【现货速发】降血糖就是这么简单(日)井藤英喜主编青岛出版社
24小时内发货，可开发票
￥ 15.4 6.2折 ￥ 25 全新
仅1件
山东泰安
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(日)井藤英喜主编
出版社青岛出版社
ISBN9787555279310
出版时间2018-10
装帧平装
开本32开
定价25元
货号9496240
上书时间2024-07-29
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
序言 / 3?
高血糖、糖尿病的发病过程 / 4?
高血糖、糖尿病的治疗方法 / 6?
第一章 血糖值的基础知识?
测一测你对“血糖值、糖尿病基础知识”的了解程度 / 13?
糖尿病患者数量激增！你是否位列其中？/ 14?
什么是“血糖”？高血糖可导致什么后果？/ 16?
95%的糖尿病是由不良的生活习惯导致的 / 18?
警惕！糖尿病恶化可引发这些症状 / 20?
不知何时会降临到自己身上？性命攸关的糖尿病并发症！ / 22?
确诊糖尿病应该做哪些检查？/ 24?
除了血糖检查，其他检查也不可少 / 26?
导致血糖升高的危险因素 / 28?
糖尿病患者及潜在患者应做好自我管理 / 30?
什么是妊娠糖尿病、糖尿病合并妊娠？/ 32?
专题1 “复合型生活习惯病”危害大，谨防代谢综合征 / 34?
第二章 肥胖是大敌！肥胖的和消除?
测一测你的“肥胖危险度” / 35?
“小肚子出来了”正是高血糖的危险信号 / 36?
了解理想体重指数，消除肥胖 / 38?
减肥没有捷径！遵守“饮食五原则” / 40?
快速减肥易反弹、风险大 / 42?
专题2 25%的男性患有代谢综合征！肥胖人群更应多加要注意 / 44?
第三章 控制血糖的饮食要点?
测一测你的“饮食健康程度”/ 45?
健康的饮食是控制血糖的基础 / 46?
不吃早饭是诱发肥胖和糖尿病的一大原因 / 48?
所谓的营养均衡，指的就是多吃蔬菜 / 50?
可引发糖尿病的“糟糕的食谱” / 52?
油脂少的理想食谱 / 54?
选择大腿肉，而非里脊肉；选择鸡胸肉，而非鸡翅 / 56?
实在想吃猪排盖饭的时候怎么办？ / 58?
掌握各种鱼的食用季节，享受健康美味 / 60?
金枪鱼肥肉的热量是瘦肉的2.4倍 / 62?
多食用大豆及大豆制品 / 64?
寻找健康料理的餐馆 / 66?
啤酒、果汁和蔬菜汁也不能随便喝 / 68?
实在想吃“零食”的人，可通过一日的饮食进行调整 / 70?
速食食品应加些蔬菜 / 72?
如何吃好外卖 / 74?
增加食物的分量感 / 76?
在外就餐时的八个注意事项 / 78?
如何享受宴会美食 / 80?
患有高血压并发症人群的饮食注意事项 / 82?
患有高脂血症及动脉硬化并发症人群的饮食注意事项 / 84?
患有糖尿病肾病并发症人群的饮食注意事项 / 86?
老年人安全饮食要点 / 88?
专题3 烤肉的健康吃法，将“肉、肉、肉”换成“蔬菜、肉、蔬菜” / 90?
第四章 与酒的相处之道?
测一测你的“酒瘾危险度”！/ 91?
为什么糖尿病患者原则上禁止饮酒？/ 92?
啤酒和烧酒真的不会使血糖升高吗？/ 94?
遵守适量原则，保证每周2天肝休日 / 96?
饮酒时的五条注意事项 / 98?
专题4 饮酒时真正导致发胖的是下酒菜 / 100?
第五章 养成运动习惯，改善血糖?
测一测你的“运动量”是否充足/ 101?
为什么要运动？运动的十个好处 / 102?
买双贵点的运动鞋 / 104?
每天多少运动量为宜？/ 106?
注意运动适当，不要“过强”或“过弱” / 108?
老年人“安全运动”要点 / 110?
在工作、家务的间隙做体操或伸展运动 / 112?
运动时的注意事项 / 114?
专题5 如何脚磨破、起水泡、感染等足部问题 / 116?
第六章 战胜压力降血糖?
测一测你的“压力程度”/ 117?
压力是现代人的大敌，是万病之源 / 118?
压力与血糖的密切联系 / 120?
寻找适合自己的压力排解方法 / 122?
不起眼的小方法，舒缓身心功效大 / 124?
专题6 科技进步导致现代人压力大增 / 126?
第七章 审视日常生活，控制血糖?
测一测你是否需要“改善生活习惯”/ 127?
要重新审视自己的生活习惯 / 128?
一旦吸烟引发并发症，应立即戒烟 / 130?
被医生建议参加“健康教育”时怎么办 / 132?
保证睡眠质量的“早、中、晚”原则 / 134?
击退活性氧，让血液变清爽 / 136?
持续高血糖可导致各种感染性疾病 / 138?
“3个3 1”刷牙法 / 140?
为什么要做好“足部保养”？/ 142?
专题7 旅行时也不能过食、过饮，可坚持早起散步 / 144?
第八章 高血糖及糖尿病的科学疗法?
测一测你的“治疗适应程度”/ 145?
治疗的根本在于生活习惯的改善 / 146?
糖尿病药物疗法的基础——口服药 / 148?
需要注射胰岛素时 / 150?
进行药物疗法时要注意低血糖 / 152?
安全度过“应激状态”的方法 / 154?
切勿轻信民间偏方 / 156?
如何选择可靠的医生和医院 / 158
主编推荐
糖尿病不是控制不了的疾病；
血糖值不是高大上的医学名词；
如何降血糖不是只有医生知道的秘密；
降低血糖的方法，不是只能吃药打针。
看懂这本书，就能让血糖回到健康值！
精彩内容
这是一本阐释糖尿病和高血糖的科普书，为高血糖人群解析日常生活中改善血糖的方法。拒绝长篇大论，每翻开一页就是一小节，一次解决一个问题，一次解答一个疑惑，搭配插图、漫画、图表，更直观，更好懂。让高血糖人群学会控制血糖，像健康人一样生活。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价