普拉提指导手册
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作者(英)理查德·A.布朗
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115620576
出版时间2024-01
装帧平装
开本16开
定价168元
货号1203256117
上书时间2024-07-02
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第1章介绍1
1.1本书是为哪些读者准备的2
1.2为什么你要读这本书2
1.3本书的练习2
1.4我为什么要写这本书5
1.5初学者还是高阶练习者5
1.6关于练习的一点说明8
第2章普拉提的历史9
经典普拉提与现代普拉提11
第3章关于这本书的重要问题13
3.1普拉提有助于人们减肥吗14
3.2应该多久锻炼一次14
3.3这些是康复练习吗15
第4章普拉提与功能性训练17
功能性与理疗性18
第5章运动解剖基础23
5.1细胞、组织和身体的生理学24
5.1.1细胞24
5.1.2组织24
5.1.3身体27
……
内容摘要
本书是一本为普拉提教练编写的实用手册，对于普拉提初学者和高阶练习者也有一定的参考价值。本书首先以简洁明快的方式介绍了普拉提的基本知识——从介绍普拉提的历史开始，作者回答了读者关于减肥、锻炼频率和康复练习的重要问题。此外，本书还深入探讨了普拉提与功能性训练的关系，并讲解了丰富的运动解剖基础知识。在“练习的方法”一章中，读者将了解如何运用运动原理更好地训练，以及骨性标记定位和教学提示技巧的相关知识。最后，书中提供了丰富的练习示例，从呼吸练习、预备垫上练习到垫上练习，逐步引导读者进行普拉提教学的实践。这本书将成为普拉提教练的不错指南，帮助他们改善教学技巧，带领学员感受普拉提的魅力，获得身心健康。
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