认知觉醒 伴随一生的学习方法论(青少年学习版)
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作者周岭
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115599469
出版时间2022-10
装帧平装
开本16开
定价69.8元
货号1202747937
上书时间2024-07-12
商品详情
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作者简介
周岭
一位心智探索者。
其探索实践的学习成长方法论，不仅科学严谨，深入底层，而且通俗易懂，直击痛点，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感，广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被人民日报官方微博等多家媒体争相转载。
著有《认知觉醒：开启自我改变的原动力》《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》。
目录
上篇 学习的技法
第一章 大脑——学习的基石
第一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始
第二节 获取耐心：耐心，是无坚不摧的学习品质
第三节 7个小球：想进步，先修大脑的高速公路
第四节 一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞”
第二章 清晰——学习的窍门
第一节 清晰：学习是一场消除模糊的比赛
第二节 学习清晰：有一是一，消除学习模糊
第三节 情绪清晰：勇敢面对，消除情绪模糊
第四节 行动清晰：敢于假设，消除行动模糊
第三章 专注——学习的核心
第一节 靠前专注：专注是学习中披荆斩棘的利剑
第二节 间歇专注：普通人掌握专注的有效策略
第四章 反馈——学习的方法
第一节 进步小秘密：反馈、反馈、反馈
第二节 学习三剑客：关联、强化、提取
第五章 匹配——学习的规律
第一节 难易匹配：攻无不克的学习之道
第二节 周期匹配：顺势而为的学习“外挂”
第三节 节奏匹配：集中火力的突围策略
第四节 刻意练习：破解难题的万能口诀
下篇 学习的心法
第六章 心理——学习的动力
第一节 意义：学习的意义是什么
第二节 层次：你的学习在第几层
第三节 身份：改变自己的终极力量
第四节 语言：好好学习从好好说话开始
第七章 心态——学习的视角
第一节 期待：降低期待，无往不胜的学习心态
第二节 视角：转变视角，走出困境的神奇魔法
第三节 兴趣：那些只凭兴趣学习的人都失败了
第四节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出学霸
第八章 环境——学习的助推
第一节 现实环境：学会“偷懒”比努力更重要
第二节 精神环境：用阅读打造很好的朋友圈
第三节 生理环境：想要学习好，运动少不了
后记
参考文献
内容摘要
本书不保证你会成为学霸，但会让你对学习更有信心。
在学习中，你是不是经常：
缺乏学习动力，只知盲目努力；
总是分心走神，沉迷娱乐信息；
自由时间失控，情绪波动无常……
这些问题是我们学习被动落后的根源，但究其原因，它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律，就可以轻松巧妙地化解问题，并获取独特的学习优势。阅读本书，你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识，了解学习过程中底层的学习规律和心理规律，从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。
主编推荐
1.《认知觉醒》《认知驱动》作者周岭新作，内容更新颖，适合青少年。
2.提倡终身学习，用知识获取学习优势，掌握伴随一生的学习方法论。
3.尹建莉诚意推荐
4.附赠场景式行动清单，可将行动清单贴到书桌前的墙上等显眼处，以便随时对照、提醒。
媒体评论
无论学习还是成长，一个人想发生有效的改变，都需要先从内心深处受到某些有益认知的触动。周岭的这本书带来的就是这样的认知。它是一本改变自己的优秀读本，对在校学习的孩子们有很好的引领作用。
——《好妈妈胜过好老师》作者 尹建莉
提升认知，才能学习升级。这本书从心理学、脑科学的角度对学生如何更好地学习给出了“道”和“术”层面的建议，非常值得学生以及老师和家长们参考、借鉴。
——心理学博士，《精进》系列热销书作者 采铜
爱学习和不爱学习的人，优选的区别绝不是智力，而是能否从学习中得到快乐，感受到价值。本书优选的价值就在于让我们找到学习方法，减少学习阻力，看见学习成果。这是比“逼自己学习”好一百倍的路径。
——《反本能》《脑熵》作者 卫蓝
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