心理素质训练手册

本书围绕技工院校心理健康课程的技能人才培养目标，设计以学校适应、自我意识、情绪管理、人际交往、职业心理、生命教育等方面的学习任务和训练活动，解决职业学校学生在发展过程中遇到的一些疑惑和问题，促进自我成长；使学生能更好的适应社会，维护心理健康，提升综合素质。坚持能力本位，行动导向，任务引领，学生中心；将课程知识传授与能力训练融入课堂活动中。

目　录

学习任务一　自我探索能力训练 1

学习活动1　制定课堂纪律管理方案 3

学习活动2　完成心理健康自我评估表 8

学习活动3　完成我的自画像 14

学习活动4　撰写生命价值感悟 23

学习活动5　总结异性交往受欢迎 /不受欢迎特质 30

学习任务二　情绪调控能力训练 40

学习活动1　构筑积极心态树 43

学习活动2　完成挫折应对思维导图 49

学习活动3　绘制自信者海报 54

学习活动4　制订宽容者行动计划 60

学习活动5　填写自我情绪监测单 67

学习活动6　制作情绪管理五栏表 73

学习任务三　环境适应能力训练 84

学习活动1　构建和谐人际交往图 86

学习活动2　制定改善沟通状况计划表 93

学习活动3　绘制潜能冰山图 100

学习活动4　制定职业生涯规划书 106

附录　常见心理学效应 1182

心理素质训练手册

学习活动3　绘制潜能冰山图 100

学习活动4　制定职业生涯规划书 106

附录　常见心理学效应 118