养肝三杯茶 你会喝吗

 要想身体好，喝茶养肝是法宝。

 的确如此，现代人要想保护自我健康不生病，或者说延长自我寿命多欣赏大好河山，饮茶养肝成为*要义。本书由国内收视率*的养生栏 目《养生堂》当家花旦悦悦，对话中国保健协会会长、著名养生专家、素有“花婆婆”之称的吴大真教授，以你问我答的形式，系统解答养肝的知 识，以及以茶养肝、护肝、平肝的实用策略。同时还针对当下日益流行的让人闻之色变的肝病，诸如脂肪肝、病毒性肝炎、胆囊炎等一系列由肝 引起的不适症状提供了简单有效的预防和治疗茶方，保护你的身体不受病魔侵害。

吴大真：
　　著名中医养生美容专家，中国保健协会副理事长，中国保健养生协会会长，北京大真堂养生美容国际机构创始人。
　　曾出版《花养女人幸福一生1》《花养女人幸福一生2》《花期女人因时定养》《月来越美丽》等畅销科普读物，以及具有较高学术价值的专著20多部。
　　曾受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康早班车》、河北卫视《家政女皇》、湖北卫视《养生汇》、天津电视台《健康大讲堂》等健康节目中作为主讲嘉宾，录制了数百期养生美容科普节目，数十年如一日传播养生美容知识。

上篇 茶养肝，健康常伴你身边 

章 生命之树不能倒，肝的中医原理要明了 

节 为什么说“养肝就像养护生命之树”

第二节 肝主疏泄，情志舒畅肝要棒

第三节 肝主藏血，养足肝血才有好“面子”

第四节 肝主筋爪，武林高手大都是养肝高手

第五节 肝开窍于目，眼不舒服就要警觉了

第六节 肝与胆相表里，养肝需从护胆起

第七节 肝肾同源，你的体能肝做主

第二章 是谁伤了你的“小心肝”——肝的委屈茶知道 

节 睡眠不足，熬夜伤肝——三杯茶入肚，安眠又舒服

第二节 不吃早餐，肝脏很惨——喝对三杯茶，胃口大开怀

第三节 暴饮暴食，让肝喊累——茶水穿肠过，体重减下来

第四节 加工油炸，肝在恶化——一杯茶在手，健康自然有

第五节 过量饮酒，酒精伤肝——茶能解酒毒，坐上宾客熟

第六节 尿频不净，毒素伤肝——茶能通小便，身轻体又健

第七节 药物泛滥，让肝很烦——茶能解药毒，无毒一身轻

第三章 花花草草作用大，养肝需要常饮茶 

节 以茶养肝，如鱼得水

第二节 茶疏肝气，养足精气神

第三节 茶祛肝毒，让你青春常驻

第四节 茶养肝血，貌美如花只在推杯换盏间

第五节 茶护肝利胆，清热解毒的自然之道

中篇 茶为友，肝与健康永远都牵手 

第四章 杯里乾坤大，茶中健康长——你要知道的养肝茶 

节 升阳舒肝、疏散退热有柴胡

第二节 养肝明目怎能少了金银菊花茶

第三节 茵陈郁金茶，让肝脏湿热消失无影踪

第四节 柴胡甘茅茶——清热解毒之良方

第五节 木瓜青茶——调肝舒筋顶呱呱

第六节 须问茶——养血舒肝定须问问它

第五章 空持百千偈，不如吃茶去——平肝去火三杯茶 

节 桑叶茶入腔，平肝明目不受伤

第二节 肝火太旺喝平肝清热茶，天地安宁又清凉

第三节 肝火引起的头痛，荷叶山楂茶来搞定

 （1）权威的名家名作：本书为中医名家吴大真老师的呕心之作，论点权威，内容精炼，语言通俗易懂。她的同系列电视讲座《健康三杯茶，你会喝吗？》火遍大江南北，已成为目前*热门的养生经典。

（2）接地气的养肝理论：本书从当下伤肝的生活方式、肝的中医理论系统讲起，不仅让你认识到生活的误区，更教你认识到肝的作用和功能。语言通俗易懂、生动有趣，而且针对每一种状况和功能都配有针对性的茶方，让读者可以一目了然地获知养肝保健的秘诀。

（3）实用的养肝茶方：本书不说空话和套话，丰富实用的茶疗方干货十足、简单有效，共计300种茶方可满足不同症状和人群的需要。每个茶方用料易得、制法容易，步骤分明，实用性强。不管您是预防还是治疗，不管您为男女老幼，不管初夏秋冬，通过阅读本书，都能取得良好保健、治疗效果。

（4）超脱的茶疗哲学。由于中医认为怒伤肝，所以养肝也关乎着一个人的情绪治疗。通过本书茶疗策略的运用，可以让一个人更好地修养自我，达到平肝去火、淡定内心的目的。所以这不仅是一本养肝的养生书，更是一本给你带来超脱人生智慧的哲理书。