象，完全不同。“烦恼”也如同这只天鹅，换一个角度，通过新的观点，你可能会有出乎意料的想法……