大学生心理健康教育(高职)/陈航
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作者陈航 著
出版社西安电子科技大学出版社
ISBN9787560658094
出版时间2020-08
装帧平装
开本16开
定价39元
货号1202199582
上书时间2024-10-11
商品详情
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目录
第一章 心灵之光——心理健康与心理咨询 1第一节 心理健康的含义与标准 2一、健康与亚健康 2二、心理健康 3第二节 大学生常见的心理困扰 6一、什么是心理问题 6二、大学生常见的心理问题 7三、大学生心理问题产生的原因 10第三节 大学生心理健康的维护 12一、心理健康教育 12二、大学生心理健康维护的途径 12思考与收获 16心理训练 16第二章 我就是我——自我认识与自我接纳 23第一节 自我意识与心理健康 24第二节 大学生自我意识的冲突 27一、大学生自我意识发展的特点 27二、大学生自我意识的常见问题 29第三节 大学生自我意识的完善 31一、正确认识自我 32二、积极地悦纳自我 32思考与收获 34心理训练 34第三章 解读人格面具——人格与人格的重塑 39第一节 人格的概述 40一、 人格内涵与特征 40二、 气质 43三、性格 45第二节 大学生的人格发展及常见的人格障碍 48一、高职大学生人格中常见的不良品质及矫正 49二、高职大学生常见人格障碍及矫治 53第三节 大学生人格的自我重塑 55一、健康人格的标准 55二、塑造健全人格的重要意义 55三、怎样塑造健全人格 55思考与收获 58心理训练 58第四章 锲而不舍，金石可镂——学习心理调适及改善 63第一节 认识学习的“真面目” 64一、更新学习观念 64二、拓宽学习内容 66第二节 破解学习困扰，提升学习动力 69一、学习动机不强或过强 69二、学习注意力不集中 71三、学习目标不明确 72四、考试心理 73五、学习方法与内容 74六、学习压力不能及时释放 74七、学习的习得性无助感 75第三节 握紧学习“金钥匙” 75一、明确大学学习目标 75二、掌握科学学习策略 76三、做好个人时间管理 78四、科学用脑 79五、充分利用学习资源 80思考与收获 83心理训练 83第五章 做情绪的主人——情绪的认识与管理 85第一节 情绪概述及价值 86一、情绪的含义与状态 86二、情绪活动的特点 89三、情绪活动的价值 90第二节 大学生的情绪特点及常见困扰 92一、大学生的情绪特点 92二、大学生健康情绪的标准 94三、大学生情绪常见困扰 95四、大学生情绪困扰产生的原因 105第三节 情绪的管理与调适 105一、做好情绪管理，做高情商的人 105二、学会处理别人的情绪 106三、科学管理自己的情绪 107思考与收获 110心理训练 110第六章 爱人者，人恒爱之——人际关系与交往的艺术 111第一节 人际交往的概述 113一、人际交往与人际关系 113二、人际交往的构成因素与特点 113三、大学生人际交往的重要意义 114第二节 大学生人际交往障碍及调适分析 117一、大学生人际交往存在的问题 117二、大学生人际交往主要的心理障碍 118三、大学生认知偏差的调适 122四、大学生自我认知的调适 122第三节 建立和谐人际交往的艺术 123一、掌握人际交往的基本原则 123二、提高认识，掌握人际交往技巧 124思考与收获 128心理训练 128第七章 在爱中成长——大学生恋爱与性心理 129第一节 何谓爱情 130一、爱情的定义 130二、关于爱情的理论 130三、大学生恋爱的主要特点 132四、大学生恋爱的动因分析 134第二节 大学生恋爱中常见的困扰及调适 135一、完美主义 135二、爱情至上 136三、相处太难 137四、不会拒绝 137五、单相思 138六、失恋 138七、网恋 139八、性是一把双刃剑 140第三节 爱与性 141一、性 141二、性心理健康 141三、大学生常见的性问题 143四、大学生维护性心理健康的途径 146思考与收获 148心理训练 148第八章 宝剑锋从磨砺出——挫折应对及压力舒缓 151第一节 压力与挫折的概述 152一、认识压力 152二、认识挫折 155第二节 大学生常见的压力及挫折分析 160一、大学生常见的心理压力与挫折 160二、压力与挫折承受力的影响因素分析 163第三节 挫折承受力的培养及舒缓压力的策略 165一、大学生挫折承受力的培养方法 165二、大学生舒缓压力的策略 171思考与收获 175心理训练 175第九章 生命重于泰山——面对突发公共事件后的心理调适 177第一节 突发公共事件的概述 180一、突发公共事件与心理危机概念 180二、应对公共突发事件的工作原则 180三、突发公共事件的特征 181四、突发公共事件的分类 181第二节 面对突发公共事件产生的心理危机 182一、情绪困扰 182二、认知反应 184三、生理反应 184四、思维反应 185五、行为活动 185第三节 面对突发公共事件的危机处理技巧 186一、明确自己的身体状况 186二、正确认知，减少负性信息 187三、自我暗示，适当释放情绪 187四、规律作息，安排好日常生活 188五、适量运动，保持微笑 188六、巧用精神集中疗法 188七、放松心情，有氧呼吸 188八、及时止损，正念与冥想 189九、人文关怀，帮助你我 189第四节 危机过后应该如何生活及心理调适 190一、悦纳自我，恢复信心 191二、从铺天盖地的报道中脱离出来，休息一下 191三、认真照顾自己，妥善安排生活 191四、寻求社会支持和专业的心理帮助 191五、在逆境中寻得收获 191思考与收获 192心理训练 192第十章 左手疯子，右手天才——大学生常见精神障碍的求助与防治 193第一节 心理正常与异常的区分 194一、正常心理活动的功能 194二、心理正常与心理异常的区分 194三、相关概念的区分 195四、神经症与不健康心理状态的分界线 196五、心理不健康状态的分类 197第二节 大学生常见的精神疾病及其防治 198一、精神疾病概述 198二、大学生常见的精神疾病 199第三节 善于求助——心理咨询 212一、对心理咨询的认识 212二、高职院校的心理咨询 214思考与收获 217心理训练 218第十一章 生命就是希望——珍爱生命及危机干预 221第一节 认识生命 222一、正确认识生命 222二、自信承担生命 225第二节 心理危机及干预策略 226一、危机与危机干预 226二、危机原因分析 229三、危机干预策略 230第三节 自杀危机的识别与预防 231一、认识自杀危机 232二、确立自杀预防的基本理念 234三、预防自杀的策略 235思考与收获 238心理训练 239
内容摘要
本书以高职大学生的心理健康成长为主线，围绕高职大学生心理健康的特点，针对大学生容易发生的心理问题，阐述了大学生心理健康方面的基本理论和基础知识，围绕大学生的入学适应、自我意识、情绪管理、人格、恋爱等方面可能发生的心理问题进行分析并给出调适方法。本书的创新之处在于根据事实，结合2020年的疫情，加入了面对突发公共事件的心理调适内容，旨在引导大学生掌握心理健康知识，认识自己，了解自己，学会心理调适的方法，培养良好心态，健康成才。本书适合作为高职大学生“心理健康教育”课程的教材，也适合作为大学生自我修养、心理保健的读本。对于高校辅导员、学生家长和心理咨询爱好者，本书也有一定的参考价值。
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