【现货速发】永远不要停下前进的脚步

自 序

今年的我，已走过了自己百岁人生的三分之一还多几年的时光。
前几天，我跟肖央、尹延和尚龙一起喝酒。肖央谈起表演时，不无感叹地说：“男人20多岁时，或许还能扮可爱，卖卖萌，可是30多岁时，还能吗？”
我喝了口酒，说：“能！”
肖央笑了笑，问：“那你还能卖萌几年？还是几十年？”
那一刻，我感觉自己被击中，有点儿凌乱。
说来惭愧，作为一个30多岁的在线教育行业的老师，我经常恬不知耻地声称自己是00后，在自媒体发照片或直播时，美颜开，嘟嘴卖萌，也是常态。甚至这些天，我还在研究学习“二次元”。
但这些只是陌生人看到的我，也不是我真实的全部。
一
我出生在中国北方一个在地图上连名字都没有的小村庄。
小时候，我能想到的未来，大概就是面朝黄土背朝天，日出而作，日入而息，周而复始地劳作。
个真正打开我的眼界和世界的人，是我的叔叔。童年时，他是我仰望的太阳、远处的高山和星辰大海。
叔叔是爷爷四个孩子中的大学生，他的求学之路相当坎坷而艰辛。
由于家境贫寒，叔叔读了两年高中就辍学了，因为要生存。之后，他在自家的作坊里与磨面机的轰鸣声为伴。
就这样，一晃两年。
也不知是在历史上的某年某月某日，他骑自行车去市里买机器零件，幸运地遇到了曾经的高中班主任。
老师问：“你不上学，在家干啥？”
他说：“在家开磨面机。”
老师看了看他年轻稚嫩的面孔，说：“你成绩那么好，不考大学，可惜了。”
他挤出一丝苦笑，说：“可是，家里的情况……您知道的。”
那位老师接着说：“你知道吗？你的那个同学××，他成绩一直不如你，现在已经考上××大学了。”
那一刻，叔叔沉寂两年的心，再次像火一般燃烧起来。
这段往事，在爸爸的讲述中，陪伴我度过了小学和初中。初时，我只是静静听着、想着，却有很多不解。后来，年龄渐长，阅历渐多，再听爸爸讲述这段故事时，我的心会因激动而颤抖，我逐渐懂得：年轻的叔叔在那一刻，看到了生命中无限的可能。
那位老师也很伟大，据说那天，他还买了水果，跟着叔叔去到村里，说服了爷爷和奶奶，让他们小的儿子重回学校、重回课堂、重新踏上读书改变命运的征途。
两年后，叔叔如愿以偿，拿到了大学录取通知书，成为我们村的骄傲，他是全村位大学生。
很多人，能忍受生活的各种苦，唯独受不了读书的苦。但他们不知道的是：生活的苦，是一种消耗；而读书的苦，是收获，是重塑。
而这个道理，在我很小时，就幸运地懂了。
这也得感谢我爸爸，他在我幼年时，曾无数次眉飞色舞地讲述他引以为傲的弟弟的求学之路，也让我这双小小的眼睛看到了远方大大的世界。
二
后来的我，追寻着叔叔的足迹，来到更大的城市，不仅读完了大学，还在机缘巧合下，幸运地被保送了研究生。
研究生毕业，在二三线城市找工作受挫的我，选择了只身闯荡北京。结果，又在机缘巧合下，被一所大学相中，当了英语老师。
在大学工作的日子，波澜不惊，是一段开心的时光。我曾经以为，此生大概就这样了：工作稳定安逸，闲暇时，挣点儿外快，在平淡的岁月流逝中终老。
时至今日，我也并未觉得这样的日子有什么不好，只是后来的人生际遇迫使我无法享受这种相对的安逸。
读研和在大学工作时，我曾在中国好的培训机构兼职，且小有名气。后来，尹延老师拉着我一起投身在线教育的红海，杀出一片新的天地，让我看到了更大的世界。
尚龙老师还在教育领域之外，不断开疆拓土，先后冲进了文化圈和影视圈。蹭着尚龙老师的酒局，我聆听了中国一线作家、导演、制片人、表演艺术家，以及众多创业者的侃侃之谈。
他们各种新奇的思想、不安的灵魂和敢拼敢闯的精神，激励着我，改变着我，让我的眼界一次次被打开。
每次踏足新的知识盲区时的激动、紧张和兴奋，都刺激着我，让我眼界大开，一次次看到更多的可能。
这本书中，就记录着很多这样的故事。
当然，多年来，我一直是个老师，有缘见证了很多同学逆袭成长的故事。因此，这本书除了记录我自己故事外，还记录了一些朋友、同事、同学和很多学生的成长。他们之中，有专科毕业考上名校研究生的牛人，还有非名校出身、凭借永不放弃的坚持闯出一番天地的逆袭者。
我也是个人俗人，难免也会有松懈、偷懒，甚至放纵自己堕落的想法。每当这种想法偷偷冒出来的时候，我总会想到自己身边这些比我优秀还比我努力百倍的人。
听过考虫课程的很多学生都会注意到，我们的课件右下角有一行字：永远不要停下前进的脚步。这句话是写给学生的鼓励，也是各位老师对自己的鞭策。
很多时候，起点低并不可怕，因为决定我们人生高度的一定不是起点，而是玩命努力之后可以达到的终点。
我们要珍惜当下，因为我们的每一天，都是自己生命里年轻、美好的日子，我们没有理由停下前进的脚步。
三
后，还是要假装谦虚，说几句自己的不足。
作为一个才华有限青年，我深知自己文字拙劣，看书也不过数百本，输入不足，产出能力自然有限，因此不敢奢望您能读完并喜欢每一篇文字。
但依然希望您能坚持多读几篇，如果有一篇或几篇能让您喜欢，我心甚慰；
如果还有几篇能让您有所启发，对您有所帮助，我的努力就没有白费；
如果还有几篇在您读完之后，还想分享给您在乎的人，那我就谢天谢地，也谢谢您了。
当然，我希望的是：读过此书的您，不仅有想做点儿什么来改变自己的冲动，而且还会采取行动。或许，这将是本书的意义。
霍金曾说：“世界上让人感动的是遥远的相似性。”
我们可能素未谋面，但希望您在阅读中，找到与此书的灵魂契合点。
感谢尚龙老师，他是本书的监制，也是引领我创作的大咖；感谢天喜文化的曦阳老师、李博老师、吕晴老师、肖瑶老师，是他们的持续关注和推进，让本书得以面世。
爱你们！么么哒！

石雷鹏　　　
2020年6月29日于北京

学习的时候总忍不住玩手机，该怎么管住自己的手？
在自己擅长的领域如鱼得水，为什么有人却说你“一直躺在舒适区”？
出身农村、专科学历，这样的人生还有没有翻盘的机会？
上学时不让谈恋爱，一毕业就催婚，面对这样的父母我们该怎么办？
……
本书是前新东方知名教师、考虫网联合创始人、江湖人称“石麻麻”的石雷鹏老师***人生励志作品集。50余篇作者亲历亲闻故事，关于学习方法、自我定位、情感生活、人际交往，写尽梦想、亲情、爱情和友情，收录多篇在朋友圈、微博等广泛转发的励志文章，以及一刻演讲《你玩命努力后，才能看到希望》的文字记录。希望每一个面对学业压力、事业迷茫、感情困惑的年轻人，在这个充满未知和焦虑的时代里，都能看清现实，认清自己，突破圈层，快速成长。
石老师说：所有一切都可以成为努力的动力，永远不要停下前进的脚步。拼命努力后，总有一天我们可以站在*亮的地方，活成自己*渴望的模样。

石雷鹏
考虫网联合创始人，前新东方知名教师。曾供职于北方工业大学，入选微博教育名人榜，自2008年起，在全国多城市授课并借助网络教育平台，以风趣幽默的语法风格和一针见血的文字评论，影响数百万青年成长。          
新浪微博：@石雷鹏老师
微信公众号：石雷鹏老师

 李尚龙
百万图书销量作家，青年导演，考虫网联合创始人。
出版百万销量图书《你只是看起来很努力》《你的努力，要配得上你的野心》《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》《你要么出众，要么出局》《你没有退路，才有出路》，以及揭穿社会真相的小说代表作《刺》《人设》。
荣获“亚马逊中国2015年度新锐作家”“当当2016年度影响力作家”“微博2016十大影响力文化大V”“当当二十周年白金作家”等称号。 
2020年，出版《三十岁，一切刚刚开始》《我们总是孤独成长》；根据小说《刺》改编的同名网剧在优酷平台播出。

Chapter　01
你的一天怎么过，一生就怎么过
放纵与焦虑
你的一天怎么过，一生就怎么过
接受自己的不完美，但不接受自己的不努力
保持随时离开的能力
那些你所谓的不公平
放纵，正在毁掉一些年轻人
提前充电，早点儿认清自己
你不够努力，鸡毛蒜皮的破事都成了烦恼
有效的努力，不是傻傻的坚持
在崩溃的边缘，保持微笑
“不务正业”与“不务专业”
所有的成长，都来自舒适区之外
你很年轻，心却早早老了
Chapter　02
他们都活成了　自己喜欢的样子
努力了，就是要得到结果
“5·21”，那个送花给我的男生
穷不可怕，可怕的是你一直坚守贫穷
致老白：致敬所有的创业者
成为更好的自己：从焊接专业、房产销售到中传硕士
努力做个好人，不再费心向别人证明什么
读名校，不是你成长的出路·
Chapter　03
给生活做减法，给精神做加法
给生活做减法，给精神做加法
如何对抗拖延症？
如何戒掉手机的瘾？
居家学习/工作时，如何保证效率？
战胜焦虑有效的方法
方向对了，努力才有意义
你的无聊时光，用“主动式休闲”填充
克服人性的弱点，从戒掉“懒癌”开始
Chapter　04
有的人，爱着爱着就不爱了
不在精神世界共同成长，就在现实世界形同陌路
删了吧，那个“爱而不得”的人
有的人，爱着爱着就不爱了
好聚好散的分手，也很残忍
处女情结，怎么破？
不要和逼你结婚的人恋爱
稀里糊涂的爱，来得快，去得更快
那些没有答案的问题，不妨先交给时间
Chapter　05
你的眼界，决定你的世界
别把自己的眼界当作全世界
不成熟，不等于耿直
赢得争论好的方法，就是避免争论
贬低别人抬高自己时，暴露了什么？
你呀，别一大把年纪了，还像个孩子
人生就像一盘红烧肉
当父母催婚时
家，有时候不是讲道理的地方
真正聪明的人，都懂得敬畏专业
给生活埋点儿“彩蛋”
Chapter　06
我曾经是个文艺青年
曾经引以为豪的事，差点儿毁了我自己
我曾经是个文艺青年
我在高校教书的日子
毕业后，为啥一定要去大城市？
多少无知罪愆，事过不境迁

学习的时候总忍不住玩手机，该怎么管住自己的手？
在自己擅长的领域如鱼得水，为什么有人却说你“一直躺在舒适区”？
出身农村、专科学历，这样的人生还有没有翻盘的机会？
上学时不让谈恋爱，一毕业就催婚，面对这样的父母我们该怎么办？
……
本书是前新东方知名教师、考虫网联合创始人、江湖人称“石麻麻”的石雷鹏老师***人生励志作品集。50余篇作者亲历亲闻故事，关于学习方法、自我定位、情感生活、人际交往，写尽梦想、亲情、爱情和友情，收录多篇在朋友圈、微博等广泛转发的励志文章，以及一刻演讲《你玩命努力后，才能看到希望》的文字记录。希望每一个面对学业压力、事业迷茫、感情困惑的年轻人，在这个充满未知和焦虑的时代里，都能看清现实，认清自己，突破圈层，快速成长。
石老师说：所有一切都可以成为努力的动力，永远不要停下前进的脚步。拼命努力后，总有一天我们可以站在*亮的地方，活成自己*渴望的模样。

石雷鹏
考虫网联合创始人，前新东方知名教师。曾供职于北方工业大学，入选微博教育名人榜，自2008年起，在全国多城市授课并借助网络教育平台，以风趣幽默的语法风格和一针见血的文字评论，影响数百万青年成长。          
新浪微博：@石雷鹏老师
微信公众号：石雷鹏老师

 李尚龙
百万图书销量作家，青年导演，考虫网联合创始人。
出版百万销量图书《你只是看起来很努力》《你的努力，要配得上你的野心》《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》《你要么出众，要么出局》《你没有退路，才有出路》，以及揭穿社会真相的小说代表作《刺》《人设》。
荣获“亚马逊中国2015年度新锐作家”“当当2016年度影响力作家”“微博2016十大影响力文化大V”“当当二十周年白金作家”等称号。 
2020年，出版《三十岁，一切刚刚开始》《我们总是孤独成长》；根据小说《刺》改编的同名网剧在优酷平台播出。

放纵与焦虑
一
越是优秀的人越自律。
比如我的好朋友——“中年滞销书作家”李尚龙，就是一个很自律很优秀的人。
这些年，他每天坚持读书写字，还通过读书会的形式把自己读过的书分享给像我一样读书不够多的人。
这些年，他坚持“喝酒只喝茅台，别人少喝自己多喝”的原则。因为这个原则，吃饭的次数虽然少了，但参加饭局的人层次高了，有效的社交多了。
这些年，他为了保持身材，坚持跑步，并遵守少吃主食、多吃蔬菜和肉的“轻断食”法则。虽然脸上的肉没甩掉多少，但体重从160斤降至130斤，并保持到现在。
可见，专注和坚持，是一个人变优秀的必要条件。而自律，是培养这两项素质的根本。
当然，我身边也有不自律的人，比如我的一个同事，总把“立志”挂在嘴上。
有次跟我私下喝酒时，他说：“我想努力工作！我要升职加薪！我要找到漂亮的女朋友！”
我说：“干就是了。”
第二天，我走过他的工位时，瞥见他在忙碌——忙着“摸鱼”，在微博、抖音、淘宝、微信朋友圈流连忘返。
几个月后，他被公司开除了。
离职那天，我看到他发了一个朋友圈：“终点也是起点，努力向高处走。”
像这个被炒鱿鱼的哥们儿一样常立志不自律的人，可能不是少数。
很多人说提升自己，雅思、口语、职场提升的书和课买了一堆，但书买后没翻几页，课也只听了开头就没有然后了。
很多人说减肥塑身，制订了运动计划，办了全年的健身卡，发誓要戒奶茶，坚持完前两周，第三周就歇菜了。
很多人说要用idol（偶像）来激励自己，看到idol有学识、才艺、好身材，备受鼓舞。于是，买了idol推荐的所有装备，比画几下，终也没有练成idol的模样。
很多大龄剩男、剩女说要找对象，以便过年时堵住父母、亲戚催婚的嘴，却懒得捯饬自己，更懒得去拓展社交圈子，好像对象会从天上掉下来似的。
嘴上说要做的事情那么多，到头来，升职、读书、才艺、健身、找对象，每件事都没有下文了。
如果说以上这些听上去像是我在杜撰，请再看一下腾讯网搞过的一项权威的调查统计。
在2019年一年中，23—45岁的人当中：
70.7%的人买了书没看；69.5%的人报了健身课程后，去了不到10次。
79.3%的人学英语中途放弃；学短视频制作等职业技能的人中，放弃的有91.1%。
人与人之间的差距，就是被这看不见的自律拉开的。
二
你要知道，人的欲望是可以分级的，分为低级、高级和。
什么是低级欲望？标准很简单：通过放纵自己就能得到的，就是低级欲望。
只要放松对自己的要求，愿意放纵自己，就可以迅速满足自己的各种低级欲望：刷短视频、玩游戏、聊八卦、讲荤段子、搞一夜情等。
面对低级的欲望，你可能会情不自禁地沉浸其中，并且很快不可自拔。所以，如果你发现自己沉溺于刷短视频、打游戏之类的低级欲望中时，千万不要只是自责不够自律。因为除了你的不自律，很多大公司里的“坏叔叔”也在利用你这个人性的弱点勾引你，他们通过各种刺激和上瘾的设计，让你深陷其中，从而实现商业价值。
然而，我想告诉你的是一条你看不到的逻辑：那些让你爽的东西，也一定会让你痛苦。如果你的低级欲望被无限满足，你离灭亡就不远了。
三
低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。
什么是高级的欲望？需要通过克制低级欲望才能实现的，比如专业技能、强健体魄、好身材、财富、好名声等，这些东西都要通过自律才能实现。
所有优秀的背后，是你看不到的苦行僧般的自律。一个人自律的程度，决定了他人生的高度。
看过电影《我不是药神》的很多人，都记住了电影里一句很扎心的台词：“这世上只有一种病——穷病。”
与这部电影同时刷屏的还有一位演员——电影里吕受益的扮演者王传君。吕受益的人设是位慢粒白血病人，王传君的表演很成功，他将白血病人身体的羸弱和精神的脆弱，展现得淋漓尽致，给人一触即溃的感觉。
但你可能不知道的是，为了演出病人的虚弱和消瘦，王传君很早就开始减肥，每天跳绳4000个，后来增加到每天8000个，电影开拍时，他瘦了整整25斤。
为了更真实地表演出被病痛折磨的憔悴与挣扎，王传君将自己的头发剃成了斑秃，然后又熬了两天两夜没合眼。
越自律的人，越懂得对自己下狠手。对自己下手越狠，得到的回报可能就越大。
我读大学时的一位老师是北大的英语语言文学博士，他博士期间主要研究方向是17世纪英国玄学派诗人约翰·邓恩（John Donne）。
在攻读博士期间，他每天早晨都会在北大的未名湖畔一遍遍大声背诵约翰·邓恩的诗歌。每次声情并茂地背诵后，还会掏出随身携带的小本本，用文字记录朗诵诗歌时脑中一闪而过的灵感。然后，他再把记录下的灵感结合文献、作者生平、逸事和作品本身，进行深入思考。而且，他坚持尽一切可能随时把自己思考的结果与同学、导师沟通交流，听取他们的意见、建议。
他在北大读了两年博士，就坚持了两年无间歇的早起，后来的他成为英国玄学派诗歌，尤其是约翰·邓恩诗歌研究领域的权威。
很多人向往和追求自由，然而你可能不知道的是：越自律，才越自由。
你无比自律，在大学期间，接受了良好的专业技能训练，该读的书读了很多，你毕业找工作时，就有选择的自由。
你无比自律，职场上，专注工作，能力出众，工作干得总比老板预期的好，你升职加薪，实现财务自由，想买啥买啥。
你无比自律，生活中，坚持健身、读书，有着好看的皮囊和有趣的灵魂。远远望去，人们看到的是你的魔鬼身材；走近你，欣赏的是你的博学和有趣。这样的你，怎么可能没人爱？是一般人没勇气追你而已。
自由的本质，是自律。自由不是放纵自己，不是无所不为，而是有所为，有所不为！
四
低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律，的欲望靠煎熬。
什么是的欲望？你穷尽一生想要完成的一个或几个目标，比如一个政治家的家国抱负、一个企业家的宏伟蓝图、一个作家的旷世之作、一个普通人的为爱一生坚守……
可以被称为欲望的东西，往往需要通过旷日持久的煎熬才能得到。
辩证地看，凡是让你爽一时的东西，以后大都会让你痛苦；凡是让你忍一时痛苦的东西，以后大都会让你功成名就。
南非已故前总统纳尔逊·曼德拉的传奇一生中，经历了从酋长继承者，到青年政治领袖，到入狱27年，再到出狱后成为南非首位黑人总统的跌宕起伏。
被尊称为“南非国父”的曼德拉，能在漫长的岁月流逝和残酷的政治斗争中坚持下来，并笑到后，靠的是他的欲望——为国家谋独立，为黑人乃至所有有色人种谋自由、平等和尊严。
煎，是你数十年如一日的焦灼；熬，是你数十年如一日的坚持。
你要想挑战人生，你的后路，可能就是没有后路。因为你的努力可能会被否定，你的辛苦可能不被认可，你的隐忍可能不被理解，你的付出短期内没有回报。
你要穿过无尽的黑暗，你要看穿人性，你要体味人间冷暖，但你不能妥协，只能默默地积蓄能量，在逆境中让自己成熟，在绝境中捕捉稍纵即逝的机会。
所有的卓越都是逼出来的，所有的轻松都是熬出来的。当你选择在夜晚的被窝里哭泣，但第二天醒来依然微笑前行时，你才成为一个真正坚强的人。
愿你我都成为一个不为低级欲望放纵自己，而为高级欲望懂得自律，拥有欲望并为之坚守一生的人。

石老师、石叔、雷鹏兄——他是英语四六级与考研名师、在线教育公司的创业者、微博小狂人和好兄弟。难得有一个像雷鹏这样经历的人，饶有兴趣地和你讲着他学习、工作里的事，以及背后藏着的大机锋。这是一本能让你愉快读完、收获满满的个人成长枕边书。
——古典（新精英生涯创始人、《跃迁》作者）

战胜焦虑*有效的方法就是直接去面对让你焦虑