具身认知
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作者(德)露特·E.施瓦茨,(德)弗里德黑尔姆·施瓦茨
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115604101
出版时间2023-06
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1202931135
上书时间2024-09-05
商品详情
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作者简介
◎露特E.·施瓦茨（Ruth E. Schwarz）作为一名实践经济学家先从事了几年研究工作，然后转向新闻业，幸福经济学很快成为她的主要兴趣之一。作品多为应用神经科学和行为经济学。
◎弗里德黑尔姆·施瓦茨（Friedhelm Schwarz）完成了社会学、心理学、经济学以及法律等多个跨学科课程。作品多为应用神经科学和行为经济学。
目录
引言/001
你想改变自己/002
你希望辨识出外部影响并削弱它们/003
你想成功地应对周边环境的变化，自己塑造自己的未来/003
第1章知觉是了解、构建和改变自我的关键007
具身认知：身体知觉是情绪、思维、行为、决定的前提/008
身体是我们通往世界的门户/009
身体控制着我们的感知/009
大脑将身体和抽象概念联系起来/010
外部世界不断影响着我们的经验/012
大脑需要全面的训练/014
生命的头四年：奠定了我们认知发展的基础/015
我的早年记忆/016
直到后来，我们才学会做出正确决定/020
儿童应尽早体验环境/022
知觉：决定了我们的全部需求/024
我们在比较中找到自我/025
变得更多、拥有更多——这是关键/027
随着可支配收入的增长，不满也会增加/028
引发我们欲望的事物通常是被遮蔽的/030
神经可塑性：支持了我们的改变计划/032
但我们低估了时间和未来变化的力量/032
休闲活动和恐惧是如何改变的/034
我们有机会进一步发展自我/037
神经可塑性是变化的基础/039
第2章感官知觉不是对现实的真实反映，而是想法“修正液”和行为“助推器”047
感知等级：不同文化决定了不同的感知层级/050
环境感知：外部现实的基石/052
视觉：我们不期望的，就看不见/052
听觉：沉默的声音是什么样的/055
用音乐进行有效沟通/056
人需要寂静/059
……
内容摘要
相比被动地接受环境的影响，人们更渴望发挥自主性，主动影响未来。然而，如果你不了解自己，不了解你是如何被环境影响的，你会很容易陷入误区，你的决策和行动很可能起到相反的效果。
那么，应该如何有效地发挥自主性呢？本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究，探讨了自我的持续发展和自主决策未来的可能性。通过本书，读者可以了解我们是如何被环境影响的，如何训练知觉以促成积极影响，如何削弱外部影响，并尽可能地让自己成为生活的主人。
本书适合所有渴望探索自我，渴望改变、发挥潜能、自主创造未来的读者。书中颠覆认知且非常有趣的知识点将促进读者深度思考。
主编推荐
1.任何成长中的停滞不前，都是认知不够造成的
很多人停滞不前的原因就是不懂得那些看似无法改变的事物，并非不可改变。我们每天都在感知自我、他人和世界，我们如何感受、如何思考，以及如何行动，都在受我们的知觉影响，这些影响有好有坏。《具身认知》可以帮助我们学习如何觉察，进而通过自我影响来做出改变。
2.知觉心理学/具身认知可以帮你重塑你的处境
本书旨在帮助你有意识地主导视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，或者你的身体感知、内容感知、环境感知，那么你会得到你想要的改变。
你的个性往哪里发展，取决于你允许哪些知觉影响自己。
请你选择让谁或哪些事情影响你，而谁或哪些事情不能影响你，请训练你的知觉，请自己决定自己的未来。
3.3个改变路径：
了解-具身认知
具身化理论证实，我们的决定和行为，以及我们的思维和感受，都与感觉 – 运动经验密不可分，都影响和引导着我们对自己和他人的感受与评价。
改变-神经可塑性
神经可塑性概念包括了大脑中所有的有机变化。没有什么明确的任务划分是无法被改变的。一旦某个感官知觉不能胜任，大脑就会进行重组。
塑造-知觉
自我影响者会去塑造环境，这样他们就能通过对外界的知觉来启动内心的发展进程，从而找到通往幸福未来的正确道路。
4. 3种通过知觉训练可塑现实：
·环境感知塑造外部现实
·身体感知塑造内心现实
·内容感知塑造社会现实
4.针对现实中有趣的知觉误区：锚定效应、选择悖论、火鸡错觉、偏盲、所有权效应、锁事法则、无意识的黑匣子、记忆雪崩，给出应对小方法。
5.涉及新的心理学和神经科学理论、研究发现与实验成果，这些成果都探讨了知觉与认知加工所带来的影响。
6.实用性。尽管设计生物心理学，但却没有大脑解刨图，比起介绍大脑是什么，更多关注这些知识做什么及为什么这么做对我们有用。
7.一本帮你省掉昂贵培训费，助你塑造当下和未来的书。
媒体评论
本书从“具身认知”出发，不仅讲述了人类的认知如何根源于身体、知觉又如何影响我们的心理，还由此提出了可以借由这些新科学发现、提升自己的认知和幸福的方法，让你从身体和环境这些貌似“客观”的因素出发，成为掌控“主观”心理能力的“黑客”。
赵昱鲲
清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任
荀子曰“形具而神生”，心理依赖于身体，身体与环境的交互产生认知，这就是具身认知。我们的知觉被周围的环境所影响，但也是我们通过身体感官主导塑造的，一定程度的感官训练可以帮助我们削弱外部的负面影响。《具身认知》是一本有趣的书，它可以带领我们了解身体如何决定认知的主体性和改变外界的能动性。《具身认知》可以帮助我们学习如何觉察自我和外部世界，进而通过自我影响来做出改变。
陈文锋
中国人民大学心理学系教授
《具身认知》深入浅出地介绍了当代认知心理学中一个重要的研究领域——具身认知，揭示了身体与环境之间的交互对我们认知自我和外部世界所产生的巨大影响。
刘超
北京师范大学心理学部教授
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