当钻牛角尖遇到四象限 通透青年的茫然破局指南
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作者梁爽
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115641281
出版时间2024-06
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1203314784
上书时间2024-09-05
商品详情
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作者简介
梁爽
作家，女性终身成长倡导者.荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号。
自媒体: 哪梁爽哪喜庆，@梁爽笑抽筋了
已出版作品有《当你又忙又美，何惧患得患失》《当你自律自控，才能又飒又爽 》《糟糕，今天内耗又超标》《把自己重养一遍》等。
目录
第一章 通透青年的自我修养001
01笔记四宫格：看书多少无所谓，笔记必须高配003
02读书四象限：默默刷新读书方式，然后惊艳所有人014
03成事四象限：做一个“事多不压身”的成年人025
04日程管理四宫格：你珍惜自己的一天，就是珍爱自己的一生035
05精力管理四象限：管住嘴、迈开腿，做“三好”成年人050
06保养四宫格：做一个脏腑健康的成年人061
07躺卷四象限：做人要通透，该躺躺，该卷卷073
第二章 令人内耗的关系，尽快断舍离085
01快乐四象限：如何做一个快乐的人087
02情感四宫格：保持心理健康，方能抵挡万难096
03情商四象限：高情商是一种优势106
04人际四象限：令人内耗的关系，尽快断舍离112
05破立四象限：遇事最有水平的处理逻辑122
06身心四象限：从身心俱疲到身心轻盈129
第三章 把日子过出松弛感139
01当妈四象限：当个轻松妈，养个省心娃141
02疏肝四象限：为什么我们总是坚持“我对你错”153
03职场内耗四象限：拿得起，放得下，让内耗最小化162
04省时四象限：时间管理，是心酸的浪漫171
05松弛感四象限：不为了过得轻松点，活着是为了什么182
06心定四象限：在不确定的世界里，先搞定再心定192
第四章 把所有事，都变成好事201
01省钱四象限：有时候省钱，比浪费更可怕203
02收支四象限：千万别当赚辛苦钱、花冤枉钱的冤大种211
03想到做到四象限：积极“狠人”们，如何想到又做到221
04肯·威尔伯四象限：我们要努力，也要会选择230
05运命四象限：好的自我养育，会让你发光239
06意难平四象限：把所有事，都变成好事250
内容摘要
永远都不要提前焦虑，不要预设烦恼，更不要被当下的情绪所消耗
画个四象限，让繁杂的事情变得有序且有趣
当你脑子一根筋或一团乱麻时，请找出两根线头——或是你最在意的两个因素，或是最矛盾的两个指标，锁定横轴、纵轴，让两个维度进行两两交叉、重叠的结合，碰撞出四朵火花。先抓住主要矛盾，再将有限资源投入最需改善的环节。
随着坐标箭头的延伸，你脑中的迷雾逐渐被驱散，负面情绪也消散了，你的视野变得清晰，脚步更加坚定。
主编推荐
1.“哪梁爽哪喜庆”主理人梁爽力作。你有没有发现，你不开心的七成原因都是“钻牛角尖”？它让你在反复纠结和拧巴中脱发和失眠……
四象限是钻进牛角尖后的逃生工具，它可以帮助你完成自我定位、角色推演、动态评估，让你的视野更开阔、想法更清晰、做法更聪明。它兼顾了全面和重点，可以具体问题具体分析，可以把解决问题的步骤具象化，还可以用来做读书笔记、规划日程、做对选择，给自己提供情绪价值。
2. 女性成长导师张萌、个人品牌顾问剽悍一只猫、作家李月亮、作家韦娜 鼎力推荐
这是一本非常宝贵的人生决策指南，可以帮你避免大量的纠结和内耗。这本书的含金量非常高。
3. 别钻牛角尖，人生是旷野。本书详解了25款四象限或四宫格，配有30幅生动形象的漫画，帮你驱散脑雾，厘清矛盾，理顺生活。
本书通过真实生动的案例，介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路和解决问题，并提升生活质量的方法。书中还配有可爱应景的插图，让你的阅读更有趣。
4.人民日报倡导的生活理念：遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
有没有某些时刻，你发现自己在被一件事困扰，很想脱身，却怎么也脱不开；很想让思绪停下来，让注意力从那件事上挪开，可怎么也放不下。明明没有多重要，明明结局已成定局，可执念深的那个人还是你；明明只是一件小事，偏要拿显微镜去放大看，期望发现的真相能符合自己的设想，可越是较劲，结局越是相反……
不要再钻牛角尖啦！翻开本书，利用四象限（四宫格）工具，让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧。
5. 条条大路通罗马，门推不开就选择拉开。遇事不要慌，先画个四象限，再困难的问题都有100种解法。
将你最在意的两个因素，或是最矛盾的两个指标，锁定横轴、纵轴，让两个维度进行两两交叉重叠的结合，碰撞出四朵火花。先精细分类，抓住主要矛盾，解决主要问题；再四思而行，精准施策，拥有面对繁杂事情的判断标尺，将有限资源投入最需改善的环节。
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