体能训练
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作者《健身活力唤醒系列》编写组 编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122279804
出版时间2017-01
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号1201439373
上书时间2024-07-02
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和品牌健身教练。
他们以激发你的运动活力为己任，
他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，
他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。
目录
Part 1
静态肌肉拉伸
—简单的热身运动 | 001
Part 2
垫上静态支撑练习
—安全的伸展运动 | 009
Part 3
健身球练习
—容易塑造“S”形的运动 | 017
Part 4
弹力带练习
—手术后的康复运动 | 033
Part 5
哑铃练习
—简单的肌肉塑造运动 | 051
Part 6
杠铃练习
—“久坐”一族的应有选择 | 071
Part 7
健身球哑铃组合练习
—1+1＞2的组合运动 | 081
内容摘要
想要学会、玩好、精通各项体育运动，除了专**习、勤奋练习、认真领悟，良好的体能必不可少，要加强体能训练，不断提升自己的身体素质，才能有事半功倍的运动效果。枯燥的训练很难坚持，所以周建梅、张志华主编的《体能训练》将简单、实用的方法，按照徒手和使用器械锻炼的方式进行拆分，将锻炼效果很显著的体能训练秘籍传授给您。
主编推荐
良好的体能、优质的身体素质可以帮你用较短的时间、花费较少的精力掌握想学的运动技术。
所以无论是羽毛球、乒乓球，还是篮球、足球，甚至是瑜伽、游泳，在学习运动技术的同时，不断加强体能训练，才能有事半功倍的效果。
精彩内容
无
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