改变人生的微习惯
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作者(日)三浦将
出版社东方出版社
ISBN9787520727532
出版时间2022-09
装帧平装
开本32开
定价58元
货号1202738119
上书时间2024-09-05
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
三浦将，习惯和潜力方法学专家，Team Dynamics Inc.的代表董事，人力资源开发/组织发展顾问/执行教练，毕业于英国谢菲尔德大学（科学与管理硕士），大阪府立大学工学部毕业。
他的著作《改变自己的习惯力》和《改变他人的习惯力》（均为跨媒体出版）大受欢迎，累计出版超过200,000册。在全国各地都在积极开展有关“习惯技能”的讲座和培训，以便人们能够发挥自己的“潜力”并在更大范围内发挥积极作用。
目录
卷首语/001
序章
一个习惯改变人生
01一个好习惯带来的“蝴蝶效应”/003
02找到能成为“开关”的习惯/008
第1章习惯化的4个阶段
01目标：无意识地行动/017
02习惯化必经的阶段/020
03给习惯做减法/024
第2章与潜意识做朋友
01人被潜意识支配/029
02潜意识究竟是什么/032
Column1橄榄球选手五郎丸的习惯动作/034
03改写潜意识/036
04利用潜意识来“自动操作”/042
Column2内马尔碾压对手的秘密/044
第3章告别半途而废
01聪明地开始习惯化/049
02没长性的症结/053
03习惯化初期阶段最重要的事情/058
04成功的临界点/061
第4章习惯胜于才能
01成功和习惯的关系/067
02很好运动员的习惯/071
03习惯化的3个效果/075
Column3不管从几岁开始，大脑能力都能继续发展/077
第5章找到“能成为开关的习惯”：真正目的和优选目标
01你真正想做的事是什么/083
02明确达到目的的步骤/087
03制定优选目标的方法/092
04正面表达的效应/096
避免三天打鱼、两天晒网的对策
01找到适合自己的做法/099
02与愉快的情绪联结起来/101
03找到易于行动的模式/104
04找到伙伴很重要/106
……
内容摘要
心理教练三浦将认为，从根本上打破当前困境的契机，只始于一个习惯；并且只要养成这一个习惯，就会引发正向的连锁反应，改变自己的人生。三浦将运用阿德勒的心理学说为理论基础，详细分析了习惯养成对于改写潜意识的重要性，传递给读者如何利用潜意识的能量来重新塑造积极的行为模式；其次介绍了习惯习得的必经的过程，有助于读者对自己处在哪个习惯养成的阶段有客观认知。书中通过大量心理辅导案例，传授人际交往、智力提升、工作、家庭生活、个人成长等诸多方面如何培养良好习惯。书中还详细给出了操作步骤和自我评价标准，是很有实用性的习惯养成法。
主编推荐
改变人生只需要从养成一个小习惯开始，以它作为“开关”，接连引发一系列习惯的养成，让人生走上崭新的轨道。
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