加法断舍离
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作者（日）藤冈南
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787559130778
出版时间2023-08
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1203079063
上书时间2024-06-20
商品详情
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作者简介
◉ 作家、广播主持人。2015年《广播节目表》获得“喜爱的DJ排行AM部门第1名”。 ◉ 喜欢时间SF和绳文时代，认为读书和遗迹巡游是现实中的时间旅行。于是，在2019年开设了时间 旅行专门书店utouto。◉ 1988年出生。毕业于日本上智大学综合人类科学部。学生时代开始制作影像，担任纪录片《不够啊》（2018）、《keememej》（2021）的制作人。 ◉ 著作有《查帕拉尔群落（Chaparral）的风格：改变人生的工作方式》《藤冈南的探店行动！in北海道》。
目录
篇首语 4 第一部分100天简单生活的记录一天1件，实际上拿到房间里来的100件物品1天 被褥 202天 牙刷 213天 运动鞋 224天 浴巾 235天 卫衣连衣裙 246天 Mac Book 257天 指甲刀 268天 绒毯 279天 《读书日记》 2810天 全身浴液 2911天 洗衣机 3012天 雪平锅 3113天 筷子 3214天 菜刀 3315天 冰箱 3416天 电脑电源 3517天 CC乳液 3618天 盘子 3719天 吸尘器 3820天 耳机 3921天 洗涤剂 4122天 化妆水 4223天 保暖裤 4324天 智能手机 4425天 桌子 4526天 色拉油 4627天 智能手机充电器 4728天 盐 4829天 《汤·教程》 4930天 杯子 5031天 菜板 5132天 保暖衣 5233天 汤碗 5334天 勺子 5435天 卸妆面巾 5536天 《从那以后生活里只考虑汤的事情》 5637天 羽绒被 5838天 洗衣液 5939天 《飘荡在试行错误之中》 6040天 铁锅 6141天 口红 6242天 削皮刀 6343天 洁厕液 6444天 木质炒铲 6545天 睡衣 6646天 汤勺 6747天 海绵 6848天 饭碗 6949天 饭勺 7050天 画册《Pastel》 7151天 橄榄油 7252天 牙膏 7353天 紧身牛仔裤 7454天 卫衣 7555天 VR眼镜 7656天 剪刀 7757天 外套 7858天 《蓑虫放浪》 7959天 护手霜 8060天 吹风机 8161天 黄油 8262天 叉子 8363天 酱油 8464天 砂糖 8565天 《白崎裕子的必要大力度优惠限食谱——轻松掌握的料理》 8666天 红酒杯 8767天 芝麻油 8868天 卡片游戏“NANJYAMONJYA” 8969天 扫除用清洁液碱性电解水 9070天 《美国学校》 9171天 陶器 9272天 枕头 9373天 燃油暖气 9474天 圆珠笔 9575天 浴盆清洁液 9676天 信纸 9777天 沐浴棉 9978天 女士剃毛刀 10079天 花瓶 10180天 头疼药 10281天 小勺子 10382天 室内休闲裤 10483天 眉粉 10584天 《为了更好地体验这个世界》 10685天 地毯滚刷 10786天 粗粒胡椒 10887天 晕车药 10988天 电热锅 11089天 棉签 11190天 味噌 11291天 连衣裙 11392天 郫县豆瓣酱 11493天 一次性厨房抹布 11594天 镇江香醋 11695天 电视 11796天 花椒 11897天 防晒妆前乳 11998天 保鲜膜 12099天 烤箱 121100天 给家人的礼物 122101天 123专栏 100天以后的排行榜发表！ 124来创作属于自己的“100天简单生活清单”吧！ 126第二部分100天后的100个发现不是在减少，而是在逐一增加的过程中意外发现的物品意外价值和生活理想衣关于服装鞋帽的发现——穿、戴、时尚、保暖、洗涤鞋子让世界变得更广阔 128一件昼夜变化的睡衣 128别人觉得你总也不换衣服也没什么问题 129真正喜欢的衣服百穿不厌 130了解自己的服装偏好很重要 131如果衣服太多，就只能穿60分的衣服 132耐洗的服装质地，才能帮你减少服装数量 133洗衣机的本质是脱水功能 133如果有口袋就不要包包 134防寒优于一切 135食关于食物的发现——吃、喝、做、盛、保存、调味冰箱就是时间机器 136香蕉太方便了 136微波炉不是生活必需品 137只要有1个汤勺就够了，万物不过如此 138电饭煲不是生活必需品 139如果说没有吐司机 140一直用饮料瓶代替杯子会降低自我价值感 140打开牛奶盒子，可以当作菜板来用 141没有筷子只能做饭团 141烤箱是圣诞节的必需品 142盘子不能盛汤 143小勺子是布丁和冰激凌的必需品 144没有调料的时候大展身手的培根和酱汁青鱼 144在只有油和盐的烹调过程中快速学习 145与调料相比，铁锅对味道的影响更大 146调料带来的刺激与外卖和旅行不相上下 146挑战简单调料，与挑战简单生活有异曲同工之妙 147熬出浓汤的过程，就像感受时光的生活 148食谱就像生活之旅的导游书 148最多的竟然是厨具和餐具 149住关于居住的发现——房间、空间、内饰阳光是可移动的内饰 151窗外的树木是我的观叶植物 151在信息量极少的房间里体会到感性的复苏 152不是因为东西少，而是因为清空了自己 153空无一物的生活可以成为防灾训练的一部分 154什么都没有的房间可真帅 154家是给自己充电的地方 155布里面有安心和自由 156最多只能在地板上坐半天的时间 157还是想要沙发 157生活里面竟然有这么多好闻的味道 158得到了电脑等于获得了与社会连接的渠道 159时关于时间的发现——增加时间的工具、减少时间的工具、感受时间的方法在什么都没有的房间里生活，1小时仿佛4小时 160以前需要时间好好考虑的事情，只用2天就考虑好了 161有增加时间的工具，也有减少时间的工具 162延长体感时间的窍门 163没有钟表可以培养生物钟 1642周的简单生活以后，身心变得更加轻盈 164生活里也有相对论 165洁关于个人卫生和扫除的发现——洗澡、化妆、打扫卫生不用牙膏的时候，反而会更加仔细地刷牙 167100天的时间里，至少需要修剪10次指甲 167没有毛巾，好像洗漱的时间变短了 168整洁一新的洗浴间 168为了自己修饰体毛 169化妆品是面部和心情的启动开关 170不需要腮红 170如果没有头疼药，一整天都会崩溃 171如果地上没有家具，吸尘器打开1分钟以后就能完成工作 172扫除工具也是放松用具 173动关于工作的发现——热情、整理思路感到“麻烦”的情绪减少了 174又重新感知到了“输入”和“输出”之间的“时间” 174房间里空无一物，电脑桌面也要整理 175房间和思路都好好整理以后，工作效率提高了 176乐关于娱乐的发现——听音乐、看电视、宅在家时隔20天之后再用耳机听音乐时，我感受到了内心的震撼 177仅需一套桌游卡片，家里的氛围大为改观 178在家也能旅行 178VR眼镜和鞋子一样，能让世界变得开阔 179如果抑制娱乐，那生活就失去了意义 180珍视陶器，理解绳文人的心情 181拿到智能手机以后，一天的体感时间仿佛缩短了一半 182不要以为电视偷走了你的时间 182读关于读书的发现——书、书架、阅读第9天的时候忍无可忍地拿回了一本书 184一本一本地读下去，更能专注其中 185想要一个书架的念头要另当别论 185物关于道具与简单生活的发现——有、无、物欲、理想的生活原来9成以上都是用不到的东西 187发现“不方便”的同时，也感到了快乐 187物品越少，越能强调“珍爱”的重要性 188100个足够了 189挑选100个物品，理解100个不一样的自我 189生活也好，人类也好，都是现在进行时 190前80天姑且乐在其中，之后愈发吃力起来 191欲求，原本是非常需要能量的行为 192抑制物欲的咒语“真的要在100天里用到它吗” 192简单生活让人生变得简单 193简单生活提供了一次让人生清零的机会 194赠予比获得更加快乐 195想要获得的心情，是对理想的祈愿 196舒适感是人类共同的诉求 196日常使用珍贵的物品可以提升幸福感 197家电在不同季节的重要程度不同 198拿到道具，意味着改造自己的身体 198但是，能力和技术是不同的 199信息决定能否正确使用工具 199曾经无视了身边工具真正的妙处 200忘掉了，每件物品拥有的“快乐感”就沉睡了 200对物品有了责任，才终于意识到环保 201物品召唤物品 202生活是由物品组成的？ 203可以管理的数量十分有限 203谁说一定要成为极简主义者 204结束语 206
内容摘要
这不是一本教人如何整理收纳，也不是鼓吹成为极简主义者的书，而是带领我们重新审视自己与物品之间的关系，唤醒早已遗忘的、对生活之美的喜悦。藤冈南通过一个个增加物品数量的生活，重新确认接下来要怎么度过这一生的核心价值。生活、自我舆时间是无法分割的，如果你感觉生活一陈不变或失去方向，不妨试一次，一定会有收获。选择100项物品意味着了解100个自己，利用“一个一个增加”的方式，发现理想生活的定义，这是在类似无人岛生活100天之后洗心革面重新做人的过程。藤冈南跟“简单生活”接近扯不上关系，家里光是汤勺就有八根，十年没穿的衣服也舍不得扔掉，甚至还收集了许多有的没的小东西堆在家视。在疫情严峻的2020年，她受到电影启发，决定搬进空屋，实时直播 “每天加一件物品”的百日挑战。这一百天的生活，推翻了许多她一直认为理所当然的事情，也带来靠前的新观点，促使她有生以来第一次认真思考，所谓的生活，到底是怎么一回事。 《加法断舍离》一起分享你的每日发现!
主编推荐
当身处空无一物的房间中时，我才意识到，原来自己忽略了这么多细节。有生以来，我第一次认真思考何为“生活”。生活，并非只是活着而已啊！ 例如 • 冰箱是时间机器 • 在生活必需品尚未收集齐全的时候，第 9 天就想要读书了 • 意料之外，我并不需要电饭煲和钱包 • 原来洗衣机最重要的功能不是“清洗”，而是“脱水” • 在空无一物的房间，1 小时好像 4 小时那么漫长 在这 100 天的旅途中，我丧失的感性复活了，时间的流逝回到了正轨。在本书第一部分中，我记录了从第 1 天到第 100 天分别选择了什么物品，以及当时的感受。第二部分中，我记录了在这 100天当中获得的 100 个感悟。这次挑战给我留下的东西，让我很难随意说出“大家来读读看呀”这样的话。 如果各位读者能在这本书中获得“重新发现生活真谛”的感受，我将不胜欢喜。
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