简单易懂的情绪管理课
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广东广州
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作者终身成长研习社
出版社贵州人民出版社
ISBN9787221179050
出版时间2024-02
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号1203272226
上书时间2024-06-20
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
D一部分 内在的情绪管理
D一课 揭开负面情绪的神秘面纱 2
D二课 打破自我怀疑的魔咒 10
第三课 踏上战胜焦虑的旅程 17
第四课 最糟糕的愤怒方式是生闷气 24
第五课 接纳不完美是获得美好生活的真谛 32
第六课 让自信的力量引领人生 39
第七课 拖垮行动的元凶是选择困难 45
第八课 摆脱拖延症的陷阱 51
第九课 洞悉精神内耗的本质 59
第十课 突破自卑的障碍 68
第十一课 步入接纳自我的旅程 77
第十二课 应对孤独感的积极策略 84
第十三课 掌握舍与得中的精神哲学 92
第十四课 将现在的错误变成今后的动力 100
第十五课 敏感是一种独特的财富 107
第十六课 将嫉妒心转化为进取心 113
D二部分 外在的情绪管理
D一课 相信成功离自己很近 122
D二课 积极应对生活的变化 133
第三课 H解突发事件的伤害 141
第四课 在行动中收获积极情绪 150
第五课 放下对虚构问题的担忧 158
第六课 处理坏情绪的急救方法 167
第七课 打开格局，放眼看世界景象 174
第八课 明确工作与生活的边界 187
第九课 H解社交压力中的情绪问题 196
第十课 摆脱情绪化处理问题的方式 210
第十一课 亲密关系中的情绪枷锁 223
第十二课 构建认知方式的地点是原生家庭 237
内容摘要
《简单易懂的情绪管理课》深入剖析8个生活中蕞常见的负面情绪，并对这些情绪问题产生的原因进行阐述，提出摆脱负面情绪的科学方法。本书用通俗的语言和直指人心的例子阐述了在生活中人们都能够遇见的情绪问题，如焦虑、精神内耗、自卑等，并结合心理学知识从专业层面给大众提供了解决情绪问题的全新角度，让读者学会如何管控自己的情绪，做自己的情绪管理大师。
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