不高兴时我该怎么办?
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作者莫莉·波特
出版社中信出版社
ISBN9787521721089
出版时间2020-10
装帧精装
开本其他
定价42元
货号9787521721089
上书时间2024-09-18
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
功能性、知识性、可操作性强，遇到问题随手可查；从日常生活场景出发，与孩子的经历产生共鸣；用简单有趣的语言传递正确、重要的知识；用孩子学得会的方法来解决具体的问题；详细贴心的家长指南，让亲子交流更深入、更有效；20年执教经验的英国PSHE教育专家教孩子积极维护身心健康，提高心理适应能力，培养乐观心态。
英国亚马逊儿童心理健康类畅销榜图书，知名心理学家、儿童情商教育专家张怡筠博士和美国儿童发展研究协会会员、儿童教养类畅销书作家陈忻博士特别推荐。
作者简介
莫莉·波特，有19年教学经验的英国儿童性教育、人际关系教育专家，曾担任科学和PSHE（个人、社会、健康和经济教育）协调员和SRE（性别与关系教育）发展经理，在政府相关计划中为教师提供培训与发展支持。
目录
我该如何看待自己？
照顾好身体对心理健康有什么好处？
什么是快乐？
我该怎么处理情绪？
发生了令人沮丧的事情，我该怎么做？
我该怎么对付令人困扰的想法？
我该怎么对付让我气恼的人？
什么是冥想？
当我需要帮助时，该怎么求助？
为什么朋友和家人有助于保持头脑健康？
我怎样才能做一个更好的朋友？
我要怎样改进思考习惯？
家长指南
内容摘要
积极思维可以帮孩子提高心理适应能力，培养乐观心态，这是一本给孩子的“情绪调节工具书”。从处理负面情绪到解决内心困扰，12个主题，让孩子学会用积极的态度面对问题和排解坏心情。6个关于身心健康的注意事项，28个摆脱负面情绪和消极态度的小技巧，9个重要提示，有效提升孩子心理健康的自我维护能力。书后附有家长指南，9个实用的建议和技巧，帮助家长引导孩子增强心理韧性，构建有效的情绪应对策略。
主编推荐
★英国亚马逊儿童心理健康类畅销榜图书
知名心理学家、儿童情商教育专家张怡筠博士和美国儿童发展研究协会会员、儿童教养类畅销书作家陈忻博士特别推荐
●功能性、知识性、可操作性强，遇到问题随手可查
● 从日常生活场景出发，与孩子的经历产生共鸣
● 用简单有趣的语言传递正确、重要的知识
● 用孩子学得会的方法来解决具体的问题
● 详细贴心的家长指南，让亲子交流更深入、更有效
★20年执教经验的英国PSHE教育专家教孩子积极维护身心健康，提高心理适应能力，培养乐观心态：
● 从处理负面情绪到解决内心困扰，12 个主题，让孩子学会用积极的态度面对问题和排解坏心情
● 6 个关于身心健康的注意事项，28 个摆脱负面情绪和消极态度的小技巧，9 个重要提示，有效提升孩子心理健康的自我维护能力
● 书后附有家长指南，9 个实用的建议和技巧，帮助家长引导孩子提高心理韧性，构建有效的情绪应对策略
心理健康对孩子的成长无疑是非常重要的，而与之相关的大脑层面的健康也不容轻视。当孩子面临困惑和负面情绪时，能够及时进行自我疏导、保持身心健康是一种非常重要的能力。本书从12个与实际生活密切相关的角度出发，教孩子了解如何让自己的大脑处于积极的、健康的状态，同时帮助孩子学习如何积极地引导自我认知，正确管理身体和情绪，特别是从与人沟通、交往、互动等方面来维护管理心身健康。
在这本书里，孩子们会更加了解自己，也更加明白遇到各种消极情绪的时候应该如何悦纳自己，如何从外界和他人获得友善的帮助。
精彩内容
帮助孩子保持积极精神状态的9个建议1.确保孩子有足够的体育锻炼（最好是在户外）事实证明，体育锻炼对于身心健康和情绪都有积极的效果。和孩子一起散步、奔跑或玩游戏对你们的亲子关系大有好处，而且非常健康。
2.确保孩子饮食平衡健康饮食的益处包括提升专注力，增强体质，降低疾病风险。为了健康的身体和大脑，应鼓励孩子多喝水。
3.帮助孩子发展积极的人际关系积极的人际关系有助于我们应对各种困境，促进精神健康。凭借信任和互相尊重的交流，你能在构建积极的人际关系方面为孩子树立角色榜样，并很有可能给予孩子最重大的影响，让他理解人际关系应有的面貌。鼓励孩子思考是什么让他成为一个好的（或者不那么好的）朋友，和他讨论当友谊出现难题时该怎么做（请参阅莫莉·波特所著《我能和你做朋友吗？——关于人际关系的12个小秘密》一书）。你还应该每天询问孩子和朋友或家人做了什么，并表现出对此的兴趣，以此帮助孩子体会朋友和家人的重要性。
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