正版 肥胖科普100问 励丽 9787308238175
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作者励丽
出版社浙江大学出版社
ISBN9787308238175
出版时间2023-06
装帧平装
开本32开
定价25元
货号1202987205
上书时间2024-08-13
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作者简介
励丽，女，主任医师。1995年毕业于浙江大学医学院，从事大内科临床工作5年，2000年至今一直从事内分泌代谢科临床工作。2003年获得国家心理咨询师资格。2005年上海市瑞金医院内分泌科进修，浙江省预
目录
一关于饮食
1为什么爱吃甜食容易发胖？
2为什么爱吃精白米面容易发胖？
3为什么吃太咸容易发胖？
4爱吃辣的也容易发胖吗？
5吃糖油混合物为什么容易发胖？
6糖类来源于哪些食物？我不吃甜食是不是就没有摄入糖？
7我是碳水化合物爱好者，实在戒不掉碳水化合物怎么办？
8哪些食物富含蛋白质？
9减重期间我要不要控制吃肉？
10我吃什么能补充维生素、矿物质呢？
11哪些食物富含膳食纤维？
12为什么吃饭速度快容易发胖？
13吃饭速度慢也会导致肥胖吗？
14为什么细嚼慢咽能预防肥胖，且能减重？
15我可以通过不吃早饭减重吗？
16减重中早餐的重要性有哪些？
17早餐太单调了，鸡蛋已经吃腻了，还有其他选择吗？
18为什么吃宵夜会导致肥胖？
19为什么在外就餐多容易肥胖？
20外卖点轻食，对减重有用吗？
21我每天都会点外卖，有什么点外卖的注意事项吗？
22逛超市时，我应该如何选择购买食物？零食可以买哪些呢？
23在外就餐常达不到平时的饮食要求怎么办？
24饮酒会变胖吗？
25我平时应酬很多，经常要喝酒，我应该怎么办？
26我需要经常出差，可能达不到这样的饮食要求怎么办？
27我是学生，三餐都在学校食堂，我应该怎么办？
28在减重期间怎样消除饥饿感？
29肚子饿了加餐可以选择什么？
……
内容摘要
本书作者以日常诊疗工作中遇到的超重肥胖人群存在的问题及关心的问题为基础，从饮食、运动、疾病、心理等多个方向出发进行系统整理，并结合专业知识用通俗易懂的语言一一解答，帮助大众全面认识超重肥胖的危害，达到帮助体重正常人群积极主动预防，超重肥胖人群使用正确的减重方法，科学合理达到健康体重的目的，兼具科普和实用价值。
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