你不知道自己有多厉害
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作者(英)波皮·奥尼尔
出版社化学工业出版社
ISBN9787122406040
出版时间2022-05
装帧平装
开本其他
定价29.8元
货号1202635431
上书时间2024-07-11
商品详情
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目录
写给父母的话
写给孩子的话
你相信自己吗?
练习:介绍一下自己吧
练习:什么让我与众不同
练习:给能量之花涂色
练习:给我的自信水平打个分
无能狂怒怎么办?
练习:当激烈情绪迎面扑来
练习:用注意力“扫描”全身
练习:我的身边有什么
练习:1分钟想象
练习:制作闪闪发光的罐子
练习:记录每天的心情
总觉得自己不行怎么办?
练习:试着讲段新故事
练习:记录想法和感受
练习:通过调整呼吸来放松
练习:找出能让我感觉好起来的小事
事情太难怎么办?
练习:把大目标分成小步骤
练习:即便害怕也做一些事情
练习:昂首挺胸
没有主见怎么办?
练习:皮普要采取行动吗
练习:回想自己战胜困难的经历
练习:肯定自己
朋友让你不舒服怎么办?
练习:我在朋友眼中的样子
练习:如果我是他
练习:清晰地表达感受和想法
练习:像对待优选的朋友一样对待自己
害怕失败不敢尝试怎么办?
练习:我擅长的事
练习:每个人都曾是“新手”
练习:假如我是超级英雄
太可怕了,可以不做吗?
练习:把恐惧写出来
练习:我是小勇士
练习:每一次勇敢行动都有意义
练习:画出恐惧和自信的样子
练习:假如我更加自信
害怕也没关系
身体好真的可以更自信吗?
练习:我的自画像
练习:我最喜欢的食物
练习:奶昔也能让我更健康
练习:睡个好觉
练习:运动和玩耍
练习:在安全的港湾放松下来
向未来出发!
练习:制作我的能量徽章
练习:填满自信箱和勇敢储蓄罐
练习:给自己鼓鼓劲儿
练习:制定行动计划
练习:设计“安全上网”海报
致父母:还可以做些什么
内容摘要
本书饱含关怀地为父母和孩子提供了很好的支持性资源。它帮助孩子理解什么是自信、什么可能会影响自信,并阐明自信的水平也可以随着环境的变化而波动;用丰富的案例和实用的方法指导孩子逐步建立自信;教给孩子分辨坚定、被动和侵犯之间的区别,并且帮助孩子们了解什么是真正的友谊;这本书还教孩子们如何使用肯定形式的积极想象,通过想象建立自信心,养成新的习惯并找到解决问题的方案。
主编推荐
小学阶段的孩子在心理、身体、学习和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任,并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解;他们也可能会开始将自己与他人进行比较,并受到同龄人压力的影响。
在快速成长中,有些孩子可能需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感,纾解焦虑、调节情绪,发展社交能力。这本书帮助困境中的小学生度过困难的转折期,也帮助父母更积极、更有效能地为孩子提供支持和保护。
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