学习的本质:提升成绩的5大规律
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作者刘热生
出版社机械工业出版社
ISBN9787111627159
出版时间2018-06
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1201902117
上书时间2024-06-21
商品详情
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作者简介
刘热生辽宁师范大学应用心理学硕士，中国科学院心理研究所动力沟通导师，高效学习五维调控技术创始人。曾经被华东师范大学誉为“解决女生怕物理第1人”。
目录
序言学习，改变一生第一章如何拯救我们的学习1.目标远大的人，才会拥有大格局的人生2.用五维高效学习法重建学习模式培养行为习惯调整情绪状态构建知识结构改变思维方式完善自我管理系统3.通过解题，完善思维能力和人格第二章培养行为习惯1.为什么会出现坏的行为习惯2.行为习惯，解决学习问题的入口3.最常见的八种学习行为困扰学习刻苦，成绩却不佳脑子灵活，却不够努力成绩不错，可从不冒尖成绩起伏，大考必失利偏科严重学习不积极沉迷于游戏写作业拖拉4.建立良好行为习惯的方法第三章调整情绪状态1.为什么会厌学社会功能结构未能均衡发展过度追求完美引发心理失衡早期安全感缺乏诱发焦虑家长的不良情绪同样会诱发焦虑心理落差造成情绪波动2.提高学习效率的积极情绪3.终身热爱学习的方法学习过程中体会学习的快乐解决问题中感受自我的成长第四章构建知识结构1.构建知识结构的重要性2.需要提前做的两个准备知识存储的形态越多越好了解知识的分类3.构建知识结构的方法探索新旧知识的关联寻找题与题之间的共性发现知识点间的联系画出知识结构图4.针对性完善各类学习困难生的知识结构第五章改变思维方式1.思维能力影响人的一生2.增强思维能力的方法使用问题中心图式使用同化学习策略培养顿悟思维3.培养思维能力时的常见问题过度关注学习结果，忽略学习过程家长对孩子的情绪控制家长对孩子替代过度第六章完善自我管理系统1.为什么要完善自我管理系统善于自我管理的孩子能够终身成长善于自我管理的孩子懂得自我规划并敢于实践善于自我管理的孩子会借助每一份经历来成长缺乏自我管理能力的孩子一生都很难独立2.完善自我管理系统的方法让反思成为习惯跳出细节，纵览全局终身成长，终身完善3.自我管理的终极意义成长随时随地发生时刻把握人生的方向及早看清自我，走上自我觉醒之路第七章八种常见学习问题案例分析1.学习成绩差是因为智力不行吗2.成绩不理想是因为不努力吗3.成不了学霸是因为学习没方法吗4.成绩为何起伏不定，逢大考必失利5.孩子为什么会偏科6.孩子为什么学习不积极7.孩子为什么会沉迷于游戏8.孩子写作业为何会拖拉
内容摘要
本书核心理念为五维高效学习法，以大量的学生案例和学科知识为载体，告诉读者如何通过培养行为习惯、调整情绪状态、构建知识结构、改变思维方式、完善自我管理系统，解决学习、生活中的困扰和问题，提升学习能力，完善自身的认知系统与思维系统，能够不断地调节监督自身情绪、优化解决问题的程序。久而久之，这种锻炼可以促进读者不断地突破自我，养成终身学习的习惯，实现人格的终身发展。阅读本书，可以解决中学生8大类学习难题：学习刻苦，成绩不佳；脑子灵活，不够努力；成绩不错，从不冒尖；成绩起伏，大考失利；偏科严重，拖垮总分；缺乏兴趣，被动学习；沉迷游戏，逃避现实；功课拖拉，状态懒散。
主编推荐
1.五维高效学习法，解决中学生8大类学习难题。2.以解题为本，重建思维方式，提升学习能力。3.中科院心理研究所动力沟通导师，“解决女生怕物理第1人”，让你的孩子轻松当学霸。4.学习不仅是提高成绩，改变思维方式，拥有更大格局的人生。5.拯救孩子学习成绩的推荐宝典——上万名学生每科平均成绩提高30分，97%的高三学员考上心仪的大学。
精彩内容
学习，改变一生1995年大学时期的一门课程改变了我的人生。当时接近是兴趣使然，我踏入了心理学的大门。一路走来，我不断将心理学、脑科学和教育学的知识应用于教学实践，但在教学中也看到了中国教育的种种痼疾。太多的教师和家长在教育孩子时存在思维上的固有欠缺，常常由于教育的失败陷入深深的焦虑和困惑，甚至导致家长和孩子人格缺失，在痛苦中挣扎。当咆哮、抓狂成为家长辅导孩子学习过程中的常态时，理智就会被愤怒的情绪替代，良好的家庭秩序就会被破坏，循循善诱、诲人不倦在死记硬背面前都烟消云散，思维和习惯的培养也成了空话。孩子在学习和生活中自我管理、自我协调的权利接近被剥夺，说好的“散养”回归到了“圈养”。在不计代价、急功近利追求学习成绩的过程中，家长和孩子不得不屈服于现实的压力，稀里糊涂地成为连自己都讨厌的那类人。在辅导孩子的过程中，我从原本的学科知识教学，逐渐转变为对学习心理和生理机制的探索，寻觅造成教育困境的症结到底在哪里。帮助家长和孩子共同成长，成为我之后二十余年努力的方向和动力。在孩子的学习和家长的自我成长中要修炼到无招胜有招、以不变应万变的境界，就必须了解这个过程中我们的大脑、心理到底发生了什么，如此，我们才能透过学习过程中发生的种种现象看到问题的本质，犹如打通了任督二脉，将一切难题瞬间变为自己和孩子成长的催化剂。通过大量的实践，我发现，一切问题的根源在思维，对学习过程中大脑和心理机制的不了解，造成家长和孩子陷入误区。基于学习过程所建立起来的思维方式，将影响孩子一生的发展。叛逆、贪玩、不听话、不专注、不守纪律……孩子身上发生的种种问题，基本都源于学习系统的失控，但这并不是孩子先天智力和其主观意识造成的，其本质在于孩子情绪状态不佳、知识结构不完整、学习习惯不稳定、思维方式不完善，以及自我管理与自我规划系统的缺失。知识总是在进化和更新的，今天获取的知识会不断被新知识取代，因此，各学科知识本身并不是最重要的，关键是如何借助对孩子学习系统的改善来培养其整体系统的发展，而这恰恰是教育的意义。爱因斯坦曾经说过，教育就是当一个人把在学校所学全部忘光之后剩下的东西。家长应借助孩子的学习过程，着重培养孩子的思维方式，放下担忧和焦虑，坚定信念、拒绝诱惑，陪伴孩子一同成长。希望这本书能帮您拨开教育中的迷雾，豁然开朗，实现自己和孩子思维的提升和终身成长。刘热生2019年3月
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