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四时养生与穴位按摩

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广东广州
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作者马淑然，秦子舒

出版社化学工业出版社

ISBN9787122386380

出版时间2021-10

装帧平装

开本16开

定价69元

货号1202609421

上书时间2024-07-11

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
马淑然，医学博士，北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师、博士后合作导师、中医基础理论教研室主任，北京中医药大学国医堂门诊专家，清代御医韩一斋、北京妇科名医刘奉五、名老中医刘燕池教授一脉相承的学术继承人，国家中医药管理局刘燕池名医传承工作站负责人，北京市朝阳区首批和第四批中医药专家下基层工作指导老师，国家中医药管理局中医基础理论重点学科五脏应时方向学术带头人，国家留学基金委遴选的赴美访问学者，北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康之路》主讲嘉宾。

秦子舒，北京中医药大学医学硕士，副主任医师，北京朝阳中西医结合急诊抢救中心主任，师承于马淑然教授，陈虹樑中医药传统技能传承工作室负责人，擅长运用特色疗法，解决疼痛、失眠、肿瘤、妇科杂病及淋巴水肿、胃瘫等术后并发症。

目录
第一篇 春季篇  1

第一节 立春时节养生  2

一、饮食增辛少酸助阳气  3

二、起居尤需防寒保暖  6

三、点穴按摩疏肝胆  7

四、精神愉悦勿忧郁  13

五、运动锻炼适劳逸  14

六、春寒侵袭早防病  15

第二节 雨水时节养生  16

一、甘味粥品补脾气  17

二、雨水增多慎避风寒湿  23

三、艾灸穴位护脾阳  25

四、避免忧思防伤脾  27

五、梳头揉腹多运动  28

六、疏肝健脾防腹泻  30

第三节 惊蛰时节养生  32

一、饮食尤重养肝护眼  32

二、气候多变起居调摄多注意  37

三、敲肝胆经揉眼周调肝明目  38

四、活动饮茶调情志  42

五、运动锻炼强体魄  43

六、普通感冒、流感提早防  44

第四节 春分时节养生  44

一、五行药膳调阴阳  45

二、起居有常需注意  53

三、点穴按摩舒经络  53

四、五形人情志各有宜忌  54

五、运动锻炼贵在和  54

六、补虚泻实预防旧病复发  55

第五节 清明时节养生  56

一、清明饮食忌发物  56

二、起居谨记避湿气  59

三、点按穴位疏肝健脾  60

四、平心静气忌郁怒  61

五、伸筋拔骨疏肝胆  62

六、过敏高血压尽早防  63

第六节 谷雨时节养生  67

一、食宜调肝脾避寒凉  67

二、起居慎避风寒湿  69

三、点穴按摩调肝脾  71

四、抒发情绪远压抑  73

五、适当运动宣阳气  74

六、早防早治远离痹证抑郁与感冒  75

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