【现货速发】定个小目标

向拖延症说再见
你是否有过以下感受：马上就要考试了，可就是打不起精神复习；明天就要做项目汇报了，可就是迟迟动不了笔；早就和朋友约好要见面聊一聊，可不知怎么回事，就是定不下来具体时间；办公桌上没处理的文件堆成了小山，可心里还惦记着有没有账单到了还款的截止日期；父母那里也好久没回去了，但总是无法成行……
其实，这些都是拖延症的表现。拖延症为什么总是发作？到底是什么让你做事提不起精神？应该如何改变这种情况呢？
拖延症产生的原因有很多，“病情”也有一个逐渐“恶化”的过程。从刚开始的“有点儿懒，不想动”，慢慢发展到“我做不到啊”，后“病入膏肓”，变成经常性的拖延。这种“病”实际上是自我调节失败的表现，往往会导致种种不好的结果，需要我们引起足够的重视。
我本人就曾经是轻中度拖延症患者，所以我非常想知道拖延症该如何治愈。为此，我做了很多研究，并尝试了很多不同的方法。现在，我已经掌握了解决这个问题的窍门，可以告诉你应该如何让自己变成一个有目标并且能够将想法付诸行动的人。
抱歉，我还没有做自我介绍：我是米苏夫人。对我来说，端着一杯拿铁和我好的朋友闲谈，就足以让我感到幸福！
还等什么呢？让我们撸起袖子开始干吧！只要行动起来，目标就能实现！
米苏夫人

这是一套来自德国的女性问题专家写给所有女性朋友的实用生活宝典。无论是想变得更自信、掌握实用的沟通技巧，还是在职场游刃有余、时刻保持心情愉悦、学会缓解生活压力的小妙招，这套书都有独到而实用的建议提供给女性朋友。这套书涵盖了女性朋友日常生活的方方面面和可能会遇到的各种挑战，并为女性朋友提供了切实可行的解决方案。

这是一套来自德国的女性问题专家写给所有女性朋友的实用生活宝典。无论是想变得更自信、掌握实用的沟通技巧，还是在职场游刃有余、时刻保持心情愉悦、学会缓解生活压力的小妙招，这套书都有独到而实用的建议提供给女性朋友。这套书涵盖了女性朋友日常生活的方方面面和可能会遇到的各种挑战，并为女性朋友提供了切实可行的解决方案。

米苏夫人，作家，善于将甜蜜的生活和生动的交流结合在一起。在她给女性撰写的小指南中，她专注于帮女性解决日常生活中遇到的麻烦。无论你是想要增强自信，提升沟通能力，变身社交达人，还是希望时刻保持心情愉悦，提升幸福感，米苏夫人都有独到的建议和技巧提供给你。

"千里之行，始于足下 
• 现在就出发 
• 定个小目标  
• 15分钟训练法 
• 养成好习惯 
• 磨刀不误砍柴工 
• 寻找合适的工作场所
• 屏蔽干扰  
振奋起来 
• 实践才有收获 
• 尽快拿个主意  
• 工作也能很有趣  
• 给自己一点儿奖励  
• 让想象力飞起来 
• 把计划告诉他人 
• 把不好的结果想到前面  
• 权衡利弊 
• 你会给朋友提什么建呢？  
• 换个说法 
• 仪式感能创造奇迹 
时间管理速成法 
• 给自己制造压力 
• 制订每日待办事项清单
• 利用碎片时间  
• 制订年度计划表  
结语  "

这是一套来自德国的女性问题专家写给所有女性朋友的实用生活宝典。无论是想变得更自信、掌握实用的沟通技巧，还是在职场游刃有余、时刻保持心情愉悦、学会缓解生活压力的小妙招，这套书都有独到而实用的建议提供给女性朋友。这套书涵盖了女性朋友日常生活的方方面面和可能会遇到的各种挑战，并为女性朋友提供了切实可行的解决方案。

米苏夫人，作家，善于将甜蜜的生活和生动的交流结合在一起。在她给女性撰写的小指南中，她专注于帮女性解决日常生活中遇到的麻烦。无论你是想要增强自信，提升沟通能力，变身社交达人，还是希望时刻保持心情愉悦，提升幸福感，米苏夫人都有独到的建议和技巧提供给你。