抑郁的力量
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作者(日)泉谷闲示 著 佟凡 译
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571438401
出版时间2024-07
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1203329056
上书时间2024-11-15
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
泉谷闲示，毕业于日本东北大学医学部。曾供职于在东京神经研究所晴和附属医作，后前往法国巴黎高等音乐师范学院留学。回日本后，开设一所专攻精神心理专科医院——泉谷医院，目前任院长。著有多本畅销书，如《名叫“普通就好”的病》《不要把工作当作人生价值》《改变你人生的对话术》《磨练真正思考能力的音乐学》等。
目录
第1章 我是真的抑郁了吗?
内心脆弱的人才会抑郁吗?
患上抑郁症能自己意识到吗?
反复迟到、无故缺勤是因为缺乏责任感吗?
能出去玩,却不能上班是真的患有抑郁症吗?
因为患抑郁症在家休假,为什么还能出去玩?
心灵小课堂:容易患抑郁症的人——关于病前性格
第2章 我的抑郁症是不是恶化了?
焦躁是抑郁症恶化的征兆吗?
失眠是怎么回事?
自残和暴食
为什么会想死呢?
心灵小课堂:认为人生价值在于努力的危险性
——产生抑郁的"精神母胎"
……
内容摘要
当代年轻人不可错过的心理自助指南！讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道！
抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。
精神心理专科医院院长泉谷闲示， 20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区， 5大革命性抗抑郁策略。
10大认知误区：作者在本书中首先一反传统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为疾病症状，抑郁其实是是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。
5大革命性抗抑郁策略：为了不让抑郁复发，就一定要尊重“身和心”的信号，而不是一味靠“大脑(理性)”生活。也就是说，优先考虑“想做”，而不是“应该做”，这样才能从根本上走出困境。5大切实有效的抗抑郁策略：以尊重身心的信息，顺应身心为原则，提出5大实用策略，包括2坚持——坚持昼夜颠倒、坚持虎头蛇尾,2放弃——放弃早日复工、放弃战胜抑郁，1享受——充分享受不知道想做什么的状态。
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