打败拖延
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作者张辉霞
出版社中国法制出版社
ISBN9787509394618
出版时间2018-07
装帧平装
开本16开
定价45元
货号1201742233
上书时间2024-10-01
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
张辉霞，畅销书作家，潜心研究心理学与国学，笔耕不辍，致力于将心理学理论知识与生活实践相结合，推动心理学知识普及。
目录
章 今天，你拖延了吗？
节 拖延无处不在
第2节 “拖拉斯基”的昨天
第3节 拖是一种思维状态
第4节 拖延中的“老油条”
第5节 我们为何爱拖延
第6节 我的兄弟叫懒惰
第7节 我就是做不到啊
第二章 拖延者常这样
节 没事儿，还有明天呢
第2节 满眼尽是最后期限
第3节 你是穷忙族一员吗
第4节 真勤奋还是伪勤奋
第5节 所有的借口都是欺骗
第6节 拖拖拉拉而不自知
第7节 火烧眉毛才办事
第三章 拖延家族的成员
节 以拖沓为生活方式
第2节 从何时始到何时止
第3节 拖延者是处女座吗
第4节 “拖拉斯基”的拖延心理
第5节 忙碌的是最后一天
第四章 “拖拉斯基”如是说
节 哪种性格更拖拉
第2节 基因自带拖延
第3节 弗拉里博士谈拖延
第4节 在焦虑中一拖再拖
第5节 实质是心理拖延
第6节 信心不足才拖延
第7节 无意识选择了逃避
第五章 中了拖延的毒
节 “拖拉机”养成记
第2节 爱上网络拖延
第3节 睡觉拖延伤身体
第4节 拖延与颓废的怪圈
第5节 拖成了“猪一样的队友”
第6节 职场上的拖延大军
第7节 拖延时间=浪费生命
第六章 向拖延宣战
节 驾驭时间与被时间驾驭
第2节 造东风而不是等东风
第3节 改变懒散的生活方式
第4节 专注于完成一件事
第5节 不给自己找借口
第6节 按照优先级别排序
第7节 把大目标分解成小目标
第七章 采用番茄工作法
节 西里洛时间管理法
第2节 多点定性
第3节 放下心理负担
第4节 不做从不守时的“迟到大王”
第5节 充实作息时间表
第八章 雷厉风行行动派
节 立竿见影五妙招
第2节 拼的就是执行力
第3节 以手机为“战拖”神器
第4节 把时间精确到5分钟
第九章 三人行必有我师
节 成为行动派的朋友
第2节 肯定七个馒头的功效
第3节 在社交网络中“战拖”
第4节 “战拖”路上你不孤单
第5节 别了，“拖拉斯基”
内容摘要
拖延很普遍，我们每个人都不同程度地受到拖延习惯的困扰。拖延的成因有许多种，懒散、自卑、害怕失败、追求完美等都可能造成拖延。当陷入拖延的泥潭而无法自拔时，会引发一系列不同程度的心理问题，因此，战胜拖延吧，别让拖延害了你！
张辉霞著的《打败拖延》前半部分深入剖析了拖延行为的成因以及表现形式，分析了拖延行为的危害；本书后半部分是打败拖延的攻略，作者精辟的分析和简单易行的打败拖延方法，可以助你摆脱拖延，体验不一样的生活。
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