觉醒的妈妈有力量

【序言】

曾经有一段时间，Mike 和我在一起时，他只要磕碰到哪里， 就会说：“妈妈，都怪你挤到我了”“都是你的错”，我当时还在想，可能是因为孩子以自我为中心，才会觉得一切都是别人的错。

我说：“怎么能怪妈妈呢？明明是你自己不小心。” Mike 生气地说：“就是怪你，你这个坏妈妈。” 我知道孩子毕竟是孩子，也没过于纠正，但模模糊糊地觉得他说的话似曾相识。 直到有一次，我们出门时，我忘了给他带水杯，而送他去上

学时间很紧张，我也不想重新买个水杯，就决定拉着他快速回家 拿，一出口就是“都是你磨磨蹭蹭把时间耽误了，我忘记带水杯了，我们回去拿”。

刚出口的那一瞬间，语言像是一面照妖镜，把我照得原形毕露。

原来是我的问题，我为什么要怪他？怪不得他有问题时老是怪我，这就是我的课题啊。我赶紧说:“对不起，是妈妈错了，是妈妈忘记了，我不该怪你。”

那一刻，他很安静，没说什么，但我知道他听进去了。

以前孩子有缺点，我常会说他，后来才明白：凡是我所排斥的，就是我要学习和觉察的。我们与孩子的关系，不断地反映着我们该学习的课题是什么。孩子显露出来的不完美，会显露我们的阴影是什么，他们会一再重复我们不喜欢的言行，来让我们 学习。

《觉醒的妈妈有力量》这本书围绕着自我觉察这一核心，去看见自己，看见自己与身边人的关系。

当我们能够不断地看见自己，驯服自我的次数才会越来越多，而每当我们能够驯服自我，内心的平静和喜悦会让我们感受到来自自我真正的力量，而这时，我们才能更好地接纳自己。

本书分为两大部分，部分是面对自己的部分，因为只有看见自己，才能滋养孩子。

在育儿过程中，有太多的一地鸡毛和鸡飞狗跳，疲惫好像是生活的常态。看了太多育儿书、上了很多课，回到现实中，内在的“自我”会习惯性地跳出来，烦躁地喊：“我太难了！”

生活中，我们也可能是“我做不到，生气了不对孩子发脾气”，也可能是“我做不到，不和他吵架”，也可能是“我做不到，天天给孩子高质量的陪伴”，也可能是“我做不到，为孩子 成为学霸”，还可能是“我做不到，总是读懂孩子的感受”……

我们总被外界鼓励要去“做到”怎样怎样，但是“做不到”的部分，不仅需要被自己看见，而且蕴含有大智慧，需要我们用心感受到。看见，即疗愈。同时，我们也要看见自己的“做 到”。人生不是一道改错题，我们应该在自己的优势里活出精彩。

《中庸》开篇就是“天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。”什么是 性？性就是我们的禀 赋、优 势，当你了解你的“性”之后，才能真正地率性地活，把自己的优势活出来，按照自己的禀赋优势过一生才是真正的道，才是遵循天道。修道之谓教，在这条天命之路上去修炼自己，也是人生的必然之旅。

在儒家文化 中，“仁”是核 心。有一 次，孔子就问学 生：“什么是智？什么是仁？”子路说：“智者使人知己，仁者使人爱己。”孔子说：“可谓士矣。”

子贡说：“智者知人，仁者爱人。”孔子说：“可谓士矣。” 颜回说：“智者自知，仁者自爱。”孔子说：“可谓士君子矣。” 孔子认为的自爱的仁者才是士中的君子。自爱，也就是要爱自己，爱自己不是说要对自己好一些，而是要不断修正自己，活出生命的意义，这也是书中部分所想表述的核心。

本书的第二部分，是面对关系的部分，父母、夫妻、亲子，都是自我觉醒与成长的修炼场。

戴维·布鲁克斯在《第二座山：为生命找到意义》中认为，人要爬两座山，座山是自我之山，我们希望实现自我，希望获得幸福。第二座山却是关于别人的，是关于失去自我的，你可以为了别人或者为了某个使命，而宁可失去自我；为了使某个使命，你可以默默奉献。

专注座山的，未必能想明白为什么要爬第二座山，但只要在前行中，你终将会明白。当你愿意去付出爱、去贡献的时候，那些与身边人的关系就成了你的第二座山，你在践行誓约的过程中慢慢改变自己，变成了一个更好的人，就会感受到内心的喜悦。

布鲁克斯认为爬座山带给人的幸福感是有限度的，你的人生为什么东西而去拼搏呢？很多时候我们都会一边奋斗一边迷茫。但其实每个人都有第二座山，比如说你正在跟老公吵架的时候，突然你的孩子闯了进来，你知道两个人当孩子面吵架对孩子 不好，所以你就按捺住自己的情绪不说话了。这时候的你是主动 愿意去选择第二座山。

所以，座山讲的是个人自由，而第二座山讲的是责任承诺和亲密关系；座山讲的是获得幸福，而第二座山讲的是获 得喜悦。幸福是变幻无常稍纵即逝的，喜悦却是深刻和持久的。幸福能让我们感到快乐，而喜悦却能改变我们。

你可以为了孩子，也可以不仅仅为了孩子而忘记自我。我也很喜欢布鲁克斯曾说的“忘记自我的那个状态是值得我们追求的”。

所以，回归到教育的初心，只有我们先把人的价值活出来，女性的性别优势才能为我们赋能，我们成为妻子、妈妈、女儿的身份价值感才更笃定。当我们的自我笃定时，才有爱和力量去 贡献。

真正的幸福不是来自财富，而是贡献感。我们不是考虑“这个人会给我什么”，而是要思考“我能给 TA 什么”。这里说的是“贡献感”而不是“贡献”，贡献感是由自己决定的。贡献感不是做了 多少事，赚了多少钱，行为起到了什么结果，而是你认为自己做出 了贡献，你就做出了贡献，当下就很幸福，就是这么简单纯粹。

所以，成为妈妈，当我们能不断地觉察、修正自己时，将是一场了不起的自我修行之旅，我们会感受到来自生命意义的美妙。后，这本书的出版想感谢很多人，感谢我的老公、爸爸、孩子、婆婆，他们都是我内心的山，一想到他们，就会让我无比有力量。

很多时候我会迷茫，找不到前进的意义，通过不断觉察，我慢慢顿悟到：存在本身就是意义。感恩我的家人，无论我做得好 或者不好，都对我不离不弃，包容我，接纳我。

感谢我的老师许晋杭先生，是他不断地鼓励我，让我知道我可以，让我相信自己，让我知道凡事要靠自己，我在老师的引导 下，越来越能找到自己的力量。

感恩我的老师秦老师，是他不断地支持我，指导我出版了本书《孩子一学就会的黄金口才课》，以及现在这本《觉醒的 妈妈有力量》。本书助力我在合肥开设了蜜柚树青少年演讲 力课程，第二本书助力我在深圳开设了觉醒父母课程，这些都是 我人生的转折点。感恩秦老师一直以来的支持，他也帮助了很多 很多像我一样的作者，让大家不断变得更好。

感恩我的老师王芙蓉教授，感恩她在家庭教育上对我的指导和引领，让我看到了家庭教育体系的恢宏和磅礴，也让我感受到 家庭教育中妈妈角色的重要性。她像是我远行路上的北极星，照 亮我在家庭教育路上前行的方向。

感恩我身边支持 我、爱我的朋友 们，要感谢的人太多，太多。

感谢大家对我和这本书的支持，当然本书也难免有局限性，

这些内容是我在家庭教育当中的一些粗浅的理解，可能会有一些 偏差，也希望广大读者在阅读中不吝赐教。

作为一个“长期主义者”，我也会坚持写下去，写书对于我 来说，它的价值是在我百年之后，书中的内容还能持续地给读者 带来希望，带来欢喜，带来力量，带来方便。如果你能受益，请 让我知道，因为这是我的成就。

吴　琼

2021 年 10 月 20 日

于合肥蜜柚树教研室

孩子的成长，妈妈的修行！养育孩子的过程，除了支持一个孩子长大成人，更是一场事关自我的修行。当妈妈做到自我觉醒与成长，才能用生命影响生命，才能用丰盈的爱滋养孩子！

本书重在厘清三个层面的关系：首先，与自己的关系，看到自己的需求，才能绽放生命的活力；其次，与父母的关系，超越原生家庭的养育，才能轻松前行；后，才是与孩子的关系，学会用生命影响生命，用爱滋养孩子，给他足够的心理营养！

爱是一次共同的成长，做个觉醒、有力量的好妈妈！

吴琼

蜜柚树教育创始人，青少年演讲力导师，青少年成长规划导师，正面管教家长/学校讲师，第5届凯叔全国故事大赛决赛评委。曾做客新华网等多家平台。

著有《孩子一学就会的黄金口才课》，该书得到新华网、中新网、中青网等多家媒体报道，并且繁体版权输送到台湾地区。

她曾经也是一个非常焦虑的母亲，不知道如何培养孩子，才能让他面对未来的竞争和快速变化的世界；也曾在婚姻的旅程中感觉迷茫、彷徨。她深耕亲子关系和家庭关系十五年，走上了一条自我探索和终身成长之路。她说：“碰触了自己的痛苦，才能懂得别人的痛苦；碰触了自己的黑暗，才能容纳别人的黑暗。真碰触到时，会发现痛苦中有馈赠，而黑暗就是力量与生命。”

【媒体推荐】

一个女人的勇敢来自面对内心的伤痛后还能生出智慧并活出自己。听过吴琼的故事，从被家人否定到含泪写出本畅销书，再到这本新书，她的每一次破茧都让我们感动而又充满希望。愿每一位正在成长中的妈妈，都能从中找到觉醒的力量。

——柳婉琴，LadyBoss创始人

吴琼的这本书，从“面对自己”出发，对人生的三大重要课题：原生家庭、亲密关系、亲子关系进行探索，向读者展示：真正的英雄，是可以持有两种截然相反的观点，并保持前行，完整地展开自己的生命。吴琼的书中是这样写的，生活中她也是这样做的。她不怕承认自己的脆弱，专注当下，鼓励自我，勇敢前行，用自己的觉醒，活出妈妈的力量，滋养孩子的成长。

—— 卢丹丹，亲子关系畅销书作家

如果一个女人陷入了“疯狂”，那么她一定是为自己的生命找到了活着的意义。

和吴琼一起走过了四年，看着她全力以赴，看着她穿越自己的山川星河，看着她决然转身，看着她璀璨微笑背后的泪光闪烁。

爱极了她 ，因为这不是她一个人的模样。

这或许是千千万万的中亲，从迷茫走向自由的重生之路。

——邹璐，《我家的历史》总策划

很多女性是有了孩子后，才发现自己身上有无穷无尽的力量。但也有很多妈妈，因为担心孩子的成长而焦虑不安。吴琼老师告诉我们，做相信自己的妈妈，活出自己的幸福，让孩子成为妈妈觉醒的力量

——秋叶大叔，秋叶品牌创始人

都说孩子是妈妈这一生致命的软肋，妈妈爱孩子的初心都是一样的，可是孩子的世界越来越宽阔，而妈妈的世界好像越来越狭小。在“双减”政策下，要大声跟内卷妈妈告别。我们是孩子的原生家庭，他们童年记忆的好坏都由我们决定。《觉醒的妈妈有力量》一书让我非常好奇：那个叫“自己”的小孩在哪里？家庭关系稳如泰山的秘笈如何修炼？情绪大挑战的开关怎么设置？书中的答案让早一步觉醒来得很及时，招招都可以事上练！

——刘薇，艺中教育品牌创始人

吴琼与他人对话的目光总是温暖的，不时露出微笑，或释放一连串的真诚，以及骨子里的勇敢；这也许就是我们一直在寻找的「柔美又强大」的力量，多珍贵；而这些珍贵都是她经历所得，祝贺她，也祝贺未来因这本书而收获珍贵的，每一个「你」。

—— 韦素佩，上相品牌创始人

◆一本有关亲子之爱及自我成长的书！

◆养孩子绝非妈妈单纯的消耗，更是妈妈觉醒与成长的道场！

◆觉醒的妈妈有力量，活出生命的自由、轻盈、温暖！让妈妈绽放生命活力，变得柔美且强大！

◆妈妈的自我觉醒，才是给孩子zui好的爱,让我们用生命影响生命，用爱滋养孩子！

◆吴琼的这本书，从“面对自己”出发，对人生的三大重要课题：原生家庭、亲密关系、亲子关系进行探索，向读者展示：真正的英雄，是可以持有两种截然相反的观点，并保持前行，完整地展开自己的生命。吴琼的书中是这样写的，生活中她也是这样做的。她不怕承认自己的脆弱，她专注当下，鼓励自我，勇敢前行，用自己的觉醒，活出妈妈的力量，滋养孩子的成长—— 卢丹丹，亲子关系畅销书作家

书中涉及主题：放下自我攻击、改变看待自己方式、走出控制阴影、疗愈内在小孩、打开优势开关、提升爱的能力、哺喂孩子心理营养……

◆LadyBoss创始人柳婉琴、《超级演说家》十强许晋杭、秋叶品牌创始人秋叶大叔、《我家的历史》总策划邹璐、亲子畅销书作者卢丹丹倾情推荐！

◆爱是一次共同的成长，做个觉醒、有力量的好妈妈！